진정한 자신감의 기술

자신감은 엄청나게 귀중하고 애매 모호한 교감, 공감, 용기와 같은 게임을 변화시키는 특성 중 하나입니다. 자신감을 얻기 위해“시도”하자마자 우리는 이미 실패했습니다. 우리가 더 자신감을 갖고 행동하자마자 우리는 이미 가장하고 있습니다. 누군가에게“더 자신감을 가지”라고 말하는 것은 누군가에게 키가 커지도록 말하는 것과 같습니다. 멋지지만 어떻게?

그 질문에 대한 답은“신뢰할 때까지 가짜”라는 정신을 넘어서서보다 정통하고, 더 근거가 있고, 더 총체적인 것으로 나아가는 자신감에 대한 새로운 접근 방식을 필요로합니다.

우리는 진정한 자신감이 실제로 어떻게 생겼는지 분명히 알아야하므로, 그것이 어떻게 작동하는지, 어떻게 키우는 지, 어떻게 깨어 났는지 다시 발견하는 방법을 이해할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 달성 할 수있는 고정 된 품질이 아니라 평생 동안 참여해야하는 역동적 인 프로세스, 즉 팀과 저는 15 년 이상, 가장 최근에는 라이브를 통해 개발해온 프로세스 인 자신감에 접근해야합니다. 훈련 회사, 6 분 네트워킹.

처음부터 시작하여 자신감이 실제로 무엇인지 잘 다루겠습니다.

뭐

우리는 항상 교과서에 대한 확신을 가지고 있지는 않지만 그것을 볼 때 그것을 알고 있습니다. 우리는 그것을 느끼기 때문에 그것을 알고 있으며, 주위 에있는 느낌을 알고 있습니다. 이것이 바로 자신감의 정의를 찾기가 어려운 이유 중 하나입니다. 자신감은 실제로 우리 자신과 다른 사람들 모두의 경험 입니다.

우리는 그것을 느끼지 못할 때도 알고 있습니다. 불안한 사람, 또는 더 자신감이있는 척 하는 사람이있을 때, 우리는 자신감이 부족할뿐만 아니라 그것을 보상하려는 흔들리는 시도도합니다.

흥미롭게도, 우리가 자신감이없는 사람의 회사에있을 때, 우리는 종종 자신이 자신감이없는 경향이 있습니다. 우리는 유기적으로 연결하기 위해 노력하고, 우리의 말과 선택을 다시 추측하기 시작하며, 불안하고 불확실하며 참여하지 않는 느낌을받습니다.

당신이 그것에 대해 생각하면 꽤 매혹적인 것입니다.

자신감과 그 부족은 전염성 이있는 드문 특성 중 하나입니다. 진정한 자신감으로 인도하면 다른 사람들에게도 영감을 줄 것입니다. 그러나 자신감 부족을 배신하면 비슷한 결핍이 드러날 것입니다. 칵테일 파티에서 자신감있는 낯선 사람과 시간을 보냈거나 면접에서 안전하지 않은 관리자와 유대를 시도한 경우이 두 특성이 얼마나 크게 다른지 느낄 수 있습니다.

그러나 우리가 알고 있듯이 자신감은 영향을 받거나 예상되거나 위조 될 수있는 품질입니다. 우리는 종종 정치가들과 문제가있는 CEO들과 사랑하는 사람들과 고생하는 첫 데이트에 어려움을 겪는 것처럼, 불안감은 자신감으로 위장 할 수 있습니다. 전문가들은 우리가 말, 행동 또는 특정 방식으로보고자 노력한다면 자신감을“해킹”, “획득”및“학습”할 수 있다고 계속 말합니다.

우리의 확신은 투쟁, 비판 또는 실패에 직면했을 때만 무너지는 것처럼 보일 수 있습니다. 그 순간, 자신감은 잠깐의 느낌, 우리 자신의 힘에 대한 지나친 믿음, 자기 의심의시기 사이의 일시적인 구제에 지나지 않는 것처럼 보입니다.

진정한 자신감이란 무엇입니까?

간단히 말해서 진정한 자신감은 우리 자신의 능력, 관점 및 충분 함의 진정한 경험에 근거한 자기 확신의 느낌입니다.

