허리 통증을위한 최고의 매트리스

등을 지탱할 때 더 잘 수면을 취할 것입니다. Tetra Images / Getty Images 만성 요통으로 고통 받거나 뻣뻣하고 아프다고 느끼는 경우 매트리스가 비난받을 수 있습니다. 낡은 매트리스와 낡은 매트리스는 어깨와 엉덩이가지지되지 않고 척추가 정렬되지 않아 아침에 통증과 통증을 유발합니다. 당신의 불편 함에 대한 대답은 새로운 매트리스 일지 몰라도, 새로운 매트리스에 대한 결정은 결코 간단하지 않습니다.

자신의 상황에 맞는 완벽한 매트리스를 선택할 수 있도록 매트리스의 세 가지 관련 용어 인 튼튼함, 지지력 및 순응성을 이해하는 데 도움이됩니다.

매트리스 견고성

매트리스의 탄력이란 매트리스가 몸무게에 따라 얼마나 많은 양 / 저항감을 갖는지를 나타냅니다. 허리 통증에 관해서는 매트리스가 부드러울수록 좋습니다. 어쨌든 단단한 매트리스는 아픈 후에 너무 많은 긴장을 배치한다, 맞죠? 실제로, 그 반대가 사실입니다. 지나치게 부드러운 매트리스는 몸을 요람에 올려 놓을지라도 척추에 충분한 지지력을 제공하지 않습니다. 반대편 극단적 인 경우, 통증이있는 사람들을위한 전문가의 추천이었던 매우 단단한 매트리스는 거의 올바른 선택이 아닙니다. 확고한 매트리스는 척추를 정렬시키지 만 엉덩이, 어깨, 발 뒤꿈치 및 머리에 너무 많은 압력을 가하여 그 부위의 통증을 유발합니다.

일반적으로 통증을 줄이거 나 기존의 애씨드를 완화하려면 중소 기업 매트리스를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 매트리스의 모든 유형은 탄력성이 있습니다. 일부는 에어 베드와 같이 조정 가능합니다.

매트리스 지지력

지지되지 않는 매트리스는 아침의 강직과 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 매트리스는 나이가 들수록 지지력을 잃어 버리는 경향이 있지만 매우 부드러운 매트리스는 처음부터 바로 지원이 부족할 수 있습니다. 당신이 좋은 지원 매트리스에 누워 때, 당신의 몸은 적절한 정렬에 있습니다. 즉 체중에 처지거나 가라 앉지 않으며 머리, 몸통, 엉덩이 및 다리는 관절에 스트레스가없는 편안하고 중립적 인 자세입니다.

전통적인 innerspring 매트리스는 신제품 일 때 상당히지지가되지만, 그 지원을 잃어 버리고 불과 몇 년 만에 처진 경향이 있습니다. 만성 요통 환자에게는 메모리 폼, 라텍스 및 에어 베드 매트리스를 통해 더 오래 지속될 수 있습니다.

매트리스 적합성

양호한 순응성을 갖춘 매트리스는 몸에 달라 붙어 압력 점없이 골고루 지원됩니다. 매트리스의 적합성이 부족한 경우, 아픈 엉덩이 또는 아프거나 팔꿈치와 무릎의 통증으로 일어날 수 있습니다.매우 섬세한 피부를 가진 사람들에게는 충분한 순응도가없는 매트리스가 피부 염증이나 타박상을 유발할 수도 있습니다.

적합성 측면에서 매트리스의 가장 좋은 유형은 메모리 폼입니다. 좋은 기억 거품 매트리스에, 당신은 인쇄물을 창조하기 위하여 당신의 손을 아래로 밀 수 있고, 그 후에 그것의 이전 위치에 돌려 보내는 때 매트리스를 천천히 "치료한다"보십시오.

이것은 기억 거품 매트리스를 허리 통증을 가진 사람들에게 가장 좋은 선택 중 하나가되게하지만,이 매트리스는 단점을 가지고 있습니다. 많은 사람들이 침대에서 넘어 뜨리면 뜨겁게 만들고, 끌기를 만들 수 있습니다. 로맨스를위한 최선의 선택이 아닙니다. 적합성이 양호한 다른 유형의 매트리스는 물막이 및 메모리 폼 오버레이가있는 내부 스프링 매트리스입니다.