인스 타 그램을 종료하면 돈이 절약되는 방법

부모님 집 지하실에서 고등학생으로 Facebook에 로그인 한 이후로 소셜 미디어를 좋아했습니다. 온라인 세계, 특히 소셜 미디어에 대해 심각한 불만을 가진 사람들이 상당히 많지만 일반적으로 제 경험은 정말 훌륭했습니다. 작은 Facebook 그룹이 저에게 존재조차 알지 못하는 글쓰기 기회를 연결시킨 후 저의 경력을 시작했습니다. 그리고 인스 타 그램은 가족의 삶을 기록하고 근처에 살지 않는 친구들과 가족들과 어울릴 수있는 기회를 제공합니다.

나는 한 때 소셜 미디어가 완벽한 경험이었다고 말하지 않을 것입니다. 나는 종종 마지막 선거주기 이후에 표현 된 의견에 압도 당한다. 그리고 때로는 저의 지루하거나 어려운 부분에서 나 자신을 산만하게하는 방법으로, 또는 버클 링을 줄이고 내 작업량을 진전시키는 방법으로 소셜 미디어, 특히 Instagram에 의존하고 있습니다. 시간을 잘 활용해야한다는 사실을 깨달았을 때 소셜 미디어에서 오랜 시간 휴식을 취하기로 결정했습니다. 혜택은 내가 예상했던 것보다 훨씬 많았습니다. 사실, Instagram을 종료하면 실제로 돈이 절약되었습니다.

올해 내 결의안 중 하나는 지출에 대한 더 나은 탭을 유지하는 것이 었으므로 진술의 변경에 대해 꽤 잘 알고 있습니다. 놀랍게도, 첫 번째 주 Instagram의 끝에서 무료로, 나는 이전 주에 비해 훨씬 적은 지출을 보았습니다. 나는 그것을 인정하게 된 것을 자랑스럽게 생각하지 않지만, 종종 매일 쇼핑을하는 충동을 느낀다. 인스 타 그램이 사라질 때까지 내가 알지 못하는 것은 내 스크린이 구매에 영향을 미친 정도였다. 매일 수백 개의 단계별 필터링 된 상자를 스크롤하면 인생에 뭔가 빠진 것 같은 느낌이 들었습니다. 그 삶에는 웃는 아이, 반짝이는 집, 최신 집안 장식 또는 미각 미각이 포함되었습니다. 로그온하기 전에 그런 것들이 존재하는지 몰랐지만 행복이 필요 했습니다.

물론 내 경험은 독특하지 않습니다. International Journal of Business & Management 에 따르면, 소비자의 74 %가 소셜 미디어가 어떤 방식 으로든 구매에 영향을 미치도록 허용하고 있습니다. 소셜 미디어 영향력은“사람 중 하나”스타일의 마케팅 스타일 인 친절한 목소리를 제공함으로써 기업이 제품을 마케팅 할 수 있도록 도와줍니다.

“지금 우리가 원하는 것은 더 이상 우리가 원하는 것에 대한 것이 아닌 전염병 수준에 도달했습니다. 더 이상 내부적으로 생성되지 않습니다.”

심리 치료사이자 The Power of Off : Sane를 가상 세계에 머무르는 마음가짐의 저자 인 Nancy Colier는“우리는 점점 더 많은 것을 외부에서 정의하고 있습니다 . “우리는 항상 그 중 일부를 해왔지만 지금은 더 이상 우리가 원하는 것이 더 이상 필요없는 전염병 수준에 도달했습니다. 더 이상 내부적으로 생성되지 않습니다.”

우리는 화면에서 보는 것에 크게 영향을 받기 때문에 현재의 경험과 우리 자신의 경험과의 관계를 손상시키기 시작합니다. 우리는 인생과 물건을 무대 사진과 비교하는 데 많은 시간을 할애하면서 Colier는“만성 부족”이라는 경험을 만듭니다. 다른 사람들이 자신의 삶에서 잃어버린 것들에 집중하고 그 순간을 강탈하는 것입니다. 우리의 관심. 우리가 소셜 미디어에 따라 우리가 생각해야하는 것에 기초하여 구매할 때 빠진 것은 속도를 늦추고 실제로 이러한 것들을 원하는지 또는 어쨌든 우리의 삶에 도움이 될지를 고려할 수있는 기회라고 그녀는 말합니다.

Instagram에서 몇 주를 복용 한 이후로 소셜 미디어 사용을 최소화 할 계획이지만 확실히 "너무 오래"말할 준비는되어 있지 않습니다. 그래서 Colier에게 화면에 보이는 내용이 구매를 지시하게하는 오래된 습관에 빠지지 않고 매체와 평화를 이룰 수있는 방법에 대한 몇 가지 아이디어를 요청했습니다.

그녀의 제안은 마음 챙김에서 한 페이지를 가져옵니다. 그녀는 온라인 생활을 그만두는 대신 소셜 미디어에서 무엇을보고 있는지, 현재 순간에 경험하고 있는지에 대해 명상적인 질문을하면서 시작하는 것이 좋습니다. 이것은 이미지가 어떻게 느끼는지, 그리고 다른 사람들의 걸러진 삶이 자신의 삶에 대한 당신의 인식에 어떤 영향을 미치는지를 지적함으로써 이루어질 수 있습니다.

다음으로, 당신이보고있는 것은이 사람의 인생에서 가장 좋은 순간이며, 그들이 항상 그런 식으로 살고 있지 않다는 것을 인정하십시오. 마지막으로 현재 느끼고있는 감정, 느끼고있는 감정, 실제로 갈망하고있는 것을 기록하여 현재의 순간에주의를 돌리십시오.

Colier는“우리가 그주기에 참여하기 시작할 때 어떤 일이 벌어지고 있는지 , 충분하지 않은 것 같아야 합니다.

소셜 미디어 사용에 대한 신중한 접근 방식을 개발하면 다른 Instagram 사용자와 자신을 비교하고 현재 순간에 집중할 수있는 신호로 전환하는 트리거를 제어 할 수 있습니다. 불편 함이나 지루함이 있다면 화면 앞에 떠 다니는 것이 아니라 실제로 갈망하고있는 것을 기반으로 이러한 문제를 해결할 수 있습니다.

나는 내가 얼마나 자주 내 자신과 내 물건을 Instagram에서 보는 것과 비교 하는지를 더 염두에 둘 계획입니다. 상황이 균형을 잃기 시작하면, 나는 다시 끝날 수 있습니다.