우리가하고 싶은 일을하고, 느끼고 싶은 느낌을 느끼며, 이 세상에서 누구가되고 싶은지가 될 수 있다는 사실과 안정적으로 연결되어 있습니다.

또한 우리가 건강하고 긍정적이며 생산적인 방식으로 세상을 항해하는 것을 막는 근본적인 의미가 부족하지 않다는 의미이기도합니다.

물론 우리 모두가 추구하는 자질입니다. 자신감은 인간의 심리학에서 없어서는 안될 부분입니다. 그것으로, 우리는 약혼, 목적, 영감을 느낍니다. 그것 없이는, 우리는 무례하고, 조심스럽고, 두려움을 느낍니다. 의식적으로 또는 무의식적으로 우리는 자신감이 얼마나 중요한지 알고 있습니다.

아직도 인생에서 앞서 나가는 비교적 자신감이없는 사람들을 알고있을 것입니다. 당신은 자신의 자신감이 업무의 질, 관계 및 전반적인 성격에 부수적 인 것이라고 생각할 수 있습니다. 자신감은 순간 통지에 영향을 받거나 상속 받거나 "켜질"수 있다는 점에서 신뢰의 질이 아니라고 의심 할 수도 있습니다.

그래서 물어볼 가치가 있습니다…

자신감이 중요한 이유

훌륭한 질문입니다. 이미 작업에 관심이있는 사람들에게는 고통 스러울 것 같지만 실제로 네 가지 주요 이유 때문에 자신감 이 중요합니다.

1. 자신감은 품질과 성공의 증폭기입니다.

우리가 논의했듯이, 자신감은 고정하기 힘든 품질입니다. 정적 특성보다 역동적 인 경험이기 때문에 가르치기가 어려운 개념 일 수 있습니다.

우리의 경험에서 자신감을 쌓는 가장 좋은 방법은 자신을 구성하는 요소, 즉 진정한 자기 확신을 만드는 행동, 특성 및 사고 방식을 격리하는 것입니다. 그런 다음, 이 조각들을 진실되고 오래 가며 일반화 된 자신감을 만드는 방식으로 정리할 수 있습니다.

로 시작…

1. 비언어적 의사 소통.

방금 만졌을 때 우리 몸을 통해 자신감이 가장 심오하게 표현됩니다. 아무리 잘 말하더라도, 우리 자신에 대해 느끼는 방식은 항상 자세, 보행, 손 움직임 및 얼굴 특징에 나타납니다.

그리고이 신호들은 우리의 두뇌에있는보다 지능적인 언어 센터를 우회하여 비언어적이기 때문에 다른 사람들은 내장 적으로 그리고 신속하게 그것들을 선택합니다. 그들은 우리가 방으로 들어가는 순간 내면의 자신감에 대한 생생한 스냅 샷을받습니다.

우리가 어깨를 뒤로 똑바로 세우고, 턱을 올리고 눈을 맞대고있는 방에 들어가면, 다른 사람들은 우리를 자신있게 본능적으로 인식 할 것입니다. 어깨가 구부러지고 눈썹이 삐걱 거리며 눈이 바닥에서 시선을 응시하거나 쳐다 보면 눈에 띄지 않게 눈에 띄게 인식됩니다. 그리고 그들은 우리와 마찬가지로 마이크로 초 단위 로이 판단을합니다.

그렇기 때문에 신체 언어가 강력한 첫인상에서 중요한 부분입니다. 우리는 사람들이 우리 와 처음 상호 작용할 때가 아니라 우리 를 볼 때 인상을 받는다는 것을 기억해야 합니다 . 우리는 그것이 언제 일어날 지 통제 할 수 없기 때문에, 필요할 때만 자신감을 키울 수는 없습니다. 우리는 매 순간 그것을 내면화하고 구체화해야하므로 어디를 가든지 우리의 눈에 띄는 존재의 일부가됩니다.

이를 위해 문을 통과 할 때마다 신체 언어를 확인하도록하는 간단한 기술인 도어 드릴을 권장합니다. 운동은 간단합니다. 출입구에 접근 할 때마다 똑바로 서서 어깨를 뒤로 당기고 팔을 펴고 앞뒤로 봅니다. 이것은 긍정적 인 신체 언어의 신호이며, 자신감을 반영하고 강화합니다.

