새로운 정돈을위한 의정서

우리 몸을 듣기 위해 잠시 시간을 들여야 우리는 많은 것을 배울 수 있습니다. 너의 모든 에너지는 어때? 당신의 인생에서 많은 스트레스를 느끼십니까? 당신의 몸은 많은 통증과 고통을 겪고 있습니까? 소화가 잘 되니? 당신은 정기적으로 만져지고 있습니까? 매일 시간을내어 시간을 내 시나요? 내가 급진적 인 자기 관리라고 부르는 것을 실천합니까? 당신이 자신의 삶을 "이기적"이 아니라 자신의 삶을 보존하고 있다는 것을 이해함에 우선 순위를 두는가? 이 질문에 대한 답변 … more 질문은 우리에게 풍부한 정보를 제공합니다. 정기 및 계절 클렌징은 웰빙 미터를 재설정하고, 우리 몸에 충분한 휴식을 제공하며, 우리의 해독 기관을 젊어지게 할 수있는 기회입니다. 피와 소화와 제거는 모든 노력에서 관심과 약간의 휴가를 얻습니다.

• 01 of 08 기본 해독제 : 부드러운 바디 클렌징 입문서

  

  연휴 기간 동안 과다 먹었습니까? 너무 많은 음식, 술, 설탕, 유제품으로 몸을 과대 포장 했습니까? 이 음식 프로그램은 염증, 부진 및 전반적인 신체 독성을 줄이기 위해 고안되었습니다. 그것은 금식이 아니며, 좋은, 채우고 건강에 좋은 음식을 많이 먹을 수 있습니다. 가장 중요한 부분은 여기에 이국적인 음식이나 밀교가 없다는 것입니다. 모든 음식은 지역 식료품 점에서 구입할 수 있습니다. 최소 7-14 일을 선택하거나 해독을 원하는 기간을 결정합니다. 또는 … 계속되는 라이프 스타일 변화로 더 많은 것을 결정할 수 있습니다. 일단 당신이 얼마나 기분이 좋고, 균형을 이루며, 활력을주고, 이전보다 더 선명하게 느껴지면, 당신은 옛날 식으로 돌아가고 싶지 않을 것입니다.
• 02 of 08

  계절 정화 : 전이를위한 우리 몸 준비

  

  각 계절이 다음 시즌으로 이동함에 따라 우리는 정력적 인 통로를 온화하게 정화함으로써 우리 몸을 지원할 수 있습니다. 혈액, 소화, 제거가 모두주의를 기울여야합니다. 우리가 자동차를 조정하고, 오일을 교환하고, 모든 오일이 적절하다는 것을 확인하는 것과 같습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들에게 우리 몸은 우리가하고있는 일을 재고하기 전에 정말로 외쳐야합니다. 이 놀랍도록 기적적이고 열심히 일하는 충실하고 탄력있는 기계는 그들이하는 것처럼 많이 내놓았습니다. 저급 … 심지어 가짜 연료, 독성 오일, 화학 물질이 많은 유체, 부적절한 휴식 등. 그러므로 우리가 우리 몸에 귀를 기울일 시간이 조금 있으면, 우리는 많은 것을 배울 것입니다. 너의 모든 에너지는 어때? 당신의 인생에서 많은 스트레스를 느끼십니까? 당신의 몸은 많은 통증과 고통을 겪고 있습니까? 소화가 잘 되니? 당신은 정기적으로 만져지고 있습니까? 매일 시간을내어 시간을 내 시나요? 내가 급진적 인 자기 관리라고 부르는 것을 실천합니까? 당신이 자신의 삶을 "이기적"이 아니라 자신의 삶을 보존하고 있다는 것을 이해함에 우선 순위를 두는가?이러한 질문에 대한 답은 우리에게 풍부한 정보를 제공합니다.
• 03 of 08 알칼리성 다이어트

  

