집에서 침입하다 아빠 격리

토마스 배릭 / 스톤 / 게티 이미지. Thomas Barwick / Stone / Getty Images

집에 계신 아빠가되는 한 가지 진정한 결과는 고립감입니다.

최선의 의도와 강한 의지를 가진 사람들에게 일어날 수 있습니다. 때로는 현지 뉴스에서 오는 유일한 진정한 어른의 상호 작용으로 집안에서 며칠간 혼자서 혼자 갇히지 않는 것을 찾기가 어렵습니다. 어쩌면 당신은 식료품 가게에서 유일하게 아빠 인 외부인처럼 느껴질 수도 있고, 악화 될 수도 있습니다.

그 고립감은 틀에 박힌 새로운 가정의 아버지 나 재향 군인에게 일어날 수 있습니다. 어느 쪽이든, 일반적으로하고있는 직업에 대해 더 잘 느끼기 위해서는 감각을 흔들어야합니다.

관심 분야에서 계속 활동하십시오

일주일에 40 시간 씩 일하는 직업이 하루 24 시간 연중 무휴로 근무하는 경우 도망 갈 수 있지만, 아무도 항상 정상적으로 일할 수는 없습니다. 집에 계신 아빠가되어 당신이 누구인지를 바꾸지 않으므로 아이들의 행복이라는 이름으로 행복하게 지내는 일을 그만 두지 마십시오. 에베레스트 산에 올라가려면 그들을 버리는 것이 아닙니다.

캠핑, 낚시, 골프, 자동차 작업, 자전거 타기 또는 퍼즐 만들기와 같은 모든 일을 계속하고 싶습니다. 일하기 전에 아침 운동을 즐긴다면 조금 일찍 하루를 시작하는 것을 의미한다고 할지라도 그것을 유지하는 방법을 찾아 내십시오. 취침 시간에 따라 잡아야하는 경우에도 가난한 유아 때문에 현재 행사를 읽지 마십시오.

아빠도 가족과 함께 취미 생활을 잘 할 수 있습니다. 아이들과 함께 일상의 활동에 관심 분야를 넘어갈 수있는 방법을 모색합니다. 그들은 당신이 좋아하는 것을 고맙게 여기는 법을 배울 것이고 당신은 신선한 것을 유지할 것입니다.

시간 찾기

자신의 관심사를 소홀히하지 않도록하면서 자신의 생각을 풀어주고 지우는 방법을 찾아 가족이나 다른 사람을 버려야합니다.

혼자만하는 것은 비생산적인 것처럼 보일 수 있지만 휴식을 취하는 것은 필요한 모든 것일 수 있습니다.

똑같이 바쁜 아내를 둔 바쁜 가정에서 벗어나는 것을 정당화하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 당신이 누군지 기억하는 것이 필수입니다.

휴식을위한 계획을 세우고 혼자서 영화를 보거나 오래 산책하십시오. 낮잠을 자고있어. 얼마나 자주 당신이 시간을 필요로하는지 알아 내고, 가족과 일하며 들어가십시오. 일주일에 몇 시간 일지라도, 당면한 일에 집중하고 자신을 느끼지 않고 재충전하는 것으로 충분할 수 있습니다.

놀이터에 가입하거나 가입하기

낮 동안에는 어른들과의 상호 작용이 부족하여 고립감을 느낄 수 있습니다. 그래서 어른들과 어울리는 동안 아이들이 증기를 날려 보내도록 동료 가정의 부모님과 연결하십시오.

자신 만의 것을 만들거나 간접적 인 일을하는 등, 새로운 사람들을 만나고, 새로운 활동을 시도하고, 집을 나와 더 많은 성인 시간을 가질 수있는 기회입니다.

지역 SAHD를 찾을 수있는 기회가 될 수 있지만 이웃 엄마와의 모임조차도 해를 끼치 지 않습니다. 그들이 당신이 무엇에 관한 것인지 안다면 미래에는 빠질 수 없습니다.

동료와 연결

세상은 가정의 아빠들로 넘칠 수는 없지만, 같은 이웃에 있지 않더라도 그곳에는 많은 것들이 있습니다.

인터넷에서 세상은 훨씬 작은 곳이며, SAHD를위한 많은 자원이 있습니다.

풍부한 아빠 블로그와 AtHomeDad와 같은 거대한 커뮤니티가 존재합니다. org는 일차 진료의 아버지가 실질적으로 모일 수있는 플랫폼을 제공합니다. 게시판을 방문하여 이야기를 공유하고 다른 사람들이 진행하는 것을 읽으십시오. 조언을 구하거나 조언을하십시오.

기회를 놓치지 않고 자신의 블로그 또는 포럼을 시작하여 가슴을 좀 더 벗어나십시오. 단순히 혼자가 아니라는 것을 발견하는 것이 위안이 될 수 있습니다.

사회 유지

확립 된 성인과의 관계를 잃으면 격리 트랩에 빠지게됩니다. 어딘가에서 모임을 계획하고 확대 가족을 초대하십시오. 어른들이 따라 다니는 동안 아이들이 함께 놀 수있게하십시오.

당신과 당신의 아내가 매주 두 번째 토요일에 친구를 사귀는데 익숙하다면, 그것을 바꾸어야 할 것이별로 없습니다.

가끔씩 경기를 관람할 계획을 세우십시오. 당신이 얻을 기회가있을 때마다 반 이상을 다시 연결하십시오. 그것은 격리의 일부를 완화하는 데 도움이됩니다.

자원 봉사

기회가 자녀를 도울 때 또는 좋은 방향으로 나아갈 때 편에 앉아 있지 마십시오. 유치원에는 동물원 견학이나 할로윈 파티를 도와주는 학부모를위한 보호자가 필요합니까? 부끄러워하지 마라. 가입.

다시 말하면, 당신을 집에서 꺼내고 일상적인 하루를 깨뜨리는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 당신을 적극적으로 유지하는 데 도움이되며, 아이들을 도와주는 브라우니 포인트를 얻을 수 있습니다.

마지막으로, 당신이 어떤 느낌인지 공개하십시오. 당신의 아내와 잤다 고 느끼고 어떻게 느끼는지 알려주십시오. 그녀의 지원만으로도 긴장을 완화 할 수있었습니다. 모든 이야기가 당신에게서 오는 경우에도, 가슴에서 내리는 것은 안심이 될 것입니다.

좋은 친구 또는 다른 가족 구성원을 전화로 받고 필요할 경우 절차를 반복하십시오. 다른 관점은 언제나 좋습니다.

일이 나아지지 않으면 전문적인 도움을 구하는 것이 좋지 않습니다. 특히 고립 된 느낌이 우울증으로 진행되는 경우 특히 그렇습니다.