운동 동기를 유지하는 방법

얼마 전까지 만해도 운동과 나는 완전히 낯선 사람들이었습니다. 우리는 다른 서클로 여행했고, 완전히 다른 일정을 유지했으며 Facebook에 서로 친구가 없었습니다. 그런 다음 달리기를 시작했습니다. 처음에는 내가 할 수 있는지, 그리고 내가 얼마나 멀리 있는지 볼 수있었습니다. 결국 나는 마라톤을 달렸다. 그러나 운동을하면서 게으름이 항상 어두워 져서 간식과 소파로 나를 유혹했습니다. 집중하기 위해 몇 가지를 배워야했습니다.

큰 목표는 물론 작은 목표.

6 팩 복근을 꿈꾸면서 운동하는 것은 훌륭하지만 거기에 도착하는 데 시간이 걸리고 시간이 지남에 따라 낙담하기 쉽습니다. 이러한 낙담을 피하기 위해 더 빨리 시작할 수있는 더 작은 벤치 마크를 선택하십시오. 6 팩을 향해 노력하는 동안 2 팩을 개발할 때 권장됩니다.

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전혀 또는 아무것도 아닙니다.

6 마일을 달리려고했지만 4시 이후에 멈췄다면 너무 힘들지 마십시오. 당신이하지 않은 것에 대해 생각하는 대신, 당신이 한 것을 기억하십시오.

마무리 미만은 여전히 ​​시작하지 않는 것 이상입니다.

뇌에 뇌물을주세요.

나는 달리기를 싫어한다. 달리기를하는 방법은 나 자신을 산만하게하는 것인데, 오디오 북 형태로되어있어서 내 다리가 무엇을하고 있는지 알지 못합니다. 나는 내가 달리는 동안에 만이 문학적 보석들을들을 수있다. 그렇게하는 것은 보상이됩니다.

나쁜 운동은 좋은 사람들에게 일어난다는 것을 알고 있습니다.

며칠, 당신이 할 수있는 것처럼 시도하십시오, 당신은 당신에게 그것을 가지고 있지 않습니다.

다리는 납으로 만들어진 것처럼 느끼고 팔은 마치 시멘트에 담근 납으로 만들어진 것처럼 느낍니다. 당신은 운동을 통해 혼란에 빠진 후 어제 체력 수준이 어디로 갔는지 궁금합니다. 이것은 나에게 많이 일어났다. 나는 가장 운동 선수들에게도 나쁜 운동이 일어난다는 것을 배웠다. 나쁜 날로 인해 다음날 모든 것을 가져 오는 것을 방해하지 마십시오.

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이 기사는 원래 SUCCESS 잡지의 2017 년 12 월호에 실 렸습니다.