마라톤 훈련을 통해 더 많은 것을 추구하게 된 이유

흐린 하늘에 불꽃이 터지면서 이런 일이 실제로 일어나고 있음을 알고 있습니다.

몇 달 동안 사람들에게“아니요, 마라톤을위한 훈련을하고 있습니다”라고 말한 후, 12 마일 달리기를 위해 희생 된 토요일 아침, 몇 달 동안 새로운 업데이트를 위해 마라톤 웹 사이트를 지속적으로 새로 고침, 코스 맵을 공부하는 달 댈러스 다운타운의 영과 그리핀 거리 모퉁이에 있습니다. 나는 나의 신체적 한계, 운전, 정신력에 대한 26.2 마일의 시험을 시작하는 순간이 멀었습니다. 출발 선에 다다를 때 피트니스 트래커에서 시작을 누르고 5 시간 재생 목록에서 재생을 누르고 약 36, 000 단계 중 첫 번째 단계를 수행합니다. 그리고 나는 이모와 삼촌에게 작별 인사를한다. 그들은 오늘도 달리고 있지만 나는 그들 앞에서 마무리 할 계획입니다.

이 여행은 제 46 회 달라스 마라톤 훈련을 시작하기 오래 전에 시작되었습니다. 2015 년 여름 중반 SUCCESS 본사의 회의실로 돌아갑니다. 잡지를 처음 접하는 젊은 작가로서 첫 번째 큰 특징을 간절히 원했던 저는 50 세를 마친 James Lawrence와 함께 하루 동안 자원 봉사를했습니다. 아이언 맨 지구력은 50 개 주에서 연속 50 일 동안 경주합니다. 2015 년 9 월 로렌스를 만나고 운동하기 위해 유타로 날아 갔으며 영감을받은 느낌으로 다시 돌아 왔습니다. 로렌스는 그가 28 세가 될 때까지 한 번에 4 마일 이상 달린 적이 없었습니다. 로렌스는 현재 30 대 후반에 엄청난 사업을 수행 할 수 있다면 적어도 체육관에 갈 수 있다고 생각했습니다.

마일 20-21 : 토끼

나는 호수에 작별 인사를하고 White Rock Lake Trail의 별관 인 Santa Fe Trail을 따라 내려갑니다. 훈련 계획이 호수 주변에서 9 마일 이상의 무릎을 요구했을 때 이곳에서 달리기를 할 수 있습니다. 나는이 흔적을 좋아하지 않았다. 나의 장기적인 실행 동안, 여기의 풍경은 매우 황량하게 느껴졌다. 그리고 포장은 심지어 나의 다리에 대하여 더 어려워 보였다. 그것이 오늘날의 느낌이기도합니다. 트레일에는 관중이 몇 명 있지만, 경기 전반기 동안 군중의 크기와 비교하여 숫자가 희미합니다. 그리고 군중의 친숙한 얼굴은 지금 먼 길을 갈 수 있습니다. 나는 누군가가 나에게 격려의 말을 문자로 보내 었는지 확인하기 위해 전화를 꺼냅니다.

Mile 21에서 미지의 영역으로 들어갑니다. 20 마일 뛰는 것이 가장 긴 훈련이었습니다. 대부분의 마라톤 훈련 계획은 몸에 엄청난 비용이 들기 때문에 한 번에 20 마일을 넘지 않는 것이 좋습니다. 내 몸이 쇠약 해지기 시작했을뿐만 아니라 마음도 나빠졌습니다. 다음 6 마일에서 무엇을 기대해야할지 모르겠습니다.

인생에서 가장 큰 두려움 중 하나는 실패입니다. 사람들을 기쁘게 해주므로 다른 사람들을 실망시키는 것이 더 무섭습니다. 완료 할 수 없으면 어떻게됩니까? 나는 나 자신에게 묻습니다. 사랑하는 사람들이 여전히 노력한 결과를 자랑스럽게 생각합니까? 끝낼 수 없다면 일년 내내 훈련하는 것이 얼마나 좋은가요?

나는 지난 6 마일에 대해 경고 받았다. Hal Higdon은 Run Fast : 매번 최고의 시간을 이길 수있는 방법 과 달리기에 관한 10 권의 책을 저술했습니다. 나는 Higdon의 훈련 계획을 사용하여 마라톤을 준비했습니다. 85 세인 그는 111 개의 마라톤을 뛰었으며 개인 기록은 2 시간 21 분 55 초로 세계 기록에서 거의 20 분이 걸렸다.

Higdon은 지난 6 마일이 진정한 도전이 시작되는 곳이라고 말했습니다.

Higdon은“처음 20 마일에서와 마찬가지로 마지막 6 마일에서 많은 고통을 겪게 될 것입니다. “자신의 페이스를 잘 잡으면, 처음 20 마일을 타고 떠 다니는 사람들, 고혈압 사람들, 경치를 즐기고 사람들과 대화 할 수 있습니다. 지난 6 마일은 아프지 않을 것입니다.”