그러한 습관을 형성하기 위해, 우리는 종종 학생들에게 집과 사무실의 출입구에 포스트잇 메모를 눈높이에 두라고 말합니다. 그들은 포스트잇을 볼 때마다 자신의 신체 언어를 확인해야한다는 것을 기억합니다. 1-2 주 후에는 포스트-포스트가 불필요 해집니다. 시각적 신호는 자신의 몸에 사는 습관을 만들어 내고, 세계의 출입구를 통과 할 때마다 신체 언어를 자동으로 확인하기 시작합니다.

신체 언어는 피상적 인 것처럼 보일 수 있지만, 결국 "외부"에 자신감이 어떻게 나타나는지에 대해서는 실제로 매우 심오합니다. 자신감은 신체 언어에 도움이되지만 신체 언어는 자신감 구축에도 강력한 영향을 미칩니다. 우리가 자신을 가지고 있으면 몸이 자신감을 갖도록 가르칩니다. 그리고 우리가 자신감을 가질수록, 세상에서 그런 식으로 자신을 수행하는 행동을 더 강화합니다.

이것은 신체 언어 작업의 아름다움 중 하나입니다. 자신감의 증상 을 해결 하면 실제로 그 원인 에 영향을 줄 수 있습니다.

따라서 강력하고 긍정적 인 신체 언어를 사용하고 비언어적 의사 소통을 자동으로하는 습관을 형성하기 위해 의식적으로 노력하십시오. 만나는 사람들에 대한 자신감을 나타내는 신체 언어에 주목하고 자신의 선택을 내면화하는 것을 고려하십시오.

가장 중요한 것은 비언어적 의사 소통이 사회적 상황에서 느끼는 방식을 어떻게 변화시키고 다른 사람들이 당신 에 대해 느끼는 방식을 어떻게 바꾸는 지 주목하십시오. 우리 가 말하지 않은 것에 얼마나 많은 신뢰가 달려 있는지에 놀랄 것입니다.

2. 음성 색조.

신체 언어 후, 우리의 목소리는 자신감의 가장 강력한 기관입니다. 음성의 물리적 품질뿐만 아니라 음정, 구절, 구문, 음량 및 의도를 포함하는 음성 색조는 우리의 가장 깊은 자기 감각을 표현하고 강화합니다.

기사에서 음성 색조가 가르치기 어려운 것으로 악명 높지만, 우리는 자신감을 향상시키기 위해이를 사용할 수 있도록이 신뢰 수준을 향상시키는 몇 가지 핵심 기술을 만질 수 있습니다.

질문하지 말고 진술하십시오.

“upspeak”라고도하는 고층 터미널이나 질문을하는 것처럼 피치 억양으로 문장을 끝내는 경향에 익숙한 사람은 아니지만 아마 억양이 어떤 역할을하는지 알지 못할 것입니다 인식 된 것과 실제적인 우리의 자신감.

성명을 질문으로 표현할 때 ( "안녕하세요, 제 이름은 Steven입니까?"; "마케팅에서 콘텐츠 관리자 역할을 신청하고 있습니까?"; "나는 3 년 동안 일한 적이 있습니까?"), 질문에 의해 암시 된 불확실성 및 정보 불일치. 증가하는 연구 결과에 따르면, upspeak는 고용 가능성을 크게 줄이고 승진 기회를 훼손하며 사람들이 우리의 권력과 권위를 인식하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 이해하십시오.

고층 터미널을 부드럽게하는 가장 좋은 방법 중 하나는 간단한 시각화 운동을하는 것입니다. 언덕에서 한 문장이 땅에서 일어나고 정점에 이르렀다가 다시 내려 오는 것을 상상해보십시오. 우리가 말을 할 때, 우리는 그 언덕의 꼭대기에 멈춰서 자신과 청중을 미묘한 불확실한 상태로 만듭니다. 말할 때, 문장에 언덕의 이미지를 적용하고 경사면의 반대편으로 내려 오겠다고 결심하십시오. 이렇게하면 청중이 자신감을 전달하고 말을 많이할수록 자신감을 더 높이는 선언적인 마무리에 머무를 수 있습니다.

분명히 말하고 발음하십시오.

