작은 물건 땀을 멈출 수있는 방법

스트레스가 많은 상황에서는 작은 물건을 땀이 나기 쉽습니다. 그러나 생명의 문제의 범위는 미미하거나 잠재적으로 변할 수 있지만 다양한 정도의주의, 시간 및 에너지를 보장합니다. 우리가 브레이크를 펌핑하지 못하고 우리의 마음이 잠재적 최악의 시나리오를 무차별 적으로 실행하게 할 때, 작은 문제에 지나치게 집중하면 두려움, 스트레스 및 걱정의 악순환이 발생합니다. 그리고 사소한 것들이 우리의 성장과 궁극적 인 성공에 큰 걸림돌이 될 수 있습니다.

동시에“작은 물건”이 우리의 기분에 영향을 줄 수 있다는 점에서 긍정적 인“작은 물건”에 초점을 맞추면 기쁨이 생길 수 있습니다. 우리의 노력이 결실을 맺은 결과로 상황이 잘 될 때를 인정해야합니다. 그렇지 않으면 우리의 복지에 활력을 불어 넣는 감사의 상태에서 번성하기위한 기회 비용이 발생합니다. 우리가 볼 때 우연한 사건과 작은 축복을 부르면 잊혀진 배경으로 희미 해져서 우리의 안녕을 속이는 것을 막을 수 있습니다.

Ferris Bueller는 기발하게 말했습니다.“인생은 꽤 빠르게 움직입니다. 멈추지 않고 한 번만 둘러 보면 놓칠 수 있습니다.”액면가에서 중요하지 않은 것처럼 보일지라도 감사 할 수있는 작은 것들을 멈추고 인식하십시오. 영원한 감사의 상태에 있으면 문제 나 인생에서 잃어버린 것에 집중할 때 오는 한계가 상쇄됩니다. 작은 것부터 시작하십시오.

작은 것들에 대한 찬사를 지불하는 것이 당신의 복지와 개인적 성장을 위해 할 수있는 것의 더 많은 것들이 있습니다 :

뿌린대로 거둔다.

유명한 미국 작가 인 커트 본네 구트 (Kurt Vonnegut)는“언젠가 인생을 돌아 다니면서 큰 일을 깨달았 기 때문에 인생의 작은 것들을 즐기십시오.”라고 말했듯이, 당신이 투자하는 다른 긍정적 또는 부정적 기분 상태와 마찬가지로 감사의 눈덩이 그것은 당신이 당신의 기분과 행복을 변화시키기 위해 운동량을 이용할 수있게합니다.

당신의 축복을 세고 감사에 대한 반성과 함께하는 행복과 성취의 시너지 효과를 느껴보십시오. 그러나 당신이 감사하는 것을 멈추지 마십시오. 감사의 생각과 표현이 당신의 감정에 스며들게하는 이유 를 생각해보십시오. 무엇에 대해 무엇을 고마워하는지 이해하면할수록 감사해야 할 다른 것들을 인정하는 비전이 커집니다. 작은 것들에 대해 감사하는 것은 더 큰 것들에 대한 감사의 마음을 넓 힙니다.

감사를 찾는 것은 외부 및 내부 요소에주의를 기울이는 것으로 시작합니다. Rhonda Byrne의 베스트셀러 The Magic 에서 그녀는 그날 어떤 축복을 받았는지 스스로에게 물어볼 것을 제안합니다. 이것은 긍정적 인 것을 인식하는 데 집중하기 위해 초점을 다시 잡습니다. 또한 어제, 내일부터 지금부터 일주일 동안 감사 할 수있는 것이 무엇인지 물어보십시오. 이 간단한 질문으로 시작하여 인생의 중요한 것들에 대한 중요한 질문에 대답 할 수 있습니다.

작은 일에는 힘이 있습니다.

일이 완벽하게 진행되지 않을 때가 불가피한 때가 있기 때문에, 그들이 바르게 행할 때 주해를 누릴 수 있다는 사실을 맛보지 않겠습니까? 단순한 일이 유리하게 작용할 때 삶이 훨씬 순조로워집니다. 맑은 날은 기분을 좋게합니다. 임의의 낯선 사람이 당신의 하루에 대해 묻고 대답을 듣습니다. 편리한 주차 장소를 찾으십시오. 당신은 사랑하는 사람들과 완벽하게 요리 된 식사를 공유합니다. 감사 목록은 자제하지 않고 커지게하십시오. 감사가 효과적이고 향상되기 위해 항상 표현력을 발휘할 필요는 없습니다.

그러나 감사는 또한 작은 것들을 초월합니다. 당신의 관계의 가치, 당신의 일을 통해 세상에 영향을 줄 수있는 기회, 그리고 당신이 배운 삶의 교훈을 이해하십시오. 인생에서 많은 일이 잘못 될 수 있으며 그것이 고독이되면 점점 더 잘못 될 수 있습니다. 당신이하고있는 일에주의를 기울일 때, 당신은 노력과 의도로 인한 축복만큼이나, 예상치 못한, 관련이없는 무작위 축복에 대해 감사 할 수 있다는 것도 알게됩니다. 문제가 해결되지 않으면 학습 경험에 감사하십시오. 때로는 승리하고 때로는 배우기도합니다.

이정표를 축하하십시오.

장기적인 목표를 두껍게 잃어 버리고 어려움을 겪거나 즉각적인 결과를 얻지 못할 경우 사기를 당하기 쉽습니다. 작은 목표 달성에도주의를 기울이십시오. 최종 목표는 멀리 떨어져있는 동안 승인을 통해서만 진행 상황을 볼 수 있기 때문입니다. 예를 들어 올해 한 달에 책을 읽 겠다는 목표를 세웠을 수 있습니다. 도중에 번거로운 뇌졸중으로 3 권의 책을봤을 수도 있습니다. 진행 상황을 인정하지 않으면 좌절의 원인이됩니다. 작년에 읽은 것보다 여전히 더 많은 책입니다.

당신의 태도는 모든 것입니다.

감사를 구하는 것은 풍요로운 태도를 키 웁니다. 제임스 맥도날드 (James MacDonald) 미국 작가이자 목회자는 이와 관련하여 다음과 같이 제안합니다.“감사는 생활의 고도를 설정하는 태도입니다.”당신이 필요로하지 않는 것에서 당신이해야 할 일로 초점을 이동 시키면 제한을 부과하는 대신 현재 상황. 결국, 당신이 부족한 것에, 또는 부정적인 뉴스와 한계에 집중할 때 어떤 감사를 경험합니까? “감사 할 수없고 동시에 미안하다고 느낀다”와“다른 사람이 너보다 행복하지 않다”는 간단한 말을하자. 궁극적으로 감사는 인식과 마음의 틀을 구성한다고 제안한다. 그것은 사람들이 절대적으로 가치있는 것과 상관 관계가 없습니다.

변장으로 축복을 인식하고, “하지 말아야 할 것”대신에“가지고 있음”을 인식하도록 자신을 훈련 시키십시오. 이것은 잘못된 것에서 자신에게 맞는 일로 초점을 이동시킵니다. 감사함을 느끼기 전에 목표를 달성하기 위해 몇 년을 기다림으로써 감사를 보류하지 마십시오. 감사를 통한 성취는 이제 단순성으로 발견되고 경험 될 수 있습니다.