목표 설정시 피할 수있는 5 가지 실수

나는 목표 설정을 시작하려고 할 때 과언이되고 계획을 지나치게 계획한다.

나는 목록을 만들고, 일정을 세우며,이 목표를 달성하기 위해 내가 필요한 것을 정확하게 연구한다. 내가 더 자주 달리는 것을 목표로한다면, 나는 마일을 기록하기 전에 스니커즈, 러닝 쇼트, 스포츠 브래지어 및 이브 헤어 탄성체에 대한 사용자 리뷰를 비교하는 데 몇 시간을 보낼 수 있습니다. 나는 나의 스니커즈를 켜고 뛰어 다니는 대신에 일어날 때가 아니라 체육관에 가서 운동 할 시간을 짜낼 수 있을지 생각하고있다.

T … 그렇기 때문에 내가 목표 설정과 사람들이 일반적으로 함정을 시작하기 시작할 때 연구를 시작하기로 결정한 이유입니다. 다음은 가장 일반적인 5 가지 실수입니다 (나는 완전히 # 2입니다).

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  계획이 없으면 서두르십시오.

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  목표 설정을 피할 때 자주 범하는 실수. 게티 (Getty)

  계획없이 뛰어 들는 사람들의 유형은 누구입니까? 그들은 위장을 잃고 굶기 식단에 뛰어 들고, 이력서를 보기도 전에 새로운 일자리를 신청하기 시작하거나, 처음으로 체육관에서 나가서 죽이기를 원하는 사람들입니다. 5 년 후에 그들은 "형태를 취하기"로 결정합니다.

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  이것은 효과가 없을 것입니다. 먼저, 현재 위치를 파악하고 원하는 위치에 차트를 작성한 다음 그곳에 도착하는 방법을 계획해야합니다. 당신이 … 계획하고 측정하지 않으면, 당신이 당신의 목표를 만났을 때 어떻게 알 수 있습니까?

  계획이 없으면 돌진하는 사람들은 타격을 받기 쉽습니다.

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  성공을 위해 스스로를 위로하지 마십시오.

  

  게티 (Getty)

  방책을 찾아 내 주변을 돌아 다니며 앞을 향해 나아가 야합니다. 이제는 설탕을 덜 먹어 체중 감량 결정을하고 일주일 후에 생일을 맞이하면 동업자가 도넛을 가져올 때 필요한 계획이 필요합니다.

  나는 피트니스 목표를 다시 사용하려고한다. 계획이 실행중인 프로그램을 시작하고 현재 실행 중이 아닌 경우 매우 쉽게 스스로 작성해야합니다. 그것은 짐을 싸는 것을 의미합니다. 달리기를하기 전에 밤에 헬스 클럽에 짐을 싣기 전에 체육관 가방을 걷거나, 밤에 운동복을 깔아 두는 것을 의미합니다.

  만약 당신이 6 a에 가려고한다면. 엠. 요가 수업을하면서, 물 한 병과 작은 간식을 가지고 스튜디오에 데려다주고 차 안에 가스를 가지고 있는지 확인하십시오. 로드 블록을 제거하십시오!
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  다음 주 시작 예정.

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  Getty

  그들은 목표에 대해 많은 것을 생각하고 "다음 주", "다음 달", "휴가 후에"시작할 계획입니다.

  그들은 체육관에 가고 싶지만, 땀을 흘리지 않고 1 마일을 달릴 수 있다는 것을 알기 전까지 만.
  1. 그들은 새로운 일자리를 원하지만 일을 한 달 더 일한 후에 만 ​​12 개월이 아닌 일년을 일하면서 이력서를 작성할 수 있습니다.
  2. 그들은 금연하기를 원하지만 다음 주에는 스트레스가 많기 때문에 기다리는 것이 더 좋습니다. 때로는 목표 설정이 무서운 경우가 많습니다. 실제로 목표 설정은 습관과 루틴을 변경하는 것과 관련이 있습니다 (자세한 내용은 루틴을 사용하여 목표를 충족시키는 방법을 참조하십시오).
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• 계획 모드에서 벗어남.

  게티

  

  저입니다! 그들은 목표에 대해 생각하고, 광범위하게 연구하며, 다른 사람들이이 목표에서 성공하는 이유와 그렇지 않은 이론을 읽습니다. 그들은 신중하게 연구하고 필요한 모든 장비를 구입, 다른 브랜드를 비교하는 시간을내어.

  -> - 그들은 계획했기 때문에 매우 성취감을 느낀다. 그러나 그들은 실제로 아무 것도하지 않았다.

  이 전략들 중 어느 것도 잘 작동하지 않습니다. 처음에는 빨리 타 올 것이고 두 번째에서는 결코 시작하지 않을 것이며 세 번째에서는 더 많이 시작할 것입니다. 실제로 시작하기 전에 성취감을 느껴보십시오.

  목표 설정 동기를 찾아 시작해야합니다.

  아래 5 개를 계속 진행하십시오.

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  그것을 일상에 포함시키지 마십시오.
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  Photo / Getty

  목표가 정말로 중요한 경우, 매일 작업해야합니다. 진지하게, 매일. 일상적인 일에 목표를 세우는 일이 훨씬 쉬워집니다.

  

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  체중 감량의 목표를 향해 일하는 것은 일주일에 하루에 한 번만하면 효과가 없습니다. 몇 달에 한 번 체육관에 가면 5K 달리기의 목표에 도달하지 못할 것입니다. 그것을 당신의 일과의 일부분으로 만들어라. 얼마나 빨리 당신이 결과를보기 시작할 수 있는지에 놀랄 것이다.