산후 감정을 다루는

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스티브는 건강하고 감정적으로 안정된 파트너에게 무슨 일이 일어 났는지 궁금해했다. 불과 몇 주 일찍, 그들은 첫 아이가 태어난 기적에 대해서 이야기했습니다. 처음에는 스티브의 아내 로렐 (Laurel)이 새 아기에게 만족했지만, 아기가 수면 패턴에 맞추기가 힘들어지면서 점점 더 피곤해지면서 엄마는 그 결과를 겪었다. 하지만 스티브의 아내는 화가 났고 변덕스럽고 아내와 아기와의 관계가 끊어졌습니다.

Laurel은 산후 우울증의 증상을 경험하고 있었고 Steve는 그녀와 그들의 작은 가족에 대해 걱정했습니다.

기대하는 아버지 인 많은 남성들이 새로운 가족 구성원을 준비하고 환영 할 때 일련의 전환을 경험합니다. 때로는 아빠가 임신을하고 그와 관련된 신체적 인 어려움과 감정이 쇄도하기를 기다릴 수도 없습니다. 그러나 많은 경우, 임신과 관련된 감정은 임신 한 엄마와 다를 수 있으므로 아기가 태어난 후 몇 주 이내에 오는 감정과 기분과는 아무런 관련이 없습니다.

의료 및 정신 건강 전문가들은이 감정적 인 현상에 대해 많은 이야기를합니다. 종종 "베이비 블루스"또는 산후 우울증이라고합니다. 그리고 우리가 그 이름을 가지고있는 동안, 산후 감정은 새로운 어머니에게는 덜 실제적이거나 개인적인 것입니다.

신생아의 약 80 %가 산후 감정적 인 문제가 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.

이러한 감정을 다룰 것으로 기대하십시오. 그들이 가능성이 있고 그들을 다룰 준비가되어 있다는 것을 아는 것은 새로운 아빠에게 중요한 "삶의 기술"입니다.

대부분의 전문가들은 이러한 산후 감정 사건을 일반적인 "베이비 블루스"에서부터 본격적인 정신병에 이르는 다섯 가지 일반적인 범주로 분류합니다.

The Baby Blues

연구에 따르면 대부분의 신생아는 출생 후 1 ~ 2 주 내에 이러한 형태의 불안을 경험하며 대개 약 3 주 정도 지속됩니다. 아기 블루스와 함께, 엄마는 슬프고 조금 울고 기분이 상당히 흔들릴 것입니다. 그녀의 호르몬은 완전히 관련되어 있으며, 그녀에게는 무슨 일이 일어나는지 알 수 없을 것입니다. 아기 블루스는 또한 종종 배우자 지원 (또는 그 부족)에 대한 새로운 책임과 우려에 대해 염려하며 까다로운 작은 생물, 새로운 수면의 새로운 현실에 노동력과 출산의 고비를 넘기는 것과 관련된 느낌을 포함합니다. 아빠로서, 당신이 도울 수있는 모든 일을하고 있음에도 불구하고, 좌절감의 표적처럼 느껴질 수도 있습니다.

이들이 실제로 자연스러운 감정이며 대부분의 경우 몇 주 이상 지속되지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 많은 중요한 의사 소통, 부드러움, 인내와 반응이 아빠에게 도움이되는 태도입니다.

산후 우울증

이것은 산후 기분 문제의 다음 단계이며 새로운 엄마의 약 15 %에 영향을 미칩니다. 우리가 이것을 설명 할 수있는 가장 좋은 방법은 스테로이드의 아기 블루스입니다. 우울한 산후 어머니는 지속적인 슬픈 기분을 가지며 자신을 매우 짜증스럽고 짧게 만들고 절망감을 느낄 수 있습니다.

수면 장애가 증폭되고 그녀는 심각하게 피곤하다고 느낄 것입니다. 종종, 그녀는 아기로부터 어떤 분리를 느끼기 시작합니다. 그녀는 "아기가 오기 전에 상황이 훨씬 나아졌습니다." 그녀는 고립되어 있거나 자신의 방이나 집으로 물러날 수 있습니다. 그녀는 또한 체중이 급격하게 변화하는 것을 볼 수 있습니다 (획득 또는 상실).

두 번째 또는 그 이후의 임신이고 파트너가 산후 우울증에 걸렸을 경우 다시 발생할 가능성이 특히 높습니다.

공황 장애

새로운 엄마 중 일부는 공황 발작을 경험합니다. 엄마는 극도의 불안감을 느낄 것이고 가슴 통증이나 호흡 곤란을 경험하게 될 것이고 걱정에 의해 거의 고정 될 것입니다. 그녀는 공격 중일 때 그녀가 마음을 잃어 가고 있다고 생각할 수 있습니다. 그녀는 뜨겁거나 차가운 번쩍임이 있거나 차갑게 땀을 흘릴 수있었습니다.

