그림이있는 간편한 비건 채식 요리법

몇 가지 원료 채식 요리법에 관심이 있지만 어디서부터 시작해야할지 모르십니까? 이 쉽고 바보 같은 원시 음식 조리법을 사용해보십시오! 익지 않는 음식은 신선하고, 맛있고 건강하며, 이것들은 반복해서 사용할 원시 음식 조리법입니다.

• 01 of 12 간편한 채식 채식주의 자용 패드

  

  땅콩, 피망 및 호박면과 원시 채식주의 자의 패드 타이 샐러드.

  이 생 채식주의 자의 패드 - 타이 영감 샐러드는 전체가 개별 부분의 합보다 큰 원시 채식 요리법 중 하나입니다. 그냥 나를 믿고,이 쉬운 타이 - 영감을 샐러드를 시도하십시오. 이 조리법을 시도한 한 사람이 "이 조리법을 발견했는데 조금 회의적이었습니다. 나는 그것을 시도 했으므로 맛있는 것을 말해야합니다." 쉽고 간단하면서도 만족스러운 원시 채식 요리법은 생식을위한 완벽한 potluck입니다.

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  원시 채식주의 자 조리법의 전체 컬렉션

  

  Annabelle Breakey / Getty Images의 옥수수, 아보카도, 토마토와 함께 남서풍 여름 옥수수 샐러드

  조리법에는 원시 채식 수프, 생 샐러드 및 생 채식 디저트를 비롯하여 매일 먹을 수있는 간단하고 쉬운 생식 요리가 포함되어 있습니다. 별난 것도없고, 무서운 것도없고, 칙칙하고 칙칙한 것도 없습니다. 당신이 원시 채식주의 자의 식습관에 익숙하지 않다면,이 단순하고 기본적인 (그리고 무료!) 원시 음식 조리법 컬렉션을 확인하십시오. 또한, 100 % 생우가 아니라식이 요법을 통해 생식을 더 많이 먹으 려한다면 다음과 같이 할 수도 있습니다 … 과도 기간 동안 훌륭한 "거의 익숙하지 않은"요리법을 더 확인하십시오.
• 03 of 12 생 카레 양배추 샐러드

  

  Brian Hagiwara / Getty Images의 원시 채식 카레 양배추 샐러드 사진

  카레 및 기타 향료와 혼합하여 풍미 가득하고 생생한 채식 샐러드 전통적인 도살장에서 영감을 얻었습니다. 식사를 더 채우기 위해 참깨 대신 캐슈 너트를 던질 수 있습니다.

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• 04 of 12 원시 "Alfredo Sauce"레시피

  

  캐슈로 만든 원시 완전 채식 알프레도 소스.

  풍부하고 크림 같은 캐슈 기반의 생식 알프레도 소스 제조법으로 완전 비 채식이며 생식을 먹는 사람에게 적합합니다. 이 원시 알프레도 소스가 얼마나 맛있고 건강한 지 믿지 못할 것입니다. 그것을 사용하여 좋아하는 생 샐러드 또는 생식 음식 식사, 또는, "국수"에 대한 일부 채소 만돌린하고 원시 페투치니 알프레도를 즐기십시오!

  아래 12 중 5 개를 계속 진행하십시오.
• 05/12 Green Smoothies

  

  녹색 스무디 사진 Getty Images / Vanillaechoes

  녹색 스무디는 영양이 풍부한 초록색 채소를 많이 먹는 맛있는 음식으로 건강 식품 역사상의 자리를 차지했습니다. 당신이 날것을 먹고 있든 없든, 아침이나 오후 픽업을 위해 일주일에 며칠에 녹색 스무디를 시도하면 에너지 레벨에 대한 경이로움을 느낄 것입니다.이 망고 바나나 스무디 레시피를 보거나 녹색 스무디에 대해 자세히 알아보고 몇 가지 녹색 스무디 레시피를 살펴보십시오.
• 06 of 12 매운 망고, 생강 및 칠리 수프

  

  생 채식 망고 스프.

  매콤한 고추는 신선한 망고와 잘 어울리 며 약간의 생강을 곁들이면 여분의 차가워집니다. 이것은 차가운 스프 요리법입니다! 특이한 맛의 조합이기 때문에 정기적 인 생식 요리법에 지루하면이 매운 원시 망고 스프 제조법을 시도하십시오.