  jen hoy 의료계는 식물성 식품이 풍부한 알칼리성 다이어트가 장수의 열쇠라는 것을 입증했지만 근대 서양 문화에서는 알칼리성 다이어트를 유지하는 것이 점점 어려워지고 있습니다. 복잡한 알칼리화 무기물은 야채 및 과일의 선택에서 풍부하게 포함되어 있지만 편의 식품, 소다 및 과량 단백질이 이들을 대체했습니다. 건강 문제와 퇴행성 질환의 전체적인 계통은 우리의 변화하는 습관으로 인한 과량의 산으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 좋은 소식은 … 우리가 그것에 대해 할 수있는 것이 더 많다는 것입니다. 우리는 수개월 내에 여러 가지 질병으로부터 우리의 몸을 되돌리고 치유 할 수 있습니다. 이것은 신속한 해결책이 아니며 헌신적 인 노력이 요구되는 생활 방식입니다. 다음 단계는 당신을 도울 것입니다.
• 04 of 08 항 염증 다이어트 : "화염"을 냉각시키는 것은 전체론 의학계의 큰 유행어 중 하나이며 만성 염증은 많은 사람들의 뿌리에 있다는 증거가 있습니다. 대부분의 질병 상태. 대부분의 사람들은 관절염이나 IBS 같은 염증과 관련이 있지만 당뇨병, 비만, 심장 질환, 알츠하이머 병 및 암과 관련이 있다는 사실을 점차 이해하게됩니다. 항 염증성식이 요법은 조용한 증상을 일으킬 수 있으며 많은 건강 문제에 대한 조류를 되돌릴 수 있습니다. 추가 에너지 증가 및 많은 경우 체중 감소의 이점.

  

  아래 8에 계속하십시오. 05 of 08 학교로 돌아가서 점심 도시락으로 돌아 가기 : 매크로 볼
• 이 깨끗하고 녹색 인 매크로 볼은 완전 채식, 글루텐 프리, 유제품이 들어 있지 않은 식사이며 매크로 다이어트 용 또는 원하는 사람에게 적합합니다. 간단하고 효과적인 스타일의 식사. 이 프로토콜의 단순함은 온화한 정화에 탁월하며 몸에 휴식과 치유의 기회를 제공합니다.

  

  06 of 08 더러운 12 개와 신선한 15 개
• 매년 환경 실무 그룹 (EWG)은 49 개 유형의 농산물 목록을 작성하고 포함 된 농약 잔류 물의 비율을 평가합니다. 모든 농산물은 테스트 전에 압력으로 씻어냅니다. 명부가 1 년에서 다음 해에 약간 변화하는 동안, 특정 것들은 일정합니다 : 전통적으로 재배 될 때 비교적 안전 할 수있는 생산물이 있고 다른 과일과 채소는 독성 과부하 상태입니다. 어떤 클렌징 프로토콜에도 많은 과일과 채소가 포함되어 있다는 것을 감안할 때, 그것은 훌륭한 것입니다. 어떤 제품을 유기농으로 사야하는지 스스로에게 알리는 것이 더 좋습니다.

  

  07 of 08 정화, 해독 및 운동 후 영양 보충을위한 주스 및 스무디
• Alexandra Grablewski FoodPix for Getty Images

  

  주스와 스무디는 우리의 일일 섭취량에 큰 도움이 될 수 있습니다. 집중된 양의 영양소를 제공하며 신체의 염증 반응을 진정시킬 수 있습니다. 기능 의학의 실무자들은 환자를 돕기 위해 점점 영양이 풍부한식이 요법으로 전환하고 있으며 여기에 나열된 많은 음료수가 치유법을 보완 할 수 있습니다.이것은 내가 좋아하는 액체 미니 식사의 일부 목록입니다. 기억해야 할 몇 가지 사항 : 항상 주스 나 스무디를 씹으십시오. 왜? 음식 씹기 … MORE 우리가 영양소를 흡수하는 데 도움이되는 소화 효소를 방출합니다. 이것은 현대 문화에 직면 해있는 장과 소화 장애의 전염병을 감안할 때 특히 중요합니다. 따라서 천천히 복용하고 음료를 음미하고 삼키기 전에 조금만 씹으십시오. 위가 고맙다.
  08 of 08 마지막주의 사항 : 차크라 주스와 스무디
• 매튜 와켐 (Matthew Wakem) 게티 이미지

  

  차크라라는 단어는 고대 언어 인 산스크리트어에서 바퀴 나 소용돌이를 의미하며, 에너지 의학과 에너지 해부학에서 회전을 식별하는 데 사용됩니다 우리 몸을 우주의 에너지와 연결시키는 소용돌이. 그냥 재미를 위해 나는 7 개의 차크라의 색깔에 맞는 주스를 개발했습니다. 이들은 식물 왕국에서 무작위 집회가 아니라 오히려 전체를 만들기 위해 함께 조화 수있는 재료. 그들은 phottonutrients와 유익한 치유 에너지로 무지개 스펙트럼을 제공합니다. 당신이 소유하고 있다면 … More Vitamix, Blendtec 또는 다른 고출력 믹서기를 사용하면 과일 조합을 스무디로 만들 수 있습니다. 그렇지 않으면 나는 juicing 것을 권합니다.