닥터 oz & roizen : 정신병은 느낌 이상의 것입니다

사회로서, 우리는 정신 질환을 이해하는 데 먼 길을 가지고 있습니다. 의사들이 우울증, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 심지어 병리학적인 거짓말에 대처하는 방법을 밝히면서 대화는 계속됩니다.

Q : 1 년 전에 내 동생이 아프가니스탄에서 돌아와서 PTSD와 싸우고 있습니다. 그는 의사를 보았지만 여전히 고장이 있습니다. 그를 지원하는 데 어떤 역할을 할 수 있습니까?

A : PTSD는 특정 호르몬과 신경 전달 물질이 스트레스에 반응하는 방식을 변화시킵니다. 그것을 치료하는 가장 좋은 방법은 Zoloft 및 Paxil과 같은 약물, 대화 요법 및 지원 환경을 제공하는 것입니다. 이곳에 오셨습니다!

지원을 전달하십시오. 동생이 겪고있는 일을 이해하기 위해 PTSD에 대해 가능한 많이 배우십시오. 그런 다음 메드를 추적하거나 의사와의 약속에 참석하거나 교제를 제공하는 등 어떤 방식 으로든 도울 준비가되었음을 알려주십시오. PTSD를 통해 다른 재향 군인 지원 그룹에 참여하도록 제안 할 수도 있습니다.

들리다. 그를 동요시킬 수있는 동생과 논쟁하지 마십시오. 긍정적 인 태도를 나타내십시오. 사랑하는 사람의 기분은 극적으로 변할 것이며 가장 가까운 가족 구성원의 태도에 민감합니다.

인내심을 가지십시오. 진행 상황은 즉각적이지 않으므로 공간을 확보하고 다시 연결할 준비가되었을 때 그 자리에있을 것임을 알려주십시오. 무엇보다도 자기 파괴적 행동, 격렬한 분노 나 죄책감, 심지어 역화를 포함하여 증상을 유발하는 것을 배우십시오. 그의 방아쇠에서 벗어나는 소풍과 활동을 계획하십시오.

시간을 내십시오. PTSD를 가진 사람을 다루는 것은 쉽지 않습니다. 자신의 필요를 돌보는 것은 그를 위해 정신적, 육체적 에너지를 갖도록 도와 줄 것입니다. 잘 먹고 운동하고 숙면을 취할 시간이 없었습니까? 그런 것들을 우선 순위로 두십시오.

Q : 오랜 친구는 병적 인 거짓말 쟁이입니다. 그녀가 진실을 말하고 있지 않다는 것을 알면 어떻게해야합니까?

A : 하룻밤 사이에 시작되지 않았기 때문에 인내심을 갖고 있었을 것입니다. 병적 거짓말-반복적이고 충동적인 거짓말은 아이가 거짓말을 할 때 스스로 해결되는 것처럼 보이는 어려운 상황에 대한 반응으로 인생의 초기에 발달하는 경향이 있습니다. 그것은 삶의 방식이되며, 진실을 말하는 것보다 물건을 만드는 것이 더 편합니다.

병리학 거짓말 쟁이도 관심을 끌기 위해 노력할 수 있습니다. 그들은 스포트라이트로 인해 기분이 좋아지고 매번 호퍼가 커짐을 발견했습니다. 거짓말은 조작하기위한 것이 아닙니다. 친구가 스스로 깰 수없는 매우 나쁜 습관과 같습니다.

다음에 그녀는 거짓말을하면서 친절하게 진리의 증거를 제시합니다. 그녀가 거짓말 쟁이라고 소리 치거나 비난하지 마십시오. 간단히 사실을 제공하십시오. 그녀가이를 강력히 거부하면 상황을 내버려 두십시오. 그러나 그녀가 부드러워지면 정신 건강 전문가의 도움을 구하고 있는지 물어보십시오. 그렇지 않다면 부드럽게 격려하십시오.

그녀에게 그것이 그녀의 잘못이 아니라는 것을 알고 당신을 위해 거기에있을 것이지만, 정직하지 않고 관계를 맺기가 어렵다는 것을 말하십시오. 다른 모든 방법으로 실패하면 우정을 나누어야 할 수도 있습니다. 변화는 시간과 그녀 안에서만 올 수 있습니다.