• 07 of 12 원시 채식주의 자의 Pesto

  

  Zoryana Ivchenko / Getty Images의 채식주의 자 pesto 사진

  Pesto는 생식 음식물에 쉽게 적응할 수 있습니다! 신선한 바질, 냉간 압착 오일 (나는 처녀 코코넛 오일과 냉간 압연 아마 오일을 좋아한다)과 치즈 대신 영양 효모를 사용한다. 너는 더 얇은 소스를 위해 여분의 기름이나 약간의 물을 넣거나 더 두꺼운 pesto를 위해 너트를 더 넣을 수있다. 사진에 나온 크래커가 날것이 아니지만, 원시 아마씨 크래커 레시피를 내려 페스토에 담그거나 야채 딥으로 사용하십시오. 이 쉬운 생식과 채식주의 자의 pesto는 계속해서 사람들로부터 격찬을 받았습니다 … 더 시도해보십시오!

• 08/12 Raw Food "Burrito"상추 랩

  

  Dana Hoff / Getty Images의 Raw vegan lettuce 랩 사진

  이 상추 랩은 멕시코의 매운맛을 암시하므로 "부리 토"직유가됩니다. 정말 오래 머무르지 않으므로 포장을 많이하고 싶을 것입니다. 양상추 대신에, 노리 미역이나 양배추에이 미식가의 "부리 토스"를 포장 할 수도 있습니다.

  아래 12 개 중 9 개까지 계속 진행하십시오.
• 9 of 12 Raw Flaxseed Crackers

  

  원시 아마씨 크래커는 날 음식을 먹는 사람들에게 인기있는 간식입니다. 당신이 당신의 규정 식 또는 익지 않는 음식에있는 아마 씨를 포함하기 위하여 다만보고있는 경우에, flax 크래커를 시도하는 것은 만족 한 위기를 위해 중대하다. 또 다른 비슷한 옵션? 이 원시 아마씨 옥수수 칩을 완전히 다른 맛으로 시도하십시오. 아마씨 크래커는 원시 살사, 원시 아보카도 소스 또는 원시 hummus와 잘 어울립니다. 사진에서, 나는이 원시 비건 크래커를 원시 호박 주걱 제조법과 짝을지었습니다. 얌!
• 10 of 12 생식 채식주의 자 캐러빔 너트 쿠키

  

  당신은이 원시 채식주의 쿠키가 얼마나 맛있고 (그리고 쉽게!) 믿을 수 없을 것입니다! 단 3 가지 성분으로 만들어졌으며, 실제 치료법입니다. 익지 않는 음식 다이어트를 따르지 않더라도 건강 쿠키 또는 캐롤 스낵을 찾고 있다면이 작은 쿠키를 좋아할 것입니다. 이것은 당신이 반복해서 반복적으로 만들 수있는 쉬운 조리법입니다.
• 11 of 12 수제 원시 캐슈 밀크

  

  원시 채식 캐슈 우유, 생식 요리법.

  원시 견과류 우유를 만드는 것이 쉽지는 않지만, 처음에는 견과류를 미리 담그면 우유를 변형시킬 필요가 없습니다. 이 방법으로 아몬드 우유 나 다른 너트 우유를 만들 수도 있습니다. 당신이 사용하는 견과가 참으로 원시인지, 불에 구워 지거나, 기름칠되거나, 소금에 절인 것이 아닌지 확인하십시오. 이 캐슈넛 밀크 플레인을 마시거나, 다른 조리법에서 사용하거나, 생가죽을 위해 계피 나 생크림과 감미료 (예 : 아가베 즙)를 사용하여 양념을하십시오.

• 12 / 12 크림 생 버섯 수프

  

  캐슈 밀크로 크림베이스로 시작하고 버섯과 향신료를 넣고 간편하게 혼합 된 생식 스프를 만듭니다. 버섯 스프의 크림을 좋아한다면,이 원시 음식 버전을 좋아할 것입니다. 이 생 스프는 가을 식사 또는 원시 음식 추수 감사절 메뉴의 사랑스러운 부분이 될 것입니다.