5 분이 모든 것을 바꿀 수있는 방법

우리의 마음은 성공을 만듭니다. 당신이 그것을 믿지 않는다면, 당신은 인생의 게임을 잃어 버릴 수도 있고, 적어도 확률이 당신과 반대되는 느낌을 가질 수도 있습니다. 우리 자신에 대해 생각하고 대화하는 방식이 모든 것에 영향을 미칩니다. 여러분 중 일부는 이것을 매력의 법칙으로 알고있을 것입니다.

자기 대화의 힘은 실제입니다. 5 분이면 작은 행동으로 삶의 질에서 자신의 능력에 이르기까지 삶에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 하루 종일 5 분 동안 자신과 함께 있으면됩니다. 이 긍정적 인 습관은 당신의 일상에 빛과 생명을 더해 주며, 마음 챙김 부서에는없는 일상입니다. 그리고 그것은 성공으로 이어집니다.

그것은 우리가 생각하는 방식을 의미합니다. 양 또는 음의 진동으로 상태를 어떻게 바꿀 수 있는지 물 분자에 대한 연구를 살펴보십시오. 우리는 물입니다. 그것은 우리가 자기 대화를 통해 자신을 바꿀 수 있음을 의미합니다. 5 분 동안 신체의 물 분자 구조가 바뀌어 더 높은 주파수에서 진동 할 수 있습니다. 바다의 썰물과 흐름 또는 달의 순환과 마찬가지로 우리는 사고 패턴에 따라 이동합니다.

종교적 또는 영적 관습을 따르는 사람에게는 하루 5 분을 바치는 것이 매우 친숙 할 것입니다. 그것은 제단에오고, 희생을 일으키고 즐거운 의식을 행합니다. 그것은 자기와 영을 최우선으로하기로 결정합니다. 우리가 자기 관리에 시간을 투자 할 때, 우리는 자신과 우주에 큰 문제를 선언합니다 : 자기 문제.

우리가 매일하는 일은 우리가 누구인지에 대해 많은 것을 말합니다. 긍정적 인 행동에 더 많이 참여할수록 삶에 대한 견해를 바꾸고 자신에 대한 믿음을 키울 가능성이 높아집니다. 둘 다 개인적인 성공으로 합리화합니다. 잘못된 태도로 이것에 들어 가지 마십시오. 어떤 일이 시작되기 전에도 목적을 무너 뜨릴 것입니다. 상황이 바뀔 것입니다. 당신의 마음이 말하고, 당신의 몸과 마음은 그것을 느끼고, 당신의 영은 그것을 원하기 때문에 그것을 믿으십시오. 인내심과 믿음으로, 당신은 불가능을 성취 할 것입니다.

당신의 존재와 정서적 및 / 또는 정신 상태를 변화시키기 위해 5 분 동안 무엇을 할 수 있습니까? 쉽습니다. 몇 가지. 각 행동은 다음과 마찬가지로 강력합니다. 다음은 진 동력을 증가시킬 수있는 몇 가지 활동입니다. 오늘이 내일이면 내일 시작하지 마십시오. 그러나 당신이 확신해야 할 것은 하루 5 분을 습관적으로, 사랑하는 것으로, 자신을 사랑하기 때문에 기꺼이 헌신하는 것입니다. 이제 당신처럼 자신을 치료할 시간입니다.

1.

평상시보다 일찍 일어나려면 점심 시간이나 출퇴근 시간 동안 5 분을 따로 두거나 나중에 잠자리에 들지 마십시오. 이렇게하면 매일 일정에 명상을 완벽하게 통합 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 안내 된 명상이나 티벳 그릇의 소리를 즐길 수도 있습니다. 다른 사람들은 노래 또는 바 이노 럴 비트를 즐길 수 있습니다. 어떤 옵션을 선택하든 편안하게 느끼는 것이 가장 적합한 선택입니다. 당신이 침묵 또는 백색 소음을 좋아하더라도. 여기에는 비밀 공식이 없습니다.

유일한 비밀은 일관성있게해야한다는 것입니다. 몇 주 만에 아침에 심지어 카페인이 있기 전에도 더 경계한다는 것을 알게 될 것입니다. 스트레스가 많은 상황에서 당신은 더 평범한 것을 알 수 있습니다. 일반적으로, 이 평화로운 순간을 하루 종일 자주 보거나 명상 세션을 조금 더 길게하기 위해이 평화로운 순간을 많이 누리게됩니다. 당신의 존재 전체가 감사 할 것입니다. 그리고 감사함은 위대함으로 이어지는 빈도입니다.

2. 진언, 기도 및 확인

긍정적 인 자기 대화는 마술입니다. 만트라와기도를 사용하여 내면과 내면에 긍정적 인 에너지를 키우십시오. 당신은 혼자가 아니며 당신이 그들을 허락하면 에너지가 당신을 위해 일할 것임을 기억하십시오. 이와 함께, 높은 주파수를 유지하기 위해 확인을 사용하십시오. 말하거나 쓰십시오, 당신에게 유기적 인 느낌을하십시오.

