호흡하기 쉬움

집안의 공기를보다 깨끗하고 건강하게 만드는 간단하고 저렴한 방법.

처음으로 Bio class에서 현미경으로 음료수를 한 방울 씩 보았을 때 그것이 포함되어있는 수백만 개의 작은 유기체를 보았을 때를 기억하십니까? 집안의 공기도 삶으로 가득 차 있습니다. 그것의 대부분은 무해합니다. 그러나 천식과 알레르기로 고통받는 사람들에게는 먼지, 비눗물, 꽃가루, 곰팡이, 그리고 알레르기 항원이라고하는 미세한 생명체가 모두 문제가 될 수 있습니다. 더구나이 알레르겐은 집에 모으는 경향이 있습니다.

일부 주택 소유자는 집에서 대기 오염 문제를 다루기 위해 극단적 인 조치를 취합니다. 이러한 노력의 대부분은 불필요하고 효과적이지 않습니다. Northwestern University Medical School의 Bazley 폐 질환학 교수이자 American Lung Association의 컨설턴트 인 David Cugell 박사는 말합니다. 그러나 가정에서 알레르기 항원의 양을 줄일 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 우리가 당신에게 보여줄 것들은하기 쉽고 많은 비용을 들이지 않습니다.

깨끗하게 유지하기

집에있는 먼지의 양을 줄이는 것이 알레르겐을 조절하기 위해 할 수있는 가장 중요한 일입니다. 먼지가 끈적 끈적하기 때문에 먼지 진드기, 애완 동물의 머리카락과 비듬, 곰팡이 및 곰팡이를 끌어 당깁니다. 또한 바닥과 가구에 정착하기 때문에 노출 된 수평 표면을 청소하는 데 집중해야합니다.

효과적인 진공 청소기 . 그들이 먼지와 먼지를 빨아들이는 동안 좋은 진공 청소기는 미세한 입자 위에 붙지 않습니다. 먼지는 단지 재분배됩니다. 다음과 같은 간단한 테스트를 해보십시오. 직사광선이 비치는 곳을 진공 청소기로 채운 다음 기계를 뒤로 젖히십시오. 햇빛은 얼마나 많은 먼지가 진공에서 나오는지 보게합니다. 많은 경우, Hoover, Eureka 및 Oreck와 같은 주요 제조업체의 미세 입자를 잡아 당기는 특수 백 또는 필터가있는 새로운 모델을 고려하십시오. 이 "저 방출"진공의 가격은 떨어지고 있습니다. 일부는 200 달러 범위에서 이용할 수 있습니다. 가장 효과적인 진공은 HEPA (high-efficiency particulate-arresting) 필터를 사용하지만 모든 알레르기 항원을 걸러 낼 수는 없습니다.

침실에서 많은 시간을 보내시기 때문에 집안의이 부분을 청소하는 데 특히주의하십시오. 강제 공기 가열 및 냉각 시스템의 레지스터뿐만 아니라 내부 클로짓을 진공 청소기로 청소하는 것을 잊지 마십시오. 먼지에 민감한 가족이 집에 없으면 진공 청소기로 청소하십시오.

양탄자 관심사 . 벽 - 카페트 및 양탄자는 먼지 및 동물 알레르겐에 대한 안식처입니다. 잦은 진공 청소로 인해 운반 능력이 떨어집니다. 일부 러그는 씻을 수 있습니다. 카펫 바닥과 나무 바닥 사이의 선택으로 내려 가면, 맨발로 된 나무 바닥은 카페트로 알레르기 항원 양의 10 % 만 축적한다는 것을 기억하십시오. 타협 : 빨 수있는 지역 러그가있는 맨발 바닥재.

그렇다고해서 기존 카펫을 자동으로 찢어야하는 것은 아닙니다. 전문가들은 심각한 천식이나 알레르기에 시달리지 않는 사람들을위한 카펫 제거의 이점에 관해 나누어집니다. 그러나 수분 장벽없이 콘크리트 위에 직접 설치된 카펫은 다른 경우입니다. 카펫은 석판에서 수분을 끌어내어 곰팡이, 곰팡이 및 박테리아를위한 페트리 접시를 만듭니다.