그리고 모든 경고 나 이유없이 일어날 수 있습니다.

강박 장애 (Obsessive Compulsive Disorder)

산모의 5 % 미만이 산후 OCD를 경험합니다. 이것은 산후 기분보다 훨씬 위험한 수준입니다. 강박 신경증이있는 엄마는 생각, 꿈 또는 환상을 반복적으로 가지고 있습니다. 종종 생각은 아기를 아프거나 죽이는 것에 관한 것이며, 이러한 감정을 가진 후에 대개 개인적인 혐오감이나 죄책감을 느끼게됩니다. 그녀는 집 주위에 나이프, 총 또는 로프가 없는지 확인하거나 (또는 ​​그녀를 대신해서 물을 빼도록 요청할 정도로) 강하게 느낄 수도 있습니다.

산후 정신병

산후 장애의 가장 심각하고 위험한 징후는 엄마가 정신병에 걸릴 때입니다. 다행스럽게도 이것은 희귀 한 경우에만 발생합니다. 천명의 출산 중 한두 번 정도입니다. 정신병 엄마는 환각을 느끼고, 목소리를 듣고, 망상에 빠지며, 외상 후 스트레스 장애와 같은 과거의 외상을 다시 경험할 수 있습니다. 그녀는 아기를 향해 자살하거나 살인을 느낄 수 있습니다. 파트너가 이러한 종류의 증상이 나타나면 병원에 입원하여 항상 아기를 감독해야합니다.

아버지가지지 할 수있는 방법

들어보십시오.

산후 감정에 어려움을 겪고있는 아내를 돕기 위해 아빠가 할 수있는 가장 중요한 일은 앉아서 듣는 것입니다. 이 전환을 통해 부드럽고지지하십시오.

할 수있을 때마다 도움.

파트너는 많은 수면이 필요할 것입니다.이 단계에서 그녀는 당신이 제공 할 수있는만큼의 것을 얻을 것입니다. 그녀가 잠들 수 있도록 아기를 데려가십시오. 아기를 바꾸거나 옷을 입히거나 목욕을 제안하십시오. 지원 그룹을 식별하십시오

. 대부분의 주요 도시에는 산후 지원 단체가 있습니다. 지리적 목록은 산후 지원 센터에서 찾을 수 있습니다. 이것은 파트너가 거기에있는 사람과 이야기 할 수있는 사람을 찾는데 도움이되며, 산후 경험을 겪은 아빠들과도 연결할 수 있습니다. 그녀가 의학적 도움을 받도록 격려하십시오.

산후 상태를 평가하는 것이 중요합니다. 특히 자신이 심각하게 우울하다고 생각할 때. 그녀의 OB-GYN 또는 가정의와 전화를하고 약속을하십시오. 귀하의 일반 의사는 전문의에게 의뢰를 할 수 있으며 귀하의 파트너는 낯선 사람과 이야기하기를 원하지 않을 수 있습니다. 부드럽게 그녀가 아이디어에 익숙해지고 그녀를 약속에 데려가도록 도와주세요.

그녀와 함께 의사에게 가십시오. 그녀는 아기와 함께 사무실에 오는 데 도움을 주셔서 감사합니다. 또한 의사와 의사 소통하고 문제를 다루기 위해 제안한 내용을 직접들을 수 있습니다. 의사는 의사가 알 필요가있는 모든 것을 의사에게 알릴 수있는 상태가 아닐 수도 있으며, 그녀가 말하는 모든 것을 기억하지 못할 수도 있습니다.

그녀가 간단한 일정을 잡도록 도와주세요.

정신 건강 전문가는 엄마가 일정에 따라 매일 몇 가지 쉬운 일을하면서 간단한 일상에 들어갈 수 있도록 도와 줄 것을 제안합니다. 약간의 구조가 먼 길을 간다. 개인적으로 가져 가지 마십시오.

당신이 편리하기 때문에 (또는 그렇지 않을 수도 있기 때문에) 당신은 당신이하는 일이나하지 않는 것에 대해 비판을받을 것입니다. 너무 개인적으로 받아들이지 마십시오. 그녀가 말한 것의 많은 부분을 기억하고 그것에 대해 많이 생각하지 않고 그냥 나온다고 생각합니다. 굴러 떨어지게. 긴 과정을 준비하십시오.

산후 우울증은 쉽고 빠르게 해결 된 경험이 아닙니다. 회복과 치유 과정을 통해 거기에 매달려 라. 힘들지만 터널 끝 부분에 불이 들어 오며 환자의 민감한 환자의 도움은 파트너와 자녀가 높이 평가합니다.