그 걱정 라인을 강조하지 마십시오

스트레스는 피부를 매우 빨리 노화 시키며, 만성 스트레스는 시간이 지나기 전에 주름이 생길 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉의 전문가들에 따르면 스트레스를받을 때 몸에서 일어나는 일은 다음과 같습니다.

신체의 스트레스 반응이 시작되면 뇌와 호르몬이 빠르게 움직입니다. 먼저, 뇌 깊이있는 아몬드 크기의 조절 센터 인 시상 하부가 부신에 메시지를 보냅니다. 이 땀샘은 코티솔 ( "스트레스 호르몬")과 아드레날린 (아드레날린)을 보냅니다. 호르몬은 간에서 설탕과 지방 세포에서 지방산을 끌어 당겨 근육을 작용시킵니다.

스트레스 캐스케이드가 계속되면 심장이 경주하고 호흡이 짧아지고 동공이 확장됩니다. 아드레날린은 식욕을 돋우고 집중할 수 있습니다. 마지막으로 스트레스 호르몬은 뇌가 그 순간에 일어나고있는 일의 사진과 같은 사진을 찍도록 도와줍니다.

배가 고프거나 피곤하다고 느끼는 것처럼 신체의 스트레스 반응이 완벽하게 자연 스럽다는 것을 아는 것이 위안이 될 수 있습니다. 전투 또는 비행 대응은 조상들이 호랑이에서 도망 치고 기근에서 살아남는 데 도움이되었습니다.

오늘날 이러한 유형의 위협이 적을 때 Morledge 박사는 우리 중 일부, 특히 퇴직자들은 약간의 생산적인 스트레스를받을 수 있다고 말합니다 (생산적이라는 단어에 주목). "좋은 종류의 스트레스를 추가하는 것은 기본적으로 우리 삶에 의미있는 도전을 추가하는 것"이라고 그는 설명합니다. "프로젝트와 마감일은 사람들에게 활력을 불어 넣습니다."

스트레스 반응이 활기차고 흥미 진진하게 들리지만 곧 피로한 숙취를 가져옵니다. 다음날 너무 많은 아드레날린이 타 버린 상태에서 반사 신경이 느려집니다. 당신의 성욕은 떨어질 것입니다. 그것은 자연의 위협에 당신을 맞추는 자연의 방법입니다. 그리고 코티솔은 면역 체계 내성을 낮추기 때문에 찬 상처의 발병과 같은 바이러스 감염에 취약합니다.

명상하고 충분한 수면을 취하고 운동을하기 위해 시간을 내면 스트레스 수준과 안색에 놀라운 일이 될 것입니다. 클리블랜드 클리닉 (www.360-5.com)에서 Mike Roizen의 StressFreeNow 프로그램에 대한 스트레스 감소 리소스 및 정보를 찾아보십시오.