많은 마라톤 선수들이 The Wall 이라고 말하는 것을 칠 까봐 두렵습니다. 일부의 경우 벽은 물리적입니다. 주자들은 전에는 전혀 느끼지 못한 피로에 도달합니다. 다른 사람들을 위해 벽은 정신적입니다. 그들은 끝내는 능력을 의심하기 시작합니다. 대부분의 러너들은 Mile 22 주변에서 The Wall을 경험한다고 말합니다.

Higdon은“잘 훈련을 받았고 영양 활동을 함께한다면 Wall을 넘어가는 것이 아니라 Strange 박사처럼 마법의 힘을 가진 것처럼 통과 할 수 있어야합니다.

나는 Strange 박사가 아니며 The Wall은 Mile 21에서 저를 때렸습니다. 나를 위해, The Wall은 신체적이고 정신적 인 부분입니다. 내 마음이 저절로 싸우고있는 것 같아 그만하고 싶어

그러나 아닙니다.

네 저도 그렇습니다.

아뇨, 계속 갈 수있을 것 같아요 다리가 줄까 걱정됩니다. 아니면 어쩌면 어쩌면.

학교와 공원에서 달리면서 마침내 다시 걷기 시작합니다. 나는 휴식이 필요. 다리는 이런 느낌이 전혀 없었습니다. 나는 그렇게 피곤하지 않았습니다. 나는 짧은 휴식이 나를 강하게 끝내게 해줄 것이라고 스스로에게 합리화한다. 머리를 내밀고 엉덩이에 손을 대고 걷는 소리가 내 뒤에 들린다. “걷지 마라! 씨몬 할 수 있어요.”

존 토멕

나는 돌아 서서 목소리가 관중이 아닌 것을 본다. 4 시간 45 분의 페이스 세터입니다. 모든 마라톤에는 토끼라고도하는 몇 가지 페이스 세터가 있으며, 특정 시간에 완료하기 위해 특정 페이스로 달릴 수 있습니다. 나는 그만 걸어와 그와 함께 실행합니다. 이 페이스는 꽤 편안하며, 나는 그를 따라갈 수 있다고 생각합니다. 나는 기분이 갱신됩니다.

마일 22-25 : 고통과 모래

이 시점에서 어느 거리를 아는 사람이든 거리를 뛰어 다니면서 조율사, 다른 주자 및 수십 명의 관중 옆에 울기 시작합니다. 처음에는 놀랍습니다. 첫 하프 마라톤을 마친 후 약간의 눈물이 있었지만 달리는 동안 울지 않았습니다. 그러나 나는 무언가를 성취했기 때문에 울고 있습니다. 21 마일을 마치고 남은 시간이 5 개뿐입니다. 내가이 시점까지 내가 한 일을 자랑스러워하기 때문에 눈물이 흘러 내린다. 나는 여기에 있도록 열심히 훈련했을뿐만 아니라 거의 끝났다. 나는이“벽”이 나를 통제 할 수 없다는 것을 받아들이 기 때문에 울고있다. 이 벽은 내가 마무리하는 것을 막지 않을 것입니다. 5 마일 남은 채로 그만 둘 수 있도록 열심히 훈련하지 않았습니다. 지금은 시간 문제 일뿐입니다. 바람에 조금 스니핑하면서 나는 벽과 같은 것이 없다고 나 자신에게 말한다 .

이 권한 부여 느낌은 오래 가지 않습니다. 페이스를 유지할 수없고 페이스 세터에 합류 한 주자 팩보다 뒤쳐집니다. 나는 이것으로 괜찮습니다. 나는 내가 끝낼 수 있다는 것을 안다. 시내로 향하는 길은 몇 시간 전처럼 외로움을 느낍니다. 이번에는이 방법으로 만 선호합니다.

Mile 23 동안 발목에서 심한 통증이 발생합니다. 고통은 참을 수 없어서 멈추게하고, 연석으로 걸어가 부상을 검사합니다. 나는 무엇이 잘못되었는지 알 수 없으므로 가벼운 스트레칭을하고 걷기 시작합니다. 발목 부상으로 마무리하지 못하도록 너무 열심히 훈련하지 않았다고 스스로에게 말합니다. 나는 계속 달리고있다. (경주가 끝난 후 스트레스 골절이 아닌지 확인하기 위해 발에 X- 레이를 촬영합니다. 고맙게도 그렇지 않았습니다.)

Mile 24에서 다시 멈 춥니 다. 나는 전에 이런 고통을 느낀 적이 없다. 무릎, 허벅지, 송아지, 발목, 등, 발이 다 아파요. 나는 신체 부위의 아파 하는 카탈로그를 살펴보고 모든 부위가 아프다고 결정 합니다 . 하지만 달라스 스카이 라인을 볼 수 있으며 내가 가까이 있다는 것을 알고 있습니다. 다시 말하지만, 나는 2 마일 남은 채로 운동하기가 너무 열심히 훈련하지 않았다고 나 자신에게 말한다.