낙심하는 진드기 . 적어도 일주일에 한번씩 진공 청소기로 먼지를 제거하는 것은 먼지 알레르겐을 돕는 반면, 먼지 진드기는 죽이지 않습니다. 그들을 통제하에 유지하려면 매트리스, 박스 스프링 및 베개를 플라스틱 케이스에 넣고 지퍼를 테이프로 덮으십시오. 130 ° F의 물에서 매주 침대 린넨과 인형 장난감을 씻으십시오. 한 달에 한 번 모든 침구 및 직물 창 치료를 씻으십시오. 육류 온도계를 사용하여 세탁 수의 온도를 결정하십시오. 뜨거운 것이 아니라면 온수기를 더 높게 설정하십시오. 모든 품목은 건조기 또는 직사광선으로 건조시켜야합니다.

흄 감소 . 가정의 누군가가 가정용 세제, 페인트, 살충제 또는 원예 용품에서 발생하는 연기와 냄새에 민감한 경우이 제품을 차고와 같이 통풍이 잘되지 않는 밀폐 된 용기에 보관하십시오. 또한 가스가 환기 덕트 근처에 저장되지 않아 연기가 다른 지역으로 유입되지 않도록하십시오. 소량의 제품을 구입하여 집 주변에 남아있을 가능성을 줄이십시오. 더 나은 방법은 가능한 것을 제거하고 사용해야하는 제품 (화장품 포함)의 무 향료, 독성 또는 자연 대체물로 전환하십시오. 예를 들어, paradichlorobenzene과 mothballs 대신에 cedar chips를 사용하십시오.

연기에 함유 된 미립자는 모든 사람에게 심각한 자극제입니다. 흡연자가 외부에 습관을들이도록하고, 민감한 사람들을 위해 벽난로의 나무 화재 및 아로마 테라피 용 촛불을 피하십시오.

집에 들어가기 전에 신발을 벗는 간단한 행동은 살충제, 정원 비료, 곰팡이 및 꽃가루의 양을 집안까지 줄입니다.

지역 환기

네 엄마가 옳았 어. 신선한 공기가 당신에게 좋습니다. 환기는 실내 공기를 제거하고 외부 공기를 추가하여 알레르겐의 전반적인 수준을 희석시킵니다. 부엌과 욕실의 배기 팬은 냄새와 습기를 제거하는 데 도움이되지만 제대로 작동하려면 옥외로 배출해야합니다. 옷 건조기, 다락방 및 크롤링 공간도 실외로 배출해야합니다.

HVAC 도움 . 벽과 천장 단열재, 연속 증기 배리어 및 날씨가 벗겨진 단열 된 창문과 문이있는 매우 단단한 주택에는 온 집 환기 장치가 필요할 수 있습니다. 이들은 종종 강제 공기 가열 시스템에 추가 될 수 있습니다. 이 일을 난방 및 냉방 계약자에게 맡기십시오.

난방 또는 냉각 장치를 사용하기 전에 전문가에게 검사하고 청소하도록하십시오. 서비스 요청에는 청소용 코일, 배수 팬, 팬 및 열교환 기가 포함되어야합니다. 작동 사양을 충족시키는 가열 제품 조정; 모든 배기 시스템 및 연소 공기 공급 장치 검사. 신선한 공기 흡입구가 기기 통풍구와 분리되어 연소 가스의 재순환을 방지하는지 점검합니다.

강제 공기 시스템의 일부로 통풍구가 복도에있는 경우 통풍구가없는 방에 문을 열어 두십시오. 그렇지 않으면 방 사이의 기압과 습도 차이로 인해 알레르겐 농도가 높아질 수 있습니다.

