인생의 부끄러움을 깨는 법

당신과 나는 살아갈 인생이 하나 있습니다. 그러나 우리 중 누구도 우리가 누구인지에 대한 완전한 표현을 나타 내기 시작합니다. 왜? 우리가 실제로 누구인지보고 듣는다는 두려움 때문에 거절 당할 것입니다. 우리가했던 것과하지 않은 것에 의한 것이 아니라 우리의 인격을 거부 한 것입니다. 알다시피, 마치 충분히하지 않은 것처럼 느끼는 것이 한 가지입니다. 그러나 당신 이 충분 하지 않은 것처럼 느끼는 것은 더 큰 비극입니다.

그림을 그릴 수 있습니다.

인생의 후반기에 들어가서 뒤돌아보고 궁금해하는 사람을 상상해보십시오. 나는 누구입니까? 내가 여기서 어떻게 끝났는가? – 진짜로 당신이 주변 세계에 자신을 보여줄 수 있도록하는 경우는 거의 후회로 가득 차 있습니다. 지금 남아있는 것은 열정이없는 삶입니다. 당신이 경험하고 나눠주기 위해 예약 된 독창성이 없습니다. 그리고 그 독창성은 세상이 받도록 맞춤 제작 된 선물이었습니다. 포장 된 채로 남을 선물.

간단하면서도 정확한 말로 시인, 작가 및 극작가 Oscar Wilde는 다음과 같이 지적합니다.“대부분의 사람들은 다른 사람들입니다. 그들의 생각은 다른 사람의 의견, 그들의 삶은 흉내, 그들의 열정은 인용입니다.”

대부분의 사람들은 다른 사람들 입니다. 다시 말해, 두려움, 불안감, 완벽주의의 파괴적인 악의를 가려 내기 위해 많은 사람들은 우리 가 누구인지를 선호하는 사람을 가리는 부끄러움으로 가득 찬 의상을 입습니다. 수치심이 우리 삶에 깊이 뿌리 박혀있을 때, 우리는 무의식적으로 삶의 극장에서 배우가됩니다. 따라서 우리는 우리가 창조 한 진품과 독창성에서 멀어지고 본질적으로 우리 삶에 존재해야하는 수용과 검증을 위해 수행합니다.

솔직히, 나는 누군가 자신이 자신이 아닌 사람이라고 주장한다고 믿지 않습니다. 그러나 자기 보호와 고통을 피하려는 동기는 그렇게하는 것이 살아남는 유일한 방법이라는 생각으로 우리의 영혼을 자극합니다. 그래서 우리는 의상을 입는다. 그래서 우리는 인생의 극장에서 배우가됩니다. 우리의 독특하고 결함이 있지만 여전히 진행 중이기 때문에 우리 주변 세계를 완전히 바라 보는 것은 너무 위험합니다. 우리가 느끼는 거부의 위험은 연결의 보상보다 훨씬 큽니다.

성능 수용 트랩

종종 우리 자신을 온전히지지하지 않으려는 이유는 우리의 가치와 가치가 배우자 나 중요한 다른 사람, 아들 또는 딸, 직원, 부모, 코치 또는 기업 임원으로서 우리의 훌륭한 성과에 연결되어 있기 때문입니다. 다른 말로하면, 우리가 잘 수행한다면 받아들입니다. 그러나 우리가 제대로 수행하지 않으면 받아들이고 연결될 가치가 없습니다. 더 나쁜 것은, 수치심의 근원 때문에 우리가 실수를하면 결과적으로 우리는 실수라고 생각합니다. 따라서 거절의 고통을 완화시키기 위해, 우리 중 많은 사람들은 부끄러운 조수 즉 자기 보호에 의지합니다.

