에 적합 : 90 일 새로운 당신에게

성공을위한 FIT (FIT for SUCCESS Challenge)는 내부에서 외부로의 변화 (진실하고 지속적인 변화)로가는 관문입니다. 이것은 강력한 라이프 스타일을 갖춘 강력한 혁신을 창출 할 수있는 기회로, 보다 선명하고 에너지가 많으며 힘이 많으며 성공을 거두며 궁극적으로 더 많은 자유를 누릴 수 있습니다.

앞으로 90 일 동안 많은 내용을 다룰 예정이므로 앞으로 나올 내용에 대한 미리보기를 시작하겠습니다.

1 단계 : 비전의 힘, 목표의 명확성
90 일 동안 강력하고 활기 차며 명확하게 정의 된 목표를 설정하는 것부터 시작합니다. 이 과정에서 비즈니스와 피트니스에서 서로 잘못 사용되는 주제와 용어, 즉 목표와 비전의 차이를 조명합니다. 차별화는 당신의 성공에 필수적입니다.

종종 사람들은 자신도 모르게, 좋은 의도에도 불구하고 목표와 비전을 결합시킵니다. 그들은 사진 전후에 놀랍고 영감을 얻은 다음 12 주 안에 100 파운드를 잃거나 3 개월 안에 백만 달러를 더 벌고 싶다고 결정했습니다. 목표와 비전을 혼합하면 일반적으로 포인트 간의 긴장이 너무 빡빡하고 결국 무언가가 깨져서 동기를 테스트하지만 실패한 경우에만 실패합니다.

2 단계 : 6 일 시스템 재부팅 : 갱신, 재충전, 재 활성화
10 년 후 수백만 건의 변형이 있었음에도 불구하고 집단 지식의 가장 중요한 발견은 대부분의 사람들이 몸에 잘 맞지 않는다는 것입니다. 빠르게 변화하는 스트레스가 많은 표준 생활 방식은 사람들이 고갈되고 지치고 타협하며 다이어트와 운동을 근본적으로 바꿀 수있는 위치에 있지 않습니다. 당신은 이전의 체력 변환 실패에서 얻은 축적 된 지혜의 혜택을 누리고 90 일을 새로운 체력 변화의 첫 단계 인 재부팅으로 정의한 것으로 시작합니다.

SUCCESS Challenge의 90 일 FIT에서는 피트니스 프로그램의 첫 번째 이동 인 6 일 재부팅으로 시작합니다. 비어있는 수영장에 뛰어 드는 대신 처음 6 일은 예비비를 보충하고 긍정적 인 에너지 흐름 상태에 몸과 마음을 집중시키는 데 소비됩니다. 12 단계를 앞당기는 고전적인 단계입니다. 이 단계를 수행하지 않으면 체력 목표를 달성하지 못할 것입니다.

6 일 재부팅을 수용하도록 선택하면 다음을 포함하여 몸과 마음에 활력을주기 위해 고안된 간단한 방법을 따릅니다.
• 정제 된 음식과 설탕, 그리고 빈 칼로리를 제거하여 식단을 정리하십시오 (칼로리 박탈 없음).
• 편안한 수면을 취하십시오.
• 긍정적 인 초점을 맞추기.
• 가벼운 운동이라고도하는 적당한 훈련 계획에 참여하는 것만으로도 실제 연습을 할 수 있습니다.

3 단계 : 성공을위한 적합 : 강한 몸과 강한 마음
성공적인 6 일 재부팅 후에는 간단하고 건전하며 입증 된 체력 단련 프로그램이 있으며, 이는 클래식 전환 계획의보다 효과 적이고 효율적인 버전입니다.

귀하의 시간에 대한 3 분의 1이 적은이 프로그램은 빠르고, 재미 있고 효과적인 결과를 위해 강도 훈련, 심장 및 스트레칭의 특정 균형을 통합합니다. 우리는 체육관에서 시간에 대해 이야기하는 것이 아니라 일주일에 6 시간 30 분 또는 35 분 정도입니다. 강도 훈련 루틴 자체는 매우 제한된 장비로 집에서 할 수 있습니다.

