당근 케이크 Overnight Oats

밤새 Oatsare는 아마도 지구상에서 가장 쉬운 아침 식사를 시작할 것입니다! 그들은 절대적으로 요리가 필요하지 않으며 주말 내내 한 주일 동안 충분한 것을 할 수 있습니다!

당근 케이크 밤새도록 귀리는 맛있는 당근 케이크 향료로 가득합니다! 당근, 견과류 및 야자 열매는 좋은 짜임새를 제공하고 영양을 밀어줍니다! 오트밀 아침 식사는 섬유질로 가득하며 맛있습니다.

이 조리법은 필요한 오트밀 아침 식사 수에 따라 쉽게 두 배나 세 배로 늘릴 수 있습니다. 하나 이상의 서빙을하는 경우, 더 큰 그릇에 재료를 섞은 다음 혼합물을 석공 단지 또는 다른 기밀 용기에 옮깁니다. 필요한만큼 밤 전 가족을 위해 아침 식사를 쉽게 만들 수 있습니다!

나는이 조리법에 우유를 사용하는 것을 좋아하지만 원하는 우유를 사용할 수 있습니다. 당신이 달게 한 아몬드 또는 코코넛 우유를 사용하는 경우에 귀리에 첨가하기 위하여려고하고있는 단풍 나무 시럽의 양을 감소 시키십시오. 이 모든 것은 당신의 취향에 달려 있습니다. 단맛이 나는 것을 선호한다면 메이플 시럽을 그대로 둘 수 있습니다! 단맛을 들이지 않는 우유를 사용한다면 메이플 시럽의 양은 그대로 유지 될 수 있습니다! 원한다면 다른 감미료를 대체 할 수도 있습니다! 설탕이나 용설란 즙도 효과가 있습니다.

원하는 우유 3/4 컵 우유 (암소, 아몬드, 코코넛, 콩)

3/4 컵의 일반 고구마 귀리

잘게 잘린 당근 2 큰술
건포도 1 스푼
계피 1/2 티스푼
소금 1 핀치
바닐라 1/2 티스푼
메이플 시럽 2 티스푼
스푼 1 큰술 잘게 잘린 코코넛 (선택)
잘게 잘린 호두 (선택) 1 큰술
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만드는 법

이 오트밀을 섞어서 저장하는 가장 쉬운 방법은 뚜껑이 뚜껑이있는 석공 항아리 또는 타퍼웨어로 모든 것을하는 것입니다. 당근이 잘게 분쇄되어 귀리에 포함되도록하십시오.

우유, 계피, 소금, 바닐라 및 메이플 시럽을 먼저 병에 첨가하십시오. 그들이 완전히 결합 될 때까지 그들을 함께 섞는다. 그런 다음 귀리, 갈가리 찢어 진 당근, 건포도, 코코넛과 호두를 넣으십시오.

병이나 용기를 단단히 봉인하고 냉장고에 넣으십시오. 이상적으로는 5 시간 이상 앉아 있어야합니다. 귀리는 부드러워 져야하며 향료의 맛을 흡수합니다.
원한다면이 시점에서 오트밀을 데울 수 있지만,이 조리법의 중요한 부분은 냉장고에서 바로 나가기 위해 준비가되어 있다는 것입니다. 그들은 항아리를 쉽게 탈 수 있습니다!