우리가 말로하는 단어를 입에서 다루는 방식은 신호와 자신감의 기능입니다. 대화에 대한 확신을 높이려면, 우리의 말을보다 강조 적으로 발음하고 발음하도록 노력해야합니다. 그렇게 할 때, 우리는 주변 사람들에게 자신감을 전합니다. 우리는 또한 우리 몸이 말을할수록 자신감을 갖도록 가르칩니다.

여기에서 도움이되는 운동은 샴페인 코르크 (표준 코르크보다 큼)를 입에 넣고 강렬한 감각을 가진 책에서 한 구절을 읽는 것입니다. 코르크가 당신의 노력에 저항 할 때 당신은 시간외 근무를 강요 받게되므로, 입이 매우 명확 해집니다. 감정적 인면에서 강하게 발음하면 당신은 당신의 말을 더 진지하게 받아 들일 것입니다.

필러 단어를 사용하지 마십시오.

"like", "um"및 "so"와 같은 필러 단어도 자신감에서 중요한 역할을합니다. 그리고 우리가 진지하게 받아들이 기 위해 완전히 제거 할 필요는 없다고 생각합니다. 이러한 단어는 실제로 말을 더 친숙하고 구어 적이며 적절하게 사용하면 더욱 유기적으로 만들 수 있습니다. .

대부분의 경우 대화에서 무음을 패치하기 위해 필러 단어를 사용합니다. (“그래… 그래, 내 말은, 새로운 프로젝트에 대해 어떻게 생각하니?”) 우리는 종종 무의식적으로 우리가 이야기하는 사람에게 고삐를 넘겨주는 것을 두려워하기 때문에 이렇게합니다. 우리는 대화에 대한 통제력을 상실하거나 그 차이에 대해 책임을집니다. 그러나 우리가 알고 있듯이 자신감이란 말과 존재가 설득력이 충분하다는 것을 신뢰한다는 의미입니다. 또한 상대방이 대화를 수행하는 데 도움을 줄 수 있어야한다는 것을 신뢰해야합니다. 대화에서 이러한 유형의 필러 단어를 제거하면 자신감이없는 말을 미묘하게 버티지 않고 상대방에게 자신의 신뢰를 신뢰한다는 신호를 보냅니다.

물론, 우리는 또한 필러 단어를 사용하여 우리의 연설을 검증합니다. (“글쎄, 나는 단지 이것을 전달할 수있는 더 나은 방법이 있다고 생각한다.”) 때때로 우리는 전략적으로이 작업을 수행하지만, 더 자주 우리는 잠재 의식적으로이 작업을 수행한다. 우리의 자신감과 사람들이 그것을 인식하는 방식에 대해 전문적인 환경에서 필러 단어는 팀 회의, 급여 협상 및 충돌 해결에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

필러 단어를 제거하는 데 도움이되는 운동은 대화에 자신을 기록하는 것입니다. 휴대 전화 (또는 구식 녹음 장치)에서 음성 메모 앱을 사용하여 휴대 전화에서 회의 또는 대화 내용을 녹음 할 수 있습니다. 일주일 동안 매일 몇 분 동안 녹음 된 내용을 듣고 필러 단어가 일상 연설에 얼마나 자주 들어오는 지 확인하십시오.

그런 다음 한 단계 더 나아가 파일을 오디오 편집기 (Audacity는 훌륭한 무료 앱)로 내보내고 나타나는 모든 필러 단어를 편집하는 것이 좋습니다. 약간 강박 적으로 보일지 모르지만 실제로는 연설을 분석하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 내 Podcast 인 Jordan Harbinger Show 에서“ums”와“so 's”를 편집하는 데 몇 시간을 소비 한 후에 필러 단어에 대한 의존성이 나타났습니다. 이 말이 얼마나 목발이되었는지 깨달았을 때, 나는 그 말을 사용하기 전에 자신을 붙잡아 기하 급수적으로 자신감이 커지는 것을 발견했습니다.

벨트 아래 신체 언어와 음성 색조를 사용하여 이제 심오한 자신감에 대한 심리적 토대를 살펴 보겠습니다.

3. 본격적인 취약점.

