힘을 실어주는 현실을 만드는 법

어렸을 때, 나는 마음 통제라는 개념에 매료되었습니다. 제다이 마인드 트릭을 간절히 원했던 것을 기억합니다. 마치 사람들이 내가 원하는 것을하게하는 일종의 마술 지팡이처럼 내 손을 흔들 수 있습니다. 부모님이 잔디밭을 깎지 않거나 닌텐도 를 사게하지 않든 , 하나님의 사랑을 위해 제발! (이것은 완전히 다른 이야기입니다. 나는 탈선합니다) - 나는 사람들을 동요시킬 수 있기를 원했습니다. 나는 그들의 마음을 통제하고 싶었다.

그러나 심리학에 더 많이 들어가고 뇌를 더 잘 이해할수록 내가 통제해야 할 유일한 뇌는 내 자신이라는 것을 깨달았습니다. 그 밖의 모든 것들은 내가 참이라고 믿었던 것의 구성이었습니다.

당신의 두뇌는 당신에게 거짓말입니다.

생각 해봐 당신의 두뇌는 피부로 덮인 뼈 상자 안에 갇혀 있습니다. 그것은 하루의 빛을 보지 못합니다. 실제로 소리가 나지 않습니다. 전기 및 화학 자극을 받고, 주변에서 볼 수있는 최고의 현실을 그립니다. 실제 표현이 아닙니다. 사물에 부딪히지 않고 걸어 다닐 수있는 충분히 좋은 표현 일뿐입니다.

우리의 신념 체계. 우리를 방해하는 것들. 모든 부정성. 머리 속의 목소리는 당신이 무언가를 할 수 없다는 것을 알려줍니다. 세계에서 앞서가는 방법에 최선을 다하고 있습니다. 그것은 모두 구성체입니다.

그 모든 것들이 단지 당신의 마음이 당신에게 주려고 선택한 표현이라는 것을 인식하십시오. 그들은 객관적으로 사실이 아닙니다. 당신이 통제 할 수있는 힘 안에있는 주관적인 문에 균열 이 있다는 것을 인정하십시오. 당신이 그것을 인정하고 받아들이면, 당신은 당신을 섬기는 어떤 것에 대해 당신의 믿음을 구성 할 수 있다는 것을 깨닫기 시작합니다.

당신이 믿는 것을 선택하십시오.

당신은 지금 현실을 창조하고 있습니다. 그러나 당신이 만들고있는 현실에 대해 의도적이지 않을 가능성이 높습니다. 현실은 주관적입니다. 그것이 구성물이라는 것을 알고 있다면, 무언가를 믿기로 선택 했다는 것을 알게되면, 그것에 대해 무언가를 할 수 있다고 믿도록 선택할 수 있습니다.

자신에 대한 믿음을 적어 두십시오. 한쪽에는 자신에게 힘을주고 앞으로 나아갈 수있는 것들을 열거하십시오. 더 자신감을 갖고 용기와 대담성을 제공하는 것들. 다른 한편으로, 당신을 동기를 부여하거나 현혹시키는 것들을 나열하고 목표에서 멀어지게 하십시오.

공개 연설자가되고 싶지만 말할 때마다 긴장합니다. 당신은 자신이 불안을 대중 연설과 연관 시키도록 설득하는 파블로프 컨디셔닝이라는 것을 개발하기 시작합니다. 그러나 그 패턴을 방해 할 수 있습니다. 당신의 마음은 시간이 지남에 따라 패턴을 내려 놓기 시작합니다. 함께 발사하는 뉴런이 함께 연결됩니다. 자세를 바꾸는 것만 큼 간단한 것조차도 다른 내부 현실을 만들 수 있습니다.

넘어져서 얼굴이 처지고 슬픈 자세를 취할 수 있다면, 개방적이고 자신감있는 자세를 취하는 것과는 매우 다릅니다. 얼굴을 매우 낙관적이고 낙관적 인 자세로 유지하면 분명한 변화를 느낄 수 있습니다. 계속하십시오. 웃으면 서 화를 내십시오. 감히! 작동하지 않습니다.

그 모든 것들이 의도적이라는 것을 이해하십시오. 당신이 생각하는 것을 선택하는 것입니다. 당신이 믿는 것을 선택하는 것입니다. 당신이 느끼는 것을 선택하는 것입니다. 그 모든 것들이 주변 세계에 중대한 영향을 미칩니다.

당신은 당신에게 힘을 실어주는 것을 믿도록 선택할 수 있으며, 당신을 뒤로 이동시키는 것들을 무시 하도록 선택할 수 있습니다 . 그것은 모두 구조입니다.

명상이 중요합니다.

나는 수년간 명상을 피했다. 나는 그것이 세상에서 가장 멍청한 것이라고 생각했습니다. 나는 그것을 시도했고 누군가 내가 실제로하고있는 것을 설명 할 때까지 나에게 의미가 없었습니다. 자율 신경계를 제어하고있었습니다.

