읽기 목록 : 신뢰 코드

2 년 전 언론인 Katty Kay와 Claire Shipman은 자신감, 그것이 어디에서 왔는지, 어디에서 발전하는지, 특히 여성이 왜 어려움을 겪고 있는지를 조사하기 시작했습니다.

Kay와 Shipman, 베스트셀러 Womenomics의 저자

, 유전 적 신뢰 코드와 삶의 경험이 어떻게 인간 DNA를 향상 시키거나 완화시키는 지 연구했습니다. 유전학, 성별 및 행동에 대한 고급 연구와 주제를 연구하는 성공적인 여성 및 과학자의 개인 통찰력을 결합하여 저자는 자신감, 탄력성, 위험 및 보상 사이의 관계를 설명하는 깨달은 매혹적인 책을 작성했습니다. 그 과정에서 그들은 성별과 성취에 관한 흥미로운 연구에 직면했다. 예를 들어 1970 년에는 심포니 오케스트라의 음악가 중 5 %만이 여성이었습니다. 1990 년대에는 25 %가 여성이었습니다. 오케스트라가 맹목적인 오디션을 도입 한 후에 이득이왔다. 그들이 연주하는 사람을 몰랐을 때, 심사 위원은 후보자의 성별이 아니라 소리의 품질 만 결정했습니다. 결과적으로, 여성은 더 많은 인원을 고용하여“여성이 성공할 때 공정한 기회를 주면 잘된다”고 저자는 밝혔다.

“적어도 우리 유전자에는없는 부분”이라는 자신감을 유지하려면 끈기와 연습이 필요합니다. Kay와 Shipman은 15 개의 자신감 구축 연습을 작성했습니다. 그중에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 반추하지 말라 - 재 와이어는 부정적인 생각 패턴을 포기하지 않도록 경고하고, 당신이 잘하는 것을 강화시키는 긍정적 인 생각으로 교체하도록 조언합니다. Kill NATs도 있습니다.“음성 쌍둥이”와 마찬가지로이 네거티브 자동 생각 ( 이 프로젝트는 절대 끝내지 않겠습니다. 왜 그런 짓을 했습니까? )은 성 가시고 죽이기가 어렵습니다. Kay와 Shipman은 저널에 NAT를 작성하도록 권장합니다. 그것들을 검토 할 때, 다른 긍정적 인 해석을 찾으십시오.

가장 안심할 수있는 결과 중 하나는 신경 가소성 과학에서 비롯되며, 뇌의 학습 능력은 평생 동안 계속된다고합니다. 가장 성공적이고 성취되고 궁극적으로 자신감을 가진 사람들은 항상 향상하고 배울 수 있다고 생각합니다. 자신감 코드