전문가들은 자신감이 영향을받을 수 있다고 주장하는 것처럼, 획득 한 신체 언어, 강제 보컬 톤, 리허설 된 소셜 스크립트 등을 기반으로하는 그러한 종류의 피상적 자신감은 결코 진실되지 않을 것이기 때문에 진정한 자신감을 만들지 못할 것입니다.

진정성, 핵심은 완전히 자신의 품질입니다. 정통한다는 것은 정서적으로 정직하고 세상에 대한 당신의 경험에 대해 분명하고 가식이 없다는 것을 의미합니다. 그것은 삶의 모든 순간 (긍정적이든 부정적이든)에 유기적으로 반응하고 어떤 식 으로든 자신의 감정, 믿음 또는 경험에 대해 불필요하게“가식을 할 필요”를 느끼지 않는 것을 의미합니다.

일상 언어에서, 우리는이 품질을“실제”라고 부릅니다. 그리고 우리가 누군가를“실제”로 만났을 때, 우리는 우리가 특별한 무언가가 있다고 느낍니다. 물론 그 이유는 우리가 진정한 자신감이 있기 때문입니다. 우리는 우리 자신, 즉 우리 자신을 만나고 있다고 생각합니다.

진위는 정상적인 불안감을 근거가있는 확신으로 바꿉니다. 위조 된 자신감은 불안감, 약점 및 자기 의심을 숨기는 반면, 진정한 진품 은 이러한 덜 유쾌한 경험을 소유하고 인정 하여 궁극적으로 우리의 자기 감각을 향상시킵니다 .

이상한 역설이다. 또한 매우 유용한 것입니다.

그러나이 부분을 인정하기 위해서는 진정성 이상의 것이 필요합니다. 취약점 이 필요 합니다 . 우리가 실제로있는 사람들처럼 열리고 드러나야합니다.

진정한 경험을 공유하는 것이 유기적이고 정직하게 개방 될 때, 그 경험이 우리를 안전하지 않은 것처럼 보일 때에도 진실성과 취약성이 연결될 때, 그들은 실제로 진정한 자신감을 만듭니다.

왜?

간단히 말해, 정직과 개방성은 진정한 자신감의 원천이기 때문입니다.

사람들이 우리의 실제 모습을 볼 수있게함으로써 우리는 보여주지 않을 성격의 측면을 숨기도록 프록시 버전을 제공하는 것을 중단합니다. 또한 우리가 실제로 누구인지를 수용함으로써, 다른 사람들이 우리를 어떻게 인식 할 수 있는지에 대한 통제권을 포기합니다.

다시 말해, 우리는 결코 불안감을 느끼지 않고 자신감을 가지지 않습니다. 우리는 불안감을 숨길 필요성을 먼저 없애고 자신감을 갖게됩니다.

자신감을 가질 때 항상 자신감을 가질 필요는 없다는 것을 깨닫기까지 몇 년이 걸렸습니다. 그리고 우리는 자신감을 보이기 위해 자신감을 가질 필요가 없습니다. 우리가해야 할 일은 자신의 경험에 진정으로 반응하고, 자신감이 부족하다는 것을 드러 낼 때에도 경험을 적절한 양으로 적절한 방식으로 적절한 맥락에서 공유하는 것입니다. 우리가 말한 내용에도 불구하고, 취약점은 약점이 아니라 진정한 강점입니다.

이것이 세계 최고의 운동 선수, 가장 성공적인 기업가 및 대부분의 예술가들이 이해하는 원칙입니다 : 진정한 취약성의 연금술 적 힘. 코비 브라이언트가 유명한 것처럼“자기 의심이 있습니다. 불안감이 있습니다. 나는 실패에 대한 두려움이있다… 우리 모두에게는 자기 의심이있다. 당신은 그것을 거부하지 않지만, 또한 그것을 지배하지 않습니다. 당신은 그것을 받아들입니다.”

이를 수용함으로써 Bryant는 자신의 불안감, 자기 의심 및 실패에 대한 두려움을 진정으로 인정하고 약하게 인정했으며, 이는 자신의 근거가 된 자기 감각만을 향상 시켰습니다.

그 가능성은 우리 모두에게 열려 있습니다.