우리 삶의 많은 부분이 잠재 의식에서 일어난다. 뇌가 처리하는 대부분의 데이터는 무의식적으로 수행됩니다. 많은 신경 학적 활동이 진행되고 있습니다. 알려진 것, 버린 것, 우리가 나아가는 것. 그리고 당신의 의식적인 마음이 그 모든 것을 인정할 것이라는 사실에도 불구하고, 그것은 실제로 마지막으로 아는 것입니다.

명상을 통해 자율 신경계를 제어 할 수 있다는 것은 매우 강력합니다. 연설을하기 전에 자신을 집중시킬 수 있습니다. 시험을보기 전에 몸을 진정시킬 수 있습니다. 더 높은 수준에서 수행 할 수 있습니다.

해군 씰조차도 호흡 연습과 명상 연습을 가르칩니다. 전투 상황에 빠지고 물건이 빠르게 날아가고 움직이면 문자 그대로 삶이나 죽음의 상황이며 자율 신경계를 진정시키는 법을 배워야합니다. 그렇게 할 수 없다면, 호흡 속도를 낮출 수 없다면, 심박수를 진정시킬 수없고 혈액을 전전두엽 피질로 밀어 넣어서 올바른 결정을 빨리 내릴 수 있다면 비뚤어진.

자신에 대해 마음 속에 지은 구조물이 강력한 것이기 때문에 많은 기회가 발생합니다. 당신에게 자신감을주는 것. 앞으로 나아갈 수 있고 용기를내어 행동 할 수있는 용기를 제공합니다. 명상의 잔광을 사용하여 인생에서 가장 어려운 과제를 해결할 수도 있습니다. 그러면 다른 사람들이 불가능하다고 생각하는 것을 할 수있을 것입니다.

초 고속도로를 건설하십시오.

나는 당신에 대해 모른다. 그러나 나를 위해 내가이 모든 것을 만들고 있다는 것을 아는 것은 매우 흥미롭고 자유 롭다. 나는이 세상을 실시간으로 구축하고 있습니다. 내가 세상과 자신에 대해 가지고있는 믿음은 내가 믿기로 선택한 것입니다. 나는 나 자신에게 반복했다. 그 이야기가 반복해서 현실화되고 내 인생에서 아름다운 무언가로가는 초고도가된다는 것을 말해 줄 때 함께 연결되는 뉴런.

초 고속도로를 건설하기로 선택한 것은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 당신의 고속도로는 당신이 계속 생각하는 생각에 의해 만들어 질 것입니다. 스스로 생각한다면 :

• 내가 바보.
• 난 바보 야.
• 내가 게으른.

그들이 진실로 시작하지 않더라도 그러한 것들이 사실이 될 것입니다. 당신이 생각한다면 다른 한편으로,

• 나는 더 빨리 배운다.
• 나는 더 자랍니다.
• 나는 옳거나 어리석은 것에 대해 걱정하지 않습니다.
• 나는 이것을 알아낼 것입니다.
• 다른 사람들이 포기한 후에도 계속 오래갑니다.

그러면 그 뉴런들이 서로 연결될 것이고 당신은 신념을 강화하는 초 고속도로를 가질 것입니다.

감사를 사용하여 현실을 건설하십시오.

인생에서 잘못되고있는 일에 집중하고 나쁜 일에 집중한다면 슬퍼하는 일에 집중하면 더 많은 것을 얻게 될 것입니다. 그리고 당신의 인생은 슬프게 될 것입니다. 우울해질 것입니다. 갇힌 느낌이들 것입니다. 당신이 인생에서 원하는 곳에 있지 않다면, 당신이 감사하는 것에 강박 적으로 집중해야합니다.

나는 당신의 삶에 당신이 믿을 수 없을만큼 감사하게 생각합니다. 얼굴에 바람이 불면 멈추고 고마워 할 수 있습니다. 사랑하는 사람이 있다면 그 사람에게 감사하십시오. 사랑하는 사람이 없지만 자신이 좋아하는 책이 실제로 당신을 감동시키고 있다면, 그 책에 감사하십시오. 다리가 부러지면 휠체어의 놀라운 기술에 집중하십시오.

인생의 아름다운 것들에 집중하면 갑자기 인생이 더 행복해질 것입니다. 당신의 인생은 궁극적으로 당신이 믿는 것의 구성이라는 것을 기억하십시오. 믿고 선택하면 더 많은 아름다움으로 채워질 것입니다.

영향을 미치십시오.

일단 당신이 당신의 주변 세계를 적극적으로 건설하고 있음을 알게되면. 당신이 당신의 마음에이 모든 것을 그리는 것입니다. 주변의 모든 것이 완전히 주관적입니다. 그런 다음 의도가 중요 구성 요소가된다는 것을 알고 있습니다.

그것은 모두 당신이 믿기로 선택한 것들에 달려 있습니다. 그것은 모두 당신이 집중하기로 선택한 것들에 달려 있습니다. 앞으로 나아갈 것들에 집중하십시오. 기분이 좋아지는 것에 집중하십시오. 당신의 목표를 향해 나아가는 것에 집중하십시오. 당신의 목표를 향한 모든 것을하고 믿으십시오. 당신을 멀게하는 행동을하거나 믿지 마십시오.