당신의 신이나 여신이 무엇이든간에 그들의 영광에 굴복하십시오. 5 분 동안 또는 하루 종일 언제라도 작은 감사의 행동에 참여하십시오. 우리 주변의 긍정적 인 힘을 인식하고 인정하고 감사하는 것은 인생, 자신 및 주변 사람들의 시각을 바꾸는 완벽한 방법입니다.

삼.

요가의 혜택을 누리기 위해 스튜디오 나 체육관에 가지 않아도됩니다. 집에서 편안하게 5 분 동안 요가를 빠르게 할 수 있습니다. 요가에 익숙하다면 나무, 전사 자세, 코브라, 시체 또는 아래쪽으로 향한 개와 같은 자세를 취하거나 깊게 스트레칭하십시오. 요가에 익숙하지 않다면 YouTube에서 5 분 요가를 검색하십시오. 몸과 마음에 도전하십시오. 5 분이 지나면 성취감을 느끼게되어 자신에 대한 긍정적 인 태도와 이생에서 할 수있는 일이 늘어납니다.

Prana 또는 체온은 해독에 도움이되어보다 깨끗한 정신과 신체로 이어질 수 있습니다. 따라서 몸을 움직이게하는 요가를 선택하십시오. 부상을 입거나 온화한 자세를 취하는 것이 가장 좋거나 날씨가 좋지 않은 경우 더 격렬한 자세로 체온을 급격하게 변화시켜 질병을 퇴치 할 수 있습니다. 당신은 당신의 몸과 마음의 힘을 동시에 느끼게 될 것이며, 갑자기 몸이 당신이 찾는 답과 치료법, 치료법을 가지고 있음을 깨닫게 될 것입니다. 따끔 거림이나 파도와 같은 높은 수준에서 에너지가 진동하는 것을 느낄 것입니다. 그것이 우리가 지구상에서 가장 멋진 기술이라는 증거가 충분하지 않다면 무엇입니까? 또한 면역력과 긍정적 인 분위기를 향상시킵니다.

4. 호흡

알았어, 숨을 쉬고 몰라, 그렇지? 그렇습니다. 물론 호흡은 우리가 일반적으로 생각하는 것이 아닙니다. 그냥 일어난다. 그러나 우리 는 그것에 대해 생각 해야 합니다. 우리는 숨을 더 많이 내쉬고, 호흡을 듣고, 관찰하고, 몸 전체를 채우고, 우리 삶에서 어떤 역할을하는지, 그리고 그것이 우리 주변의 세상과 어떻게 연결되는지를 알아야합니다. 심호흡은 스트레스를 줄이고 세상을 향한 능력을 향상시킵니다. 깨끗하고 시원한 공기가 몸에 들어가고 모든 부정적이고 파괴적인 태도와 행동이 떠난다 고 상상해보십시오. 그것이 너무 나이가 많다고 생각하면 괜찮습니다. 5 분 동안 호흡에 집중하고 마음, 몸, 영혼이 조금 느려지지 않고 실제로 생각하고 평가할 시간을 주는지보십시오. 정신에 복종하십시오.

우리는 숨을 쉬지 만 몸을 너무 강조합니다. 숨을 쉬지 않으면 우리는 존재할 수 없다는 것을 잊습니다. 우리는 숨을 쉬며 잠깐 동안 이익을 얻는다면 숨을 고마워합니다. 매일의 호흡 운동을 실험하고, 우리의 호흡이 우리의 정신, 생명력임을 기억하십시오. 우리가 몸을 떠날 때 죽음의 첫 징후는 숨이 없다는 것입니다.

5. 고요함

휴대 전화, 컴퓨터, 배경 음악을 끄고 켜져있는 동안에도 조명을 끄십시오. 어둠 속에 앉아 여전히 있습니다. 아무것도하지 마세요. 아니면 책을 읽거나 전자 제품없이 혼자 나 우주와 함께 외출하고 자연 속에서 혼자 앉아 있습니다. 우리는 항상 소비하고, 무언가를하는 것은 성공을 평가하는 방법에 의한 측정입니다. 그러나 실제로는 사건이없고, 많은 일이 발생하지는 않지만… 모든 일이 일어납니다.

여전히 잃어버린 예술입니다. 우리는 한 지점에서 다른 지점으로, 한 페이지에서 다음 페이지로 끊임없이 A 지점에서 B 지점으로 이동하고 있습니다. 우리는 여전히 앉을 수 없으며, 이것은 우리가 현대 세계에 살고있는 현대인임을 나타냅니다. 불행히도 현대인이되면 많은 이점이 있지만, 우리는 여전히 더 자연스러운 상태와의 접촉을 잃었습니다. 고요함이 핵심이며, 연습에 더 많이 참여할수록 유기적으로 자신이 상상하지 못했던 방식으로 자기 자신에 대해 더 잘 느끼는 것을 알 수 있습니다. 고요함이 물을 진정시키는 가이드가되게하십시오.