글루텐 무료 버터넛 스쿼시 스프

가벼운 점심 식사를 위해 점심을 먹거나 휴일에 회사에 제공 할 좋은 채식 수프를 단순히 찾고 싶다면,이 클래식 스프는 당신에게 완벽합니다! 완전 채식주의자를 사용하여 채식주의 자 버터를 만들거나 기름으로 잠그고 닭 국물을 채소 수프로 대체하면이 위안이되는 고전적인 수프가 추운 날에 완벽하게 만족된다는 것을 알게 될 것입니다.

휴일 식사를 맛있는 첫 코스로 사용하고 설탕이없는 모든 친구들과 가족에게 깊은 인상을 남깁니다. Butternut 스쿼시에는 천연 설탕이 함유되어있어 필요없이 설탕을 넣은 것과 같은 맛을냅니다.

설탕을 오랫동안 사용하지 않았을 때, 입맛이 실제로 바뀌고, 이와 같은 채소의 천연 당분만으로도 달콤한 맛을 느낄 수 있습니다. 당신이 설탕없는 여정을 막 시작하면, 설탕이없는 디저트 요리법이 아니기 때문에 여기의 모든 재료가 충분히 간단합니다. 그러나 설탕이없는 식료품 저장실에 한 번에 조금씩 재료를 추가하기 시작해야합니다. 그렇게하면 빵을 준비 할 때 필요한 모든 것을 얻을 수 있습니다.

이것이 저탄 수화물 식습관을 따르는 사람들을위한 저탄 수화물 조리법은 아니지만, 이것은 설탕이 첨가되지 않은 조리법이며 설탕을 무료로 사 먹을 때 필요한 것입니다. 추가 된 당분을 관찰하는 것은 매우 중요하며 매장에서 제품을 구입할 때 숨겨진 당분을 멀리하지 마십시오. 여러 번 당신이 설탕에 대한 갈망을 알기 시작하면, 당신이 먹은 것의 숨겨진 설탕을 알지 못했기 때문에 그것은 certianly 일 수 있습니다.

영양 정보 :

섭취량 : 10

1 회 섭취량 : 1 컵

칼로리 : 144

• 지방 : 4. 2 g 포화 지방 : 1 g < 탄수화물 : 28.1g 설탕 : 1.11g 나트륨 : 620mg 섬유 :. 2 g 단백질 3 g 999 콜레스테롤 3 mg 994 파운드 버터넛 스쿼시 (껍질을 벗기고, 씨를 뿌린 것, 입방체에 약 12 ​​컵) <올리브 오일 2 큰술 (999 개)> 엑스트라 버진)
• 마늘 정향 1 개 (다진)
• 양파 1 개 (다진)
• 닭고기 국물 3 컵 (글루텐 프리, 저 나트륨 또는 식물성 국물)
• 물 3 컵
• 1 / 2 티스푼 마요라나
• 1/4 티스푼 너트 (땅)
• 1/2 티스푼 소금
• 1/2 티스푼 후추
• 1/8 티스푼 카이엔 후추
• 버터 1 큰술 (또는 기름) < 만드는 법

오븐이나 큰 냄비에 기름을 데쳐 마늘과 양파를 반투명 할 때까지 익힌다.

• 스쿼시와 국물과 물을 냄비에 넣습니다.
• 스쿼시가 부드러운 15-20 분이 될 때까지 끓여서 끓으십시오.
• 믹서기에 슬롯 스푼과 퓌레가있는 스쿼시를 제거합니다.
• 스쿼시를 오븐 오븐에 다시 넣고 조미료와 버터를 넣습니다.
• 사워 크림과 호박 씨를 토스트했습니다.
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• 나는 이것을 전혀 좋아하지 않습니다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다. 나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!