습도 저하 . 먼지 알레르겐과 곰팡이 및 곰팡이가 습도로 번성합니다. 30-50 %의 상대 습도 수준이 일반적으로 대부분의 가정에 권장되지만, 35-45 % 수준은 알레르기 또는 천식 환자에게 더 편안 할 수 있습니다. 미국 에너지 보존 및 재생 에너지 조사 및 추천 서비스의 에너지 전문가 인 마이클 램 (Michael Lamb)은 전자 제품 및 하드웨어 매장에서 10 ~ 20 달러 정도의 상대 습도 게이지를 수확 할 수 있다고 말합니다.

가습기 또는 제습기로 실내 습도를 제어 할 수 있습니다. 그러나 Cugell 박사는 "실내 가습기는 곰팡이 및 세균의 번식으로 쉽게 오염되며 호흡기 질환의 원인이 될 수 있습니다." 따라서 곰팡이 및 곰팡이가 있는지 자주 확인하고, 매일 가습기에 신선한 물을 넣고 3 일마다 청소하십시오. 또한 정기적으로 제습기를 점검해야합니다.

실내 공기 정리하기

신화 1 : 당신은 애완 동물을 제거해야합니다.

모든 애완 동물은 머리카락과 비듬 (죽은 피부 세포 및 건조한 타액)과 같은 알레르겐을 생성합니다. 수족관조차 제대로 청소하지 않으면 금형을 생산할 수 있습니다. 그러나 가족 중 누군가가 심하게 알레르기가 없다면, 반드시 고양이 나 개를 없앨 필요는 없습니다. 1 주일에 한 번 개를 입욕하거나 젖은 헝겊으로 고양이를 닦아 내면 많은 사람들에게 비듬을 줄일 수 있습니다. 최소한 애완 동물은 침실이나 가구에서 지켜주십시오.

통념 2 : 통전 형 산소 또는 순 공기 필터라고도하는 휴대용 이온 발생 장치는 실내 오염을 제어하고 공기 품질을 향상시키는 좋은 방법입니다.

이 장치는 산소로부터 오존을 생성하여 작동합니다. 제조업체는 종종 오염 물질이 오존 분자의 일부에 붙어 있고 공기를 정화한다고 주장하거나 암시합니다. 그러나 EPA (Environmental Protection Agency)에 따르면 오존이 실내 오염 물질을 제거한다는 증거는 없습니다. 오존은 다량의 흡입시 폐를 손상시킬 수 있습니다. 상대적으로 적은 양이라도 가슴 통증, 기침, 호흡 곤란 및 인후통을 유발할 수 있습니다. 오존은 또한 천식을 악화시킬 수 있습니다.

통념 3 : 공기 덕트 청소는 가정 내부 공기의 질을 향상시킵니다.

EPA에 따르면, 덕트 청소가 가정 내부의 알레르겐과 먼지를 감소 시킨다는 증거는 없습니다.
부적절한 청소는 실제로 레벨을 증가시킬 수 있습니다. 공기 덕트에있는 소량의 먼지가 건강에 위험하다는 증거도 없습니다. 그러나 젖은 절연 덕트를 교체해야합니다. 과도한 양의 파편이나 먼지로 눈에 띄게 막히거나 설치류 또는 곤충으로 오염 된 덕트 또는 눈에 띄는 곰팡이 및 곰팡이가있는 덕트 만 청소해야합니다.

실내 공기 필터링

가정의 강제 공기 시스템에 저렴한 유리 섬유 필터가 장착되어있는 경우 고효율 미디어 필터로 업그레이드해야합니다. 표준 룸 에어 컨디셔너는 일반적으로 장치의 코일을 깨끗하게 유지하고 제조업체에서 지정한 빈도로 필터를 교체 할 경우 꽃가루, ragweed 및 포자를 필터링하는 작업을 수행합니다.