더 적은 것을 얻는 것의 비결은“Focus Intensity Technique”(FIT)에 있습니다. 이것은 FIT (Focus Intensity Technique)에 있습니다. 나는 당신의 훈련의 질 이 어떻게 양 보다 우선하는지 보여줄 것이다.

4 단계 : 동기 부여 : 강하게 시작하고 강하게 끝내십시오
징계가 실패하는 이유 : 막을 수없는 동기를 부여하는 4 단계

20 년 이상 운동 선수, 유명 인사 및 기타 주도적 인 성취자가 강하고, 더 젊고, 더 빨라지는 것을 돕는 동안, 나는 무엇보다 진실한 것이 무엇인지 알게되었습니다. 완벽한 프로그램은 없습니다. 짧고 지속적인 모든 성공은 시작하고 계속하려는 동기에 달려 있습니다. 이것이 결과를 생성 할 때 가장 강력한 힘입니다.

아시다시피, 그것은 많은 사람들이 그것을 만드는 것만 큼 마술이나 신비가 아닙니다. 동기 부여가 꿈에 휩쓸려 가거나 쉬워지지 않습니다. “this”가 원하는 유일한 선택이 될 때까지“this”보다“this”보다 작지만 계속 반복하고 싶었습니다.

시작의 동기를 밝혀낸 다음, 계속해서 불을 지피고 궁극적으로 징계에서 벗어날 수있는 방법을 보여 드리겠습니다. 우리는 당신의 존재에 동기 부여를 심화시키기 위해 노력할 것입니다. 잘 먹고 운동하는 것이 더 이상 노력이 아니라 표준입니다.

내가 몸에 딱 맞는 느낌이 아니라 훈련 자체로 사랑에 빠질 수있는 방법을 보여 주면, 징계에 의존하지 않고 몸, 에너지 및 그와 함께 제공되는 모든 것을 가질 수 있습니까?

다시 운동으로 고투하지 마십시오! 훈련에 즐거움을 가져다주는 방법을 알아보십시오. 당신은 실제로 결과만으로 사랑에 빠지는 것을 발견 할 수 있지만, 사람들이 골프 게임에 사랑에 빠지는 것처럼 몸매를 맞추는 기술을 좋아합니다.

5 단계 : 훈련에 시간이 걸리지 않습니다… 시간이 걸립니다
집중력을 높이고 신체를 형성하며 전반적인 생산성과 삶의 결과를 향상시키는 혁신적인 방법 알아보기

표면적으로, 성공을위한 FIT는 체중 감량, 근육 강화, 육체적 느낌 개선에 관한 것입니다. 그 모든 것이 사실이지만, 그 약속들조차도 어느 정도 저항을받을 수 있고 또받을 것입니다.

내 경험상 나는 바쁜 사람들이 자신의 몸을 더 잘 돌보지 않은 이유는 "나는 시간이 없다"는 사실을 알게되었다. 시야를 제한하는 것은 많은 사람들에게 매우 어려운 과제입니다.

바쁜 지도자와 성취 자에 대한 이러한 관점을 바꾸려면 다음과 같이 제안합니다. 향후 90 일 동안 포커스 강도 기술 을 공유하여 몸에 맞는 방법뿐만 아니라보다 집중적이고 덜 집중하는 방법을 알려 드리겠습니다. 체육관뿐만 아니라 직장과 생활에서 더 적은 시간에 더 큰 결과를 얻을 수 있습니다.

당신이 가장 좋아한다면, 향상된 성능과 더 많은 시간과 자유의 제안은 당신을 좌석의 가장자리에 두게 할 것입니다. 규칙적으로 운동을해도이 90 일은 더 효율적이고 훈련 결과를 최대화하며 인생에 활력을 줄 것입니다. 순간을 포착하고 지금 가입하십시오.