저널링을 시작하는 방법

나의 첫 일기는 모두 여행에 관한 것이었다. 뉴욕시, 플로리다 및 유럽으로 여행하는 동안 일기를 지켰습니다. 그러나 집에 도착했을 때 저의 글쓰기 습관이 사라지기 시작했습니다. 내 생각에 반영되지 않는 영향을 즉시 느꼈을 때 얼마나 놓친 기회인가? 저널링을 통해 더 빨리 데려 가야 할 명확성과 자아를 얻었습니다.

“일지를 쓰면 목표 달성 과정을 추적하는 데 도움이됩니다. 매일 일지를 쓰면 저의 책을 쓰는 과정에서 지연에 맞서 싸우는 데 도움이됩니다.”– Stacey Copas, 회복력 있는 방법 저자 : 계획 또는 계획에 따르지 않을 때 결과 얻기

그렇기 때문에 저널링의 이점을 공유하고 싶습니다. 그것들을 읽고, 적어두고 일상에 추가하십시오. 그런 다음 일주일, 한 달, 1 년 동안 어떻게 느끼는지보십시오.

자유 형식 저널링은 시작하기에 좋은 장소입니다. 빈 페이지를 약속하면 아이디어로 그것들을 채울 수 있습니다. Jim Rohn은 다음과 같은 중요한 아이디어와 관찰 내용을 추적하기 위해 실질적이고 고품질의 저널에 투자 할 것을 권장합니다.

읽은 책의 인용문과 중요한 아이디어
실수 한 내용을 반영하여 다시 만들 가능성이 줄어 듭니다.
당신에게 영향을 미치는 이벤트, 강의 및 영화에 대한 참고 사항

자유 형식 저널은 진행 상황을 추적하고 도전 과제를 해결하는 좋은 방법입니다. 반사에 대한 기대조차도 그날의 스트레스에서 벗어날 수 있습니다.

“저는 보통 2 주마다 일지에 Word 문서를 작성합니다. 저널에 글을 쓰면 명확하고 생산성을 높일 수 있습니다.”– Renthoop의 CEO Paul Burke

그러나 어떤 사람들은 빈 페이지에 압도 감을 느낍니다. 빈 캔버스와 현실에서 벗어난 대신, 해야 할 일 목록에서 또 다른 협박적인 작업처럼 느껴질 수 있습니다. 대신에, A Thought A Day 저널, The Five Minute Journal, Happiness Project One-Sentence Journal 또는 Freedom Journal과 같은 전문 저널을 사용해보십시오 .

짧은 일일 엔트리 저널은 여러 가지 이유로 도움이됩니다. 매일 배우고 연습하는 것은 쉬운 습관이며, 형식을 통해 진행 상황을 쉽게 돌아볼 수 있으며, 좋은 날과 나쁜 날을 원근감있게 볼 수 있습니다. 또한 Freedom Journal과 같은 저널은 매일 프로세스를 안내함으로써 목표 달성과 같은 단일 목표에 중점을 둡니다.

나는 개인적으로 중요한 일과 다가오는 사건에 대한 진전을 기록하기 위해 일지 일지를 통나무 집처럼 생각하고 영감을주는 인용문을 읽는 것을 즐깁니다. 채우는 작은 일일 공간은 관리 가능하며 항목을 건너 뛰지 않도록 도와줍니다.

그렇다면 어떻게 자신의 일지를 시작할 수 있습니까?

일지를 선택하십시오. 디지털 또는 기존 펜 및 용지 버전을 원하는지 결정하십시오.
습관을 만드십시오. 새로운 습관을 형성하는 데 시간이 걸리므로 매일 (일부 모닝 커피와 함께) 저널 할 정해진 시간을 선택하십시오.
이전 항목을 다시 방문하십시오. 2 주간의 출품작을 작성한 후, 이전의 머스탱을 다시 살펴보십시오. 당신의 관점이 어떻게 바뀌 었는지 놀라실 것입니다.
다른 기술로 실험하십시오. 30 일 후에 저널 형식이 작동하지 않으면 다른 형식으로 전환하십시오. 시간이 많이 걸리거나 압도적 인 느낌이 든다면 매일 특정 지침을 제공하는 일지를 사용하는 것이 좋습니다.

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