시원하게하는 방법

휴일 동안 가족을 방문하는 것이 항상 즐겁지는 않습니다. Arlo 아저씨의 인종 차별 농담은 웃지 않을 수도 있습니다. 그리고 이발로 더 좋아 보인다는 엄마의 주장은 복도 이외의 것을 꾸미고 싶어합니다. 나쁜 소식 : 우리는 가족을 그대로 받아 들여야합니다. 좋은 뉴스? 변경하는 것은 귀하의 책임이 아닙니다.

오레곤 주 포틀랜드의 생명 코치 인 에린 폴리 (Erin Foley)는“고객과 함께 다른 사람을 바꾸는 데 걸리는 시간과 고통의 정도 사이에는 직접적인 관계가있는 경우가 많습니다. "우리가 다른 사람을 바꾸거나 고치려고할수록 더 많은 고통을 겪게됩니다."

회피가 선택 사항이 아닌 경우 분노, 성가심 및 분개를 없애기위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

성공한 사람들이 평온을 유지하는 10 가지 방법

1. 왜 화가 났는지 솔직 해지십시오.

동생이 최신 코스타리카 모험에 대해 자랑하고 있다면 그의 여행이 어떤 불안감을 유발하는지 고려하십시오. 항상 그가 더 성공한 것 같은 느낌이 들었습니까? 자녀없는 생활 방식을 부러워합니까? 자랑스런 형제에게 왜 자신에게 의욕이 있는지 설명하여 감정을 관리하십시오. “휴가에 대해 이야기 할 때 닥쳐서 죄송합니다. 나는 가족에게 같은 종류의 경험을 줄 수 없다고 생각합니다. 하지만 항상 보여주지는 않더라도 정말 기쁩니다.”이것은 미친 소리로 들릴 수 있으며 많은 정서적 보안이 필요합니다. 그러나 그것은 또한 통신 채널을 열어줍니다.

2. 자신의 경계를 존중하십시오.

다른 사람들은 당신의 경계를 넘지 않습니다. Foley는“누군가가 그들을 가로 지르도록 놔 두었습니다. 그녀는 그들이 당신을 보지 못한다고 불평하기 때문에 일주일 동안 방문하기를 원하는 부모의 모범을 제시합니다. 당신은 사흘을 선호하지만, 당신은 죄책감에 빠져들고 매일 머무는 날마다 더 화를 내며 부모님을 그렇게 오랫동안 머무르는 것에 대해 죄를 짓게합니다. 시작부터 경계를 지키십시오. Foley는“사람들은 종종 다른 사람들을 화나게하지 않고 자신의 경계를 유지하는 방법을 알려주기를 원합니다. “그러나 가혹한 현실은 불가능하다는 것입니다.”부모님에게 3 일만 머무르고 있다고하면 화를 낼 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 그들의 반응은 그들의 선택입니다.

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3. 가족을 낯선 사람처럼 대하십시오.

이상하게 들린다. 그러나 낯선 사람과의 대화가 가족과 가진 대화보다 더 즐겁다는 것을 알고 있습니까? Thinking Your Way to Happy!의 저자 인 Robin HC는“이것은 우리 가족이 말하는 모든 것과 신경 연관의 역사를 가지고 있기 때문입니다 . “우리는 입장, 판단 및 의견이 포함 된 사람들의 말을 듣는 방법을 습득합니다.”방금 그들을 만난 척하십시오. 엄마가 자기 자신을 생각하는 대신 특정 책을 정말로 좋아한다고 말하면 자기애 적의 주인공이있는 책을 좋아한다고 그녀는 진정으로“소설에 대해 무엇을 좋아 했습니까?”라고 물었습니다.

사람들의 성격에 대한 긍정적 인 측면에 초점을 맞추고 감사하는 것 – 당신의 형제는 놀라운 이야기꾼이고, 당신의 부모님은 너무 관대합니다.-휴일이나 낡은 날이든, 그들과 함께 시간을 더 즐겁게 만들 것입니다.