개인에 집중

다음에 야구 경기를 볼 때, 투수가 피치를 전달하기 전에 투수가 포수를 쳐다 보는 것을 주목하십시오. 또는 콘서트에 있거나 텔레비전에서 하나를 시청할 때 공연자들이 지휘자에게 시선을 어떻게 붙잡고 함께 시작하는지 확인하십시오. 투수들과 뮤지션들은 최선을 다하기 위해 필요한 것을 정확하게하기 위해 집중력을 사용하고 있습니다. 집중은 성공의 열쇠 중 하나입니다. 고성능에 절대적으로 필요합니다.

강렬한 집중력은 당신이 무엇을하든, 당신의 수행 능력을 향상시키고 정신 잠재력의 힘을 방출합니다. 신체 능력의 일부만 사용하는 것처럼 습관적으로 뇌의 일부만 사용합니다. 능력의 일부만 사용하면 합리적으로 성공할 수 있지만 사용하지 않은 일부 힘을 집중하고 활용하면 더 나은 성능을 얻을 수 있습니다.

누구나 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 집중은 간단한 집중 결정으로 시작되지만 실천이 필요하며 처음에는 쉽지 않을 수 있습니다. 정신력에 집중하고 집중할 수있는 능력을 향상 시키려면 다음 단계를 수행하십시오.

편하게 하다. 긴장, 걱정 또는 "열쇠"상태가되면 몸이 최선을 다할 수 없습니다. 중요한 활동을 시작하기 전에 몸이 이완 될 때까지 깊은 리듬 호흡을하십시오. 다른 휴식 방법을 탐색하여 자신에게 가장 적합한 방법을 찾으십시오.

이 집중력 운동을 시도하십시오. 교실에 칠판에 숫자 하나가 적힌 칠판을 그려보십시오. 이 숫자에 잠시 동안 집중 한 다음 그 옆에 다른 숫자를 상상 한 다음 세 번째 숫자를 추가하십시오. 새로운 가장 큰 숫자의 그림을 더 이상 유지할 수 없을 때까지 숫자를 계속 추가하십시오. 지역 도서관의 책을 통해 집중력 향상을위한 추가 연습을 할 수 있습니다.

산만 한 영향을 조정하는 방법을 배웁니다. 산만 한 소음과 광경을 무시하는 기술을 연습하십시오. 시작하려면 텔레비전 광고, 거리 소음 및 기타 방해 요소를 제거하십시오. 산만 해소 능력은 최선을 다해야 할 때 가치가 있습니다.

집중력을 습관화하십시오. 중요한 일을 할 때 마음을 훈육하십시오. 자신이하는 모든 일에 집중하면 중요한 목표를 달성하는 데 생각에 더 쉽게 집중할 수 있습니다. 집중력은 생각했던 것보다 더 높은 수준으로 성능을 향상시킬 수 있습니다!