몇 주 전에 저는 많은 방송사와 미디어 사람들을위한 디너 파티에 초대되었습니다. 그 방은 똑똑하고 재능 있고 야심 찬 사람들로 가득 차 있었고 우리 중 아무도 서로를 알지 못했습니다. 저녁 식사 때, 나는 처음에 많이 말하지 않은 조용한 사람 옆에 앉아있었습니다. 우리가 이런 경우에 자주하는 것처럼, 나는 그가 매우 친절하지 않았거나 그의 사회적 자신감으로 고투하고 있다고 생각했습니다. 그러나 몇 분 동안 대화를 나눈 후, 그는 나를 놀라게하는 무언가를 말했습니다.

“수줍은 미소로 고백했다. "저는 집에서 혼자 쇼를 제작하는 데 익숙했습니다. 오늘 밤 외출하고 싶지는 않았지만 새로운 친구들을 사귀도록 강요했습니다."

순식간에이 사람에 대한 나의 인식이 바뀌었다.

그는 여전히 똑같은 자신감없는 행동을 보이고 있었지만, 그것을 꾸준히 소유하고 공유함으로써 나의 인식을“친절하지 않은”에서“인간”으로, “심하게는 자신감이없는”에서“진실하게 취약한”으로 바꿨습니다. 그의 경험에 대한 창과 그 경험은 매우 정직했습니다.

그로 인해 제가 조금 압도 당했다는 말을 허락 할 수 있게 되었고, 그와 같이 우리는 저녁에 함께 나눈 경험을 결합하고있었습니다. 그는 그 디너 파티에서 내가 가장 좋아하는 사람이되었는데, 우리는 오늘날에도 여전히 좋은 친구입니다.

따라서 인생을 살아갈 때 진정으로 취약점을 해결하기 위해 의식적으로 노력하십시오. 동시에, 과도 공유, 전략적 계시 및 부적절하게 개인적인 이야기와 같은 실제 취약성에 갇히는 것을 피하십시오.

이 사고 방식이 당신의 자기 감각에 어떤 영향을 미치는지 주목하십시오. 충동을 떨어 뜨리지 않는 한 자신감과 불안이 완전히 양립 할 수 있습니다.

가장 중요한 것은, 당신의 진정한 경험을 순간적으로 인정하지 않으면 자신감을 가질 수 없다는 것입니다. 그것은 피상적 행동보다 더 깊은 심오한 내부 변화입니다. 그것은 진정한 신뢰에 번창하는 핵심 기술인 신뢰, 관계 및 관계 구축의 원천입니다.

4. 프로세스 지향 사고 방식.

지금까지 우리는 자신감에 대한 우리의 접근 방식에서 기본 주제를 발견했을 것입니다.

대중적인 자조는 일반적으로 자신감을 정적이고 목표 지향적 인 이진 품질로 취급하는 반면 기본적으로는 확신을 가지거나 그렇지 않은 경우 진정한 신뢰는 실제로 과정 입니다. 썰물과 흐름. 가속 및 감속합니다. 적중하고 회복해야합니다. 그리고 새로운 상황, 도전 및 목표를 달성함에 따라 항상 인생의 과정에서 발전하고 있습니다.

자신감을 그 자체가 아닌 과정으로 생각하면 자신의 자부심과 훨씬 더 건강한 관계가 열립니다.

우리는 더 이상 효과적이기 위해서는 시간의 100 %를 확신 해야 한다고 믿지 않습니다. 우리는 건강한 자아의 완전한 정상적인 부분 인 혼란, 불안감 또는 자기 의심의 순간을 겪은 것에 대해 스스로를 꺾지 않습니다. 그리고 우리는 단지 어떤 방식으로 보거나 행동하거나 행동하면 자신감이 마술처럼 보일 것이라는 개념을 사지 않습니다.

가장 중요한 것은“불확실한 자신감”을 개발할 수 있다는 생각의 함정에 빠지지 않는 것입니다.

흔들리지 않는 자신감은 신화이며, 그것을 보면 표면 아래에 약간의 불안감이 보호되어 있다고 확신 할 수 있습니다. 흔들릴 수 있는 자신감은 불안감이나 약점이 아닙니다. 그것은 좌절, 비판 및 성장을 통해 일할 수 있다는 표시입니다. 당신이 그것에 대해 생각한다면, 처음에 자신감을 갖는 요점입니다!