자기 보호의 의상

많은 경우에, 우리가 우리의 정체성, 즉 성과의 척도 밖에서 우리의 가치와 가치를 확신하지 못할 때, 우리는 자기 보호와 자기 진흥이 우리의 창조와 받아 들여 쓰다. 따라서 우리는 가치와 가치에 대한 정의를 받기 위해 수행하는 경향이 있습니다. 반대로, 자신이 누구인지 알고 자신이 기본적으로 검증 및 소속 자격이 있다고 믿는 사람들은 자신의 건강한 정체성이 넘쳐납니다.

자체 보호의 또 다른 부작용은 격리입니다. 우리가 자신을 고립시킬 때, 나쁜 사람들은 우리의 마음에 접근하지 못하게합니다. 그러나 문제는 같은 자세의 방어에서 선량하고 부가가치가 크고 안전한 사람들도 제외된다는 것입니다. 이 반동적 인 행동의 슬픈 결과는 우리가 나이가 들수록 마치 마치 마치 마치 마치 의상을 입고 살아갈 때 우리의 진정한 자아가 훨씬 덜 구별되고, 진실하지 않은 삶이 표준이된다는 것입니다. \

수치심의 역학

이것을 개인적으로 만들어 봅시다. 수치심의 역학은 교묘하지만 예측 가능합니다. 실수를하거나, 공을 떨어 뜨려 말을하거나, 누군가를 실망 시키거나, 프로젝트를 진행하지 못했거나, 심지어 나타나지 않은 사건이나 경험에 대해 생각해보십시오. 경험이 일어난 후 얼마나 부끄러움과 무가치 함이 마음의 문을 무너 뜨렸습니까?

일반적으로 수치심이 우리 마음에 들어 오면 노출에 대한 두려움 때문에 스스로를 덮는 경향이 있습니다. 그곳에서 자기 보호의 의상이 등장합니다. 싸움이나 비행의 과학입니다. 일단 우리가 자신을 덮고 나면, 우리가 숨기까지 오래 걸리지 않습니다. 그리고 우리가 숨어있을 때, 우리는 귀중한 피드백을 제공 할뿐만 아니라 우리의 정체성과 가치에 대한 검증을 제공 할 사람들로부터 분리되고 자신을 격리시킵니다. 격리 및 연결 해제의 위험한 결과는 더 큰 수치심, 자체 보호, 은닉 성, 심지어 더 깊은 연결 해제 및 격리입니다. 부끄러운 연구자 브레 네 브라운 박사에 따르면, 비록 우리가“사랑, 연결 및 소속을 위해 고정 배선”되어 있다고하더라도, 부끄러움의 결과로서의 자기 보호는 인류가 시작된 이래 무릎을 꿇은 반응이었습니다. 그러나 안타깝게도이주기는 우리의 내면을 관리하기위한 의도적 인 조치 없이는 중단되지 않을 것입니다.

내면의 울림

우리가 우리의 내면 세계 (사고 생활, 정서적, 정신적, 영적 건강)를 관리하지 않으면 결국 우리를 관리 할 것입니다. 그리고 우리의 삶의 지위와 성향에 대한 사고 방식 때문에, 우리는 우리의 신념 체계와 사고의 삶에서 진실로 확립 한 것의“렌즈”를 통해 살 것입니다. 다시 말해, 삶의 상황으로 인해 독특하고 치명적인 결함, 역경의 희생자, 회복이 불가능하다고 믿게되면 인생에서의 성향에 관한 비언어적 의사 소통과 패러다임은 독특하다는 렌즈를 통해 해결 될 것입니다 치명적인 결함 ; 중심에서; 우리가 누군지 그리고 그건 내 친구 야, 살 길이 없어 그렇다면이주기를 어떻게 깨뜨릴까요?

