Dr. oz의 4 가지 장수 기둥

숨을 쉬세요.

“장수는 매일 활발한 신체 활동에 관한 것입니다. 이 글을 읽은 후 밖으로 나가 30 분 동안 걸어 다니면서 약간의 호흡을 할 수 있도록 페이스를 조정하십시오. 일주일에 몇 번씩 그렇게하면 장수를 위해 할 수있는 가장 중요한 일을했습니다.”

진짜 음식을 먹는다.

“음식을 먹을 때 땅에서 보이는 것처럼 보이는 전체 음식을 먹습니다. 그 영양소는 우리에게 너무 중요합니다. 식료품 점에 들어가면 약국에 들어가는 것을 기억하십시오.”

목적이 있습니다.

“삶에서하는 일에 대한 의미있는 이유가 있어야합니다. 퇴직으로 인해 위험에 처할 수 있습니다. 아프리카에서 굶주림을 치료하고 싶은 취미가 있다면 빨리 은퇴하십시오. 그러나 대부분의 사람들은 그것을 가지고 있지 않습니다. 아무것도하지 않고 집에 앉아 죽음을 기다리고 있습니다. 통계적으로, 은퇴 후 6 개월 이내에 사망 할 위험이 가장 큽니다. 마음이 계속 뛰는 이유가 있다면, 그렇게 될 것입니다.”

상영하십시오.

“내시경 검사. 유방 조영술. 전립선 검사. 의사와 파트너쉽을 형성하십시오. 정보가 있습니다. 나에게 예방은 올바른 일을 쉽게하는 것입니다.”

SUCCESS 2011 년 10 월호 Oz 박사.