프로세스 중심의 신뢰는“가까워 질 때까지”라는 철학의 반대입니다.

“가까워 질 때까지”접근 방식은 우리가 진정한 자신감을 향한 척 해야한다는 것을 시사하는 반면, 프로세스 지향적 접근 방식은 진정한 확신을 향한 길이되어야한다는 것을 시사합니다.

그리고“가짜”는 앞서 언급 한 비언어적 의사 소통과 성대 운동을 사용하여 몸에 자신감을 부여하는 것과 같은 자신감에 작은 역할을하지만 진정한 신뢰를 구축하지는 못할 것입니다. 어떤 식 으로든 신뢰를 시뮬레이션하면 항상 새로운 문제가 발생합니다.

가장 일반적인 몇 가지에 대해 논의 할 가치가 있으므로, 확신이없는 위험을 이해합니다.

한 가지 사실, 우리가 그것을 만들 때까지 속이는 것은 진실하지 않은 자기 자신, 즉“자신감있는”사람을 만들어내는 것은 실제 사람과 척하고있는 사람을 구분하는 것입니다. 기껏해야 우리는 안전하지 않은 두 사람이됩니다. 진실 된 자아는 자신감에 절망적이며 거짓 자아는 신뢰에 빠진 자신을 숨기고 있습니다.

결과적으로, 그 거짓 자아는 조만간 자신감이 가장 필요할 때 배신 할 새로운 사기와 자아 의심의 느낌을 만듭니다. (이것은 간단히 말하면 임 포스터 증후군입니다.) 결국 두 가지 중 하나가 발생합니다. 당신의 거짓 자아가 무너져 아래에 숨겨져있는 불확실한 불안이 드러납니다. 또는 더 강하고 강해져 건강하고 안전한 자아에서 멀어 질 것입니다.

외모를 유지하는 것이 일차적 인 목표가되므로, 자신을 속이는 행위 전체가 소진되고 혼란스럽고 소외 될 것입니다. 자신감보다 적게 노출되는 것에 대한 두려움은 점점 커질 것입니다. 결과적으로 허위 자아를 보호하기 위해 위조를 두 배로 줄일 수 있으며, 이는 노출되는 비용을 더욱 증가시켜 진정한 악순환입니다.

이러한 모든 이유로, 우리는 6 분 네트워킹에서“가까워 질 때까지”접근을 옹호하지 않습니다. 새로운 자아를 쌓아 자신감을 얻는 대신, 우리는 학생들과 함께 자신의 진정한 자아가되어 자신감을 키우는 것을 선호합니다. 그런 다음 그들에게 점점 더 확실한 자신감을 키우는 데 도움이되는 연습, 원칙 및 사고 방식을 제공합니다. 그 밖의 것은 단기적인 해결책, 신뢰할 수없는 핵 및 더 깊은 불안감을위한 레시피입니다.

프로세스 중심의 접근 방식은 우리가 자신이 없을 때 자신이 있다고 주장하는 충동을 놓아주는 것을 의미합니다. 또한 우리의 자신감이 때때로 타격을 받는다는 것을 받아들이는 것을 의미합니다. 우리의 확신이 명중 될 때 진정으로 인정한다면, 우리는 자신의 길을 다시 확신으로 만드는 것이 아니라 그것을 재건하는 데 필요한 일을함으로써 자신을 재발견 할 수있는 입장에 놓이게됩니다. 실질적인 측면에서, 그것은 우리의 기술에 시간을 투자하고, 새로운 기술에 투자하고, 관계를 고치고, 어려운 목표를 고수하며, 가장 중요한 것은 자신감이 꾸준히 발전함에 따라 인내심을 갖는 것을 의미합니다.

그것은 진실하고 확실한 자신감입니다. 그것이 우리의 정체성과 가치를 손상시키지 않으면 서 자신감을 가지고 일할 수있는 방법입니다. 그것이 우리의 자신감이 명중 할 때 우리가 살아남는 방법이며, 우리가 어려움을 겪을 때 실제로 우리 자신의 확신을 향상시킬 수있는 방법입니다. 그것이 바로 우리 자신의 삶을 변화시키는 과정에 헌신함으로써 우리가 진정으로 자신감을 얻는 방법입니다.