읽기 목록 : 마시멜로 테스트

1972 년 스탠포드 대학 (Stanford University)의 심리학자 인 월터 미셸 (Walter Mischel)은 마시멜로 테스트 (Marshmallow Test)라는 그의 현재 실험적인 (그리고 다소 논쟁의 여지가있는) 실험 결과를 발표했다. 의지력이 어떻게 발전하고 발현되는지 이해하기 위해 Mischel은 미취학 아동에게 자기 통제를 측정하기위한 시나리오를 제시했습니다. 각 어린이에게는 두 가지 옵션이 제공되었습니다. 이제 하나의 마시멜로 (쿠키 또는 프레첼)를 먹거나 15-20 분 정도 기다린 후 두 마시멜로 급여일을 기록하십시오. 3 세에서 5 세의 어린이 중 약 30 %가 만족을 지연시켰다. 몇 년 후, Mischel은이 그룹이 인생에서 더 잘하는 것처럼 보였고 그 그룹의 개인이 더 성공적이고 만족 스러웠 음을 발견했습니다.

시험 결과는이 책의 시작점으로 사용됩니다. 거기서부터 Mischel은 자신의 인상적인 경험과 다른 분야의 관련 연구와 함께 의지의 자연과 육성을 탐구합니다. 그는 자기 조절 능력에 영향을 미치는 복잡한 신경 및인지 적 구성 요소를 간단하고 우아하게 설명합니다. 이들 중 가장 중요한 것은 집행 기능, 인지 능력 및 신경 메커니즘으로“사고, 의식, 생각, 충동, 행동 및 감정에 대한 의도적 인 통제력을 발휘할 수있게”하는 것입니다. 다른 뇌 시스템이 어떻게 충동 성을 촉발 시키거나 식힐 수 있는지에 따라 우리는 일상 생활의 어려움을 극복 할 수 있습니다.

마시멜로 테스트 에서 Mischel은 전략과 통찰력뿐만 아니라 목표와 동기 부여를 제공하여“의지력을보다 쉽게 ​​개발하고 지속성에 대한 보상을 할 수 있도록”합니다.

월터 미셸

구월
리틀 브라운; $ 29

의지력, 그 뒤에 숨겨진 과학 및 강화 방법에 대해 자세히 알아보십시오.