닥터 oz & roizen : 건강 팀에 있어야 할 10 명의 건강 전문가

우리는 당신이 당신의 편에 꿈과 전문가 팀을 보유함으로써 건강을 유지하기를 바랍니다. 권장하는 10 명의 기본 회원이 있습니다. 오, 당신은 생각할 수도 있습니다, 너무 많아요 ! 그러나 각각의 이점에 대해 읽으면 탑승하게됩니다.

1. 선장 : 당신

당신은 매일 직장에서 일하는 사람입니다. 자신의 감정과 한계가 무엇인지 아는 사람 만 있습니다. 대부분의 경우, 문제를 발견 한 첫 번째 사람이므로 몸의 소리를 들어보십시오. 의사에게 물어볼 질문을 작성하고 방문 중에 메모를하여 나중에 답변과 지침을 검토 할 수 있습니다. 또한 두 번째로 중요한 사람인 공동 선장을 채용해야합니다.

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2. 공동 함장 : 주치의

당신과 당신의 공동 선장은 당신이 팁 모양을 보장하기 위해 함께 작동합니다. 주치의의 주요 역할은 건강을 유지하는 방법을 가르치고 아플 때 진단하고 치료하는 것입니다. 민감한 문제에 대해 편안하게 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

인턴 주의자, 가정 의학 공인 의사 또는 간호사 개업의를 선택하는 것이 좋습니다. 나머지 웰니스 팀을 구성하고 의학적 탐정 작업이 필요할 때 문제를 해결할 수있는 전문가를 소개하는 일차 전문 개업의를 찾으십시오.

3. 건강 친구

일반적으로 가족이나 친구 인이 사람은 몸이 아플 때 방문을 돕고 건강한 생활 습관을 고수하도록 도와줍니다. 당신은 또한 당신의 건강 친구로 간호사 개업의 (석사 학위를 가진 공인 간호사 및 환자 교육 경험이있는 박사 학위를 소지 할 수 있습니다). 간호사 개업의는 약물에 대해 가르치고 피트니스 프로그램에 참여하게함으로써 건강을위한 길을 더 쉽게 만들 수 있습니다.

4. 스트레스 관리 코치

과도한 스트레스는 수면을 방해하고 체중 증가로 이어지며 면역력을 저하시킬 수 있기 때문에 스트레스 관리가 중요합니다. 스트레스는 당뇨병과 심장병과 같은 질병을 악화시킬 수도 있습니다. 스트레스 관리 코치는 불안을 억제하는 기술을 가르쳐 줄 것입니다. 이 사람은 다음과 같습니다.

• 사회 복지사.

개인, 그룹 및 가족 치료 교육뿐만 아니라 사회 사업 석사 학위를 취득해야합니다. 또한 면허를 취득한 임상 사회 복지사가 될 수도 있습니다. 즉, 주 시험에 합격하고 석사 학위를 취득한 것입니다.

• 심리학자.

이 사람은 일반적으로 심리학 박사 학위를 가지고 있으며 (때로는 석사 학위 만) 개인, 그룹 및 가족 심리학에 대해 교육을받습니다. 심리학자와의 몇 회의는 특히 스트레스가 많은 시간 동안 도움이 될 수 있습니다. 또는 더 오래 지속되는 문제에 대해 장기적으로 볼 수 있습니다.

• 정신과 의사.

상담을 제공하고 우울증과 같은 정신 건강 상태를 치료하기 위해 약물을 처방 할 수있는 의사입니다.

• 결혼 및 가족 치료사.

면허가있는 결혼 및 가족 치료사는 가족, 결혼 또는 직장 문제를 도와줍니다. 정신 건강 분야에서 석사 학위 또는 박사 학위를 소지해야합니다.

건강 보험 회사가 정신 건강 방문을 보장하지 않는 경우 무료 또는 저렴한 리소스를 이용할 수 있습니다. 예를 들어, 클리블랜드 클리닉은 스트레스를 다루는 기술을 가르치는 Stress Free Now라는 40 주짜리 6 주 온라인 프로그램을 제공합니다.

