왜 우리는 귀 벌레와 같으며, 무엇을해야합니까?

귀 벌레는 머리에서 나올 수없는 노래입니다. 그들은 당신이들을 때 또는 단어를 보거나 당신을 생각하게하는 문구를들을 때, 또는 스트레스의 순간에, 또는 행복 할 때 기어 다닙니다. 위협은 일정합니다.

나를 위해 그것은 C & C Music Factory의 Everybody Dance Now 입니다. (노래를 모르는 경우 검색하지 마십시오. 경고를 받았습니다.) 라디오에서 한 남자가 자전거를 타고 매일 병원을 지나서 일하는 방식에 대해 이야기하는 것을 들었습니다. 도로를 따라 2 개의 예약 된 주차 공간이 있으며 각각 '의사'라는 표시가 있습니다. 비록 그는 귀 벌레를 피하려고 노력했지만, 매일 그는 톰슨 트윈스 박사 가 그의 머리를 움켜 쥐고 의사 와 함께 일했습니다. 음악 심리학자 인 Vicky Williamson 박사는 작년 BBC 기사에서 Bananarama의 Nathan Jones 라는 노래를 16 살 때 큰 시험을 치르는 동안 그녀의 머리에 찔린 여성에 대해 이야기했습니다. 생명.

왜 우리는 귀 벌레를 좋아합니까? 우리를 미치게 만드는 행동 패턴을 피하려고 할 때에도 여전히 같은 오래된 노래를 부르게됩니다.

인간의 성격을 얇게 썰고 죽이는 방법은 매우 많습니다 아마도 직업 생활에서 MBTI, DISC, Insights 또는 DOPE와 같은 심리 프로파일 링 테스트 결과를 보았을 것입니다. 당신이 그것들 중 하나 이상을 취했다면 아마도 당신이 무엇을 똑딱 거리게 만드는지, 그리고 그것이 어떻게 다른 사람들에게 닿는 지에 대해 조금 더 알고있는 것을 느꼈을 것입니다.

쉬운 부분입니다. 어려운 부분은 스트레스를받는 우리의 무모한 행동을 이해하고, 그것이 필요하다는 것을 받아들이고, 상황을 개선하는 방법을 알아내는 것입니다. 이를 위해 Robert Bolton과 Dorothy Grover Bolton의 작업이 가장 유용하다는 것을 알았습니다. 자신의 저서 People Styles at Work : 나쁜 관계를 선하고 좋은 관계로 만드는 방법 더 잘 설명하면 대부분의 사람들이하는 것처럼 사람들의 주된 스타일이 무엇인가의 조합으로 보일 때 사람들의 주된 스타일이 무엇인지 식별하는 방법을 설명합니다. Bolton과 Bolton은 4 가지 주요 작업 유형을 Driver, Analytical, Amiable 및 Expressive로 식별하고, 큰 스트레스를 받으면 운전자가 독재자가되고, 분석가가 피하고, Amiable이 인수하고, Expressive가 공격한다는 것을 보여줍니다.

나는 때때로 상냥하고 약간의 운전자이기도하지만, 내가 기본적으로 표현 적 인 유형을 연구했을 때 즉시 나에게 분명했습니다. 그러나 도전적인 것은 공격에 관한 내용이었습니다. “나는 표현력이 뛰어나다”고 남편에게 말했습니다.“그러나 나는 공격하지 않습니다.”

그의 얼굴을 보았을 것입니다. 귀중했습니다. 그는 손가락 끝을 조금 물었고“음…”

"나는 당신을 공격하지 않습니다, 나는?"나는 물었다.

"아니요, 당신은 모르겠어요."그는 여전히 어디를 볼지 확신하지 못했습니다.

“어떻게 공격 할까?”나는 그를 공격하는 것처럼 아주 작은 소리를 냈다.

"아이들 이요."그는 간단하게 말했다.

페니가 떨어졌습니다. 그는 옳았다. 저의 두 십대 자녀는 인생의 가장 큰 기쁨 일뿐만 아니라 가장 큰 스트레스의 원천입니다. 그리고 그 버튼이 눌 렸을 때, 나는 질문에 의문을 가지고 눈 주위에 용의 힌트를주는 것으로 알려졌습니다. 그게 내가 귀 벌레와 같은 곳입니다. 공격 은 아이들에 대해 스트레스를받을 때 연주하는 노래입니다.

심리학자들은 귀 벌레가 우리의 머리에 갇히게되는 한 가지 이유는 우리의 두뇌가 해상도를 좋아한다는 것이며, 우리는 계속해서 반복되는 곡의 짧은 부분 이후에 어떤 일이 발생하는지 거의 알지 못한다고 이론화합니다. 종종 반복되는 비트는 반복되는 노래의 일부이며, 가장 중요한 부분은 구절이 아니라 코러스입니다. 예를 들어, “Nathan Jones가 너무 오래 간 적이 있습니다.”또는“닥터 닥터, 내가 타는 것을 볼 수 없습니까?”

따라서 문제에 대한 해결책은 그 구절을 배우는 것입니다. 전체 노래를 배우십시오. 그렇지 않으면 뇌는 다음에 오는 것을 찾기 위해 코러스를 계속 반복합니다.

나는 원치 않는 반복되는 행동에 대해서도 마찬가지라고 확신합니다. 우리는 전체 행동 노래를 배워야합니다. 그래서 나는 아이들과 이야기를 나 I습니다. 우리는 우리의 스트레스 유발 요인과 우리가 일반적으로 행동하는 방식에 대해 논의했으며 우리가 오히려 행동하는 방식에 대해 이야기했습니다. 우리는 지금 상황이 고요할 때 구절을 쓰고 있으므로 나중에 노래를 부르고 스트레스가 많은 상황을 해결할 수 있습니다.