공기 청정기 추가. 기존 시스템의 청소, 환기 및 일상적인 필터 유지 관리가 도움이되지 않는 경우 공기 청정기를 고려하십시오. 미디어, 정전기 및 하이브리드의 세 가지 유형이 있습니다. 미디어 필터는 물리적 장벽 (미디어) 및 코팅을 사용하여 입자를 잡습니다. 미디어가 미세하고 표면적이 클수록 작은 입자를 포집하는 것이 좋습니다. 정전기 필터는 전하를 생성하여 입자를 포착하는 전하를 띤 플레이트를 사용합니다. 하이브리드 필터는 이러한 기술의 조합을 사용합니다. 이온 발생기는 자체적 인 범주에 속하므로 피해야합니다.

사실을 필터링하십시오 . 올 가을에 공기 필터의 효율을 테스트하기위한 새로운 연방 시스템이 최종 확정 되더라도 많은 제조업체들이 이미이를 사용하고있다. 이 최소 효율보고 값 (MERV)은 필터가 얼마나 작은 입자를 공중에서 제거하는지 테스트합니다. MERV 번호가 높을수록 필터가 더 효율적입니다. "이 등급은 중간 및 고효율 필터를 비교하는 데 정말로 유용합니다."라고 새로운 표준에 대한 미국 난방 냉난방 엔지니어 협회 회장 인 HE Barney Burr-oughs가 말했습니다. "이 등급은 사람들에게 필터의 차이점을 알려주고 제조업체의 주장에 대한 많은 연기와 거울을 제거합니다."

이러한보다 효율적인 필터는 대부분 강제 공기 시스템에서 사용할 수 있지만 일부 개조가 필요할 수 있습니다. 난방 및 냉방 계약자가 새 필터로 공기 흐름을 위험 수준까지 낮추지 않도록하십시오. 당신은 편안하지 않을 것이며, 당신은 시스템을 과장 할 수 있습니다. 압력 강하라고하는 잠재적 인 기류 감소는 필터가 새 것이거나 (초기 압력 강하) 또는 가득 차있을 때 (최종 압력 강하) 고려해야합니다.

공기가 당신을 아프게하거나 알레르기와 천식을 가라 앉히는 집에 사는 것은 불편하고 심지어 위험합니다. 그러나 몇 가지 간단한 단계를 통해 가정의 자극제를 줄이고 안도의 한숨을 쉬게 할 수 있습니다.

실내 공기질 질문을 지시하는 곳

호흡 곤란이나 대기 오염 관련 건강 문제에 관한 질문은 주치의와상의해야합니다. 이 주제에 대한 추가 정보는 아래 나열된 대행사 및 기관에 문의하십시오.

알레르기와 천식 네트워크
www.aanma.org
800 / 878-4403

미국 폐 협회
www.lungusa.org
800 / 폐 - 미국
협회는 주택 소유자에게 다음과 같은 간행물을 제공합니다.

"알레르기와 천식의 가정 통제"
"실내 대기 오염 사실 자료 : 가정용 제품"
"주택 소유자를위한 수분 조절 팁."

미국의 천식 및 알레르기 기초
www.aafa.org
800 / 727-8462

천식 정보 센터
미국 의학 협회지
www.jama.ama-assn.org
800 / 621-8335

에너지 효율 및 신 재생 에너지 클리어링 하우스
[이메일 보호]
800 / 363-3732
"가정 수분 문제"

미국 소비자 제품 안전위원회
www.cpsc.gov
800 / 638-2772
CPSC는 특정 제품 및 재료에 대한 정보 및 사실 자료를 제공합니다.
위험.

실내 공기질 정보 클리어링 하우스
www.epa.gov/iaq
800 / 438-4318
(월요일 ~ 금요일 오전 9 시부 터 오후 5 시까 지 전화 할 수 있습니다)
실내 대기 질 정보 클리어링 하우스는 미국 환경 보호국 간행물을 배포하고 귀하의 질문에 답변하며 다른 비영리 및 정부 기관에 소개합니다. 이 조직은 실내 공기질과 관련된 다음과 같은 광범위한 출판물을 제공합니다.