안젤라 덕 워스 ( Grit : The Pass of Passion and Perseverance )와 공동 저술 한 펜실베이니아 대학의 박사후 연구원 인 Lauren Eskreis-Winkler는 의도적 인 연습, 관심 및 희망과 함께 목적을 갖는 것이 핵심이라고 말합니다. 목표를 달성하는 데 필요한 태도를 개발하는 데

마라톤을 운영하는 것이 이기적인 목표이지만, 나는 이기심을 통해 다른 사람들에게 영감을주기를 바랍니다. 마라톤 전에 룸메이트는 반 마라톤을 달리기로 결정했습니다. 우리 엄마가 달리고 싶어 온 가족이 달라스의 2017 터키 트로트 5K에 참여하고 싶습니다. 나는 그들을 실망시킬 수 없다. 오늘 그 메달을 받고 있습니다.

나는 이빨을 바르고 내 자신을 밀었다.

마일 26 ~ 26.2 이상 : 미완성

마일 26이 끝날 무렵 랩퍼의“Sunday Candy”가 헤드폰을 통해 폭발 할 수 있습니다. 오늘 Sunday Candy는 피니셔 메달이며 그 메달을 원합니다. “최종 800 미터”라는 표시가 보이며 마지막 에너지 바람과 열정의 물결을받습니다. 이것은 기타 레슨이나 프랑스어 수업이 아닙니다.

훈련하는 동안 수백 마일을 달렸습니다. 마라톤 전 마지막 달에 나는 133 마일 이상을 달렸다. 오늘은 26 마일을 달렸습니다. 800 미터가 더?니까? 팔백 더하고 당신은 끝났습니다. 표지판을 지나가 자마자 전체 스프린트를 시작합니다. 크로스 컨트리에서 배운 기술을 기억하고 결승선에 가까워 질수록 사람들을 하나씩 뽑아 내기 시작합니다. 나는 내 몸이 가진 모든 마지막 에너지를 가지고 달려갑니다. 결승선에서 너무 세게 달리면 쓰러지는 경우에도 마찬가지입니다. 나는 여기서 모든 것을 남기고 싶다. 나는 너무 빨리 달려서 보도에서 친구와 가족을 볼 수조차 없습니다. 나는 그 어느 때보 다 더 강하고 빠릅니다. 나는 마무리를 가로 질러 내 손을 공중에 던졌다.

4 시간 50 분 10 초 동안 달리고 나면 끝납니다. 나는 끝냈다. 내가 해냈어 끝났어.

결승선은 내가 상상했던 것보다 더 정점입니다. 오늘까지 몇 달 동안, 내가 마무리 할 때마다 나는 울 것이라고 생각했습니다. 나는 내가 울 것이라고 생각한 정도를 생각하기 만해도 찢어 질 것입니다. 그러나 나는 울지 않습니다. 마라톤 자원 봉사자가 피니셔 메달을 내 목에 배치합니다. 물 한 병을 들고 가족을 찾습니다. 내가 원하는 것은 앉는 것입니다. 나는 친구들과 술을 마시려고 외출을 계획했지만 음료는 원하지 않습니다. 집에 가서 신발을 벗고 소파에 앉아 오랫동안 움직이지 않고 싶습니다.

그날 밤, 나는 큰 축하를 위해 가족과 함께합니다. 숙모와 아저씨도 마라톤을 완주했고, 우리 모두 날개, 햄버거, 맥주를 마시 며 잔치를했습니다. 우리는 우리의 성취를 축하하고 있지만, 나는 성취감을 느끼지 않습니다. 나는 내가 일년 내내 훈련했던 것을 성취 한 것처럼 느끼지 않습니다. 나는 마무리에 대한 기쁨과 자부심에 압도 될 것이라고 생각했지만, 그렇지 않습니다.

그 이후로, 내가 오랫동안 추구했던 그 보람있는 검증의 느낌은 결코 오지 않습니다. 나는 나 자신을 자랑스럽게 생각하지만 만족하지 않습니다. 나는 문자 그대로 결승선을 넘었지만 항상 더 많은 것이 있다는 것을 깨달았 기 때문에 더 많은 것을 성취하고 싶습니다. 더 많은 운동을위한 첫 번째 목표로 10K를 달리게되면서 하프 마라톤으로 달리게되었습니다. 이 마라톤. Young Street의 마라톤 결승선은 실제로 더 많은 출발 선이었습니다. 즐거움은 결과가 아니라 내가 넣은 작업에서 나왔습니다.

새로운 목표를 설정하고 끊임없이 도전하는 것은 우리가 성장하는 방법입니다. 그것이 우리가 만족감을 느끼지 못하게하는 방법이며, 인생을 즐겁게 만드