수치심의 순환을 깨다

수치심의 순환을 어기는 것은 분명히 하루 안에 내려진 결정이 아닙니다. 대신에, 우리의 삶에서 부끄러움의 순환을 깨 뜨리려는 끈기와 결의는 필연적으로 매일 내려지는 결정일 것 입니다 . 그리고 우리의 마음과 생각에서 부끄러움과 자기 보호의 의상을 찢는 첫 번째 단계는 취약성입니다. 근본적으로, 취약점은“도움이 필요합니다”, “약한 느낌입니다”, “용서를 구합니다”, “도움을주세요”와 같은 문구를 사용하여 안전한 사람들에게 비추어 부끄러움의주기를 방해합니다. 이 진술은 우리의 길을 돕는 길을 연장시키고, 우리의 진정한 정체성을 재발견하도록 도울 사람들과 신뢰의 다리를 쌓습니다.

수치심으로부터 자유를 찾는 두 번째 요소는 자기 인식에 있습니다. 우리 모두는 일상 생활과 개인적, 직업적 추구에서 건강한 양의 자각을 필요로합니다. 간단히 말해서, 우리는 자기 인식없이 현실 대신 현실에 대한 인식 을 통해 삶을 살도록 속이고 있습니다. 반대로, 우리 자신을 속이지 않을 때, 우리는 성장하고 궁극적으로 성공할 수있는 위치에있게됩니다.

당신은 어떻게 자기 인식이 되나요? 그렇게하는 가장 효과적이고 정직한 방법 중 하나는 삶에 피드백을 보내는 것입니다. 정직한 피드백. 정말 정직한 피드백 .

자기 인식은 개인의 습관, 강점, 성장이 필요한 영역, 삶의 지각 방법, 삶의 환경에서 정서적 불이행에 대한 인식을 정직하게 이해하는 것입니다. 간단히 말해, 자신에 대해 더 많이 알수록 변화에 적응하고 꾸준히 성장하며 개인의 성장을 측정하는 데 더 잘 적응할 수 있습니다. 같은 말을하는 또 다른 방법은, 자신의 습관과 행동에 대해 더 많이 알수록, 그 습관을 개선하고 성공을 위해 자신을 위치시키는 것이 더 쉽다는 것입니다. 당신은 어떻게 자기 인식이 되나요? 그렇게하는 가장 효과적이고 정직한 방법 중 하나는 삶에 피드백을 보내는 것입니다. 정직한 피드백. 정말 정직한 피드백 . 그러나 요청하기에 충분히 취약하지 않으면서도 필요한 피드백을 얻을 수 없습니다.

인생에서 부끄러움의 순환을 깨뜨리는 세 번째이지만 중요한 단계는 마음의 변화를 추구하는 것입니다. 이는 마음의 변화를 추구하는 것입니다. 마음은 마음을 바꾸어도 찾을 수 없습니다. 이전에 썼 듯이 렌즈를 통해 자신을보고, 다른 사람들을보고, 삶 자체를 볼 수 있습니다. 그리고 그러한 변화는 지적 수준에서는 일어나지 않습니다. 근본적인 신념 체계에서 지속적인 변화가 일어납니다. 과거의 추억은 우리가 어떻게 자신을 바라보고 우리의 가치에 대한 패러다임을 만들고 주변의 세상에 최고의 자아를 투영하는 능력에 기여합니다. 불완전한 과거로 평화를 이루기 위해 정기적으로 주도하는 것은 고통과 부끄러움을 극복하고 합당 성과 타당성을 바탕으로 건강한 정체성으로 나아가는 데 매우 중요합니다.

하나의 질문 만 남아

궁극적으로, 부끄러움을 없애고 자기 보호와 자기 진흥의 의상에서 벗어난 것은 한 질문에 대한 답을 바탕으로합니다.“당신은 누구 라고 생각 하십니까?”한 변곡으로 읽으면 그 질문은 조롱입니다. 자기 의심, 부끄러움, 무 활동 및 불안감에 갇힌 채 감옥에 갇히게하는 도구. 다른 변곡과 함께 읽으면서, 질문은 당신의 인생에서 가장 중요한 사람들의 삶에 변화를주기 위해 창조 된 가치, 가치 및 목적으로 들어가는 초대입니다.

어떻게 대답 하시겠습니까?