Q : 치즈 버거 이외의 특정 분위기 강화 효과가있는 음식이 있습니까?

A : 그렇습니다! 특정 음식은 더 많은 콘텐츠를 느끼고 고요하게하는 데 도움이되는 뇌 화학 물질 인 세로토닌 수치를 높여줍니다. 기분이 나쁠 때는 다음과 같은“행복한 식사”를 선택하십시오.

터키 : 이 샌드위치 스테이플에는 트립토판이 들어있어 세로토닌을 만들어야합니다. 추수 감사절 저녁 식사 후에 사람들이 만족감을 느끼는 이유이기도합니다.

다크 초콜릿과 바나나 : 기분 좋은 디저트를 위해이 두 세로토닌 강화 식품을 함께 으깨십시오 (최소 70 %의 카카오를 가진 초콜릿을 선택하십시오 (비율이 높을수록 세로토닌의 서지가 커짐)). !

탄수화물 : 나쁜 랩을 얻지 만 세로토닌 생산에는 탄수화물이 필수적입니다. 수정을 얻는 가장 건강한 방법은 통 곡물, 과일, 유제품 및 채소입니다. 하나의 경고 : 크래커와 흰 빵과 같은 정제 된 탄수화물이 너무 많으면 체중이 증가 할 수 있습니다.

DHA : 일부 냉수 어류 (연어, 해어 송어)와 보충제 형태로 발견되는 오메가 -3 지방산입니다. DHA는 또 다른 기분 좋은 뇌 화학 물질 인 세로토닌과 도파민을 증가시킵니다. 하루에 600 ~ 900mg을 복용하면 부작용없이 불안과 우울증을 완화하는 데 도움이됩니다. 보너스 : 그것은 당신의 생각을 향상 시키므로 그것을 생각하는 것은 쉬운 일이 아닙니다.

Q : 아마 뉴스 일 뿐이지 만, 주변 사람들의 정신 건강에 대해 더 걱정하고 있습니다. 직장에서 폭력적인 경향이 있다는 징후는 무엇입니까?

A : 누군가가 폭력 행위를 저지를 것인지 100 %의 정확성으로 말할 수있는 방법은 없지만, 다음은 사람이 더 속박 질 가능성이있는 붉은 깃발입니다.

behavior 폭력적인 행동의 역사. 미래의 폭력 행위에 대한 최고 예측자는 과거의 폭력 행위입니다.

➸ 알코올 또는 약물 남용.

to 편협. 일부 범죄자는 증오에 의해 동기를 부여받습니다.

➸ 갱단과의 제휴.

fire 총기에 대한 부적절한 접근, 소지 및 사용. 총기로 건강에 좋지 않은 고정은 폭력 범죄로 이어질 수 있습니다.

social 극단적 인 사회적 고립. 모든 사람이 사람인 것은 아니지만 정상적인 격리는 공격의 위험이 높아지는 것과 관련이 있습니다.

사회 병증 적 인격 장애를 시력으로 진단하는 것은 불가능하지만, 이 상태의 사람들은 통제되지 않은 분노를 가지고 있거나 옳고 그름과 타인의 안전에 대해 반복적 인 무시를 보일 수 있습니다. 정신 질환이 자동으로 누군가를 위험하게 만들지는 않는다는 것을 알고 있습니다.

안전하지 않다고 생각되면 즉시 우려 사항을 관리자 나 인사 부서에보고하십시오. 동료의 폭력 위협은 조금이라도 심각하게 다루어야합니다. 대부분의 경우 잘못된 경보 일 수 있지만주의를 기울이는 것이 가장 좋습니다.

문 : 남편은 몇 달 전에 실직 한 후 화를 내고 짜증을 내었습니다. 아이들과 나는 그 주위에 달걀 껍질을 밟습니다. 어떡해?

A : 남편이 직장을 잃은 후 우위에 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 큰 타격이었고, 결과적으로 우울해 졌을 수도 있습니다. 짜증과 분노는 남성의 우울증의 일반적인 증상입니다.