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5. 영양사 또는 영양 전문가

음식은 약입니다. 건강한 지방, 콩류, 농산물 및 곡물을 더 많이 섭취하고 설탕, 육류 및 흰 파스타 및 쌀과 같은 정제 된 탄수화물을 제한하는 사람들은 만성 질환이 발생할 가능성이 적습니다. 영양사는 원하는 체중, 혈압, 혈당 수준 및 기타 목표에 따라 음식 요구를 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 팀원은 식품 라벨을 효과적으로 평가하도록 가르 칠 수도 있습니다. 우리가 권장하는 영양 전문가는 다음과 같습니다.

• 등록 된 영양사 또는 등록 된 영양사 영양사.

이 사람은 영양 교육을 받았으며 영양 분야에서 학사 (또는 석사) 학위를 받았으며 국가 시험에 합격했습니다.

한 걸음 더 나아가고 싶다면 건강한 요리를 훈련받은 요리사가 요리 기술을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 당뇨병과 같은 상태를 조절하기 위해식이 요법을 변경 해야하는 경우 특히 유용합니다.

6. 체력 코치

운동만큼 많은 건강상의 이점이있는 약이 있다면, 우리 모두 그 위에있을 것입니다! 운동을하면 혈압을 조절하고 체중을 관리하며 스트레스를 줄일 수 있습니다. 피트니스 과학에 대한 교육을받은 사람이 있으면 동기를 부여 할뿐만 아니라 부상을 피할 수 있습니다. 의사가 귀하를 전문가에게 추천 할 수 있습니다. 기억하십시오 : 새로운 피트니스 루틴을 시작하기 전에 항상 의사의 승인을 받으십시오.

7. 약사

약사는 처방전을 채우거나 아스피린이 어디에 있는지 보여 주어야합니다. 약사는 신체에 미치는 영향에 대해 잘 알고있는 고도로 훈련 된 전문가입니다. 좋아하는 약사를 찾아서 고수하는 것이 중요합니다. 이런 식으로 그는 병력, 알레르기 및 약물에 대한 최신 정보를 유지할 수 있습니다. 또한 약사는 귀하의 프로필을 검토하여 현재 약이 처방 된 새로운 약과 상호 작용할 수 있는지 확인할 수 있습니다.

8. 치과 의사

치과 방문은 몸 전체 를 돌봐야합니다. 잇몸 질환은 전신 염증의 주요 원인이며 당뇨병과 같은 상태에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다. 청소 및 점검을 위해 6 개월마다 약속을 잡는 것이 좋습니다.

9. 안과 의사

시력 문제는 조기에 발견 될 때 매우 치료가 가능하기 때문에 정기적으로 검사를 받아야합니다. 안과 의사는 안과 의사, 시력 검사에서 질병 진단 및 수술에 이르기까지 전체 안과 치료를 제공하는 안과 의사 여야합니다. 적어도 일년에 한 번 안과 의사를 만나야합니다. (검안사도 훌륭하고 일부 안과 의사도이를 사용하지만, 안과 치료가 아닌 시력 관리에 더 중점을 둡니다.)

그들의 주요 역할 중 하나는 시간이 지남에 따라 눈이 변하는 지 확인하는 것이므로 원하는 안과 의사를 찾고 머무를 수 있습니다.

10. 피부과

피부, 모발 또는 손톱의 모든 상태는 피부과 의사가 평가해야합니다. 50 세 이후 매년 1 년에 한 번 전신 피부 검사를 받거나 피부암의 가족력, 고운 피부, 밝은 색의 눈, 빨강 또는 금발 머리, 주근깨가 있거나 쉽게 타는 피부 또는 선탠의 역사. 대부분의 피부암은 조기 발견되면 치료할 수 있습니다.

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항상 주치의와 다른 의료 종사자와의 진료에주의를 기울여야합니다. 환자는 치료 계획을 조정하는 데 여전히 귀중한 정보를 제공 할 수 있으며 최상의 치료를받을 수 있도록 루프를 유지해야합니다. 팀 당신을 간다!

이 기사는 SUCCESS 잡지의 2016 년 3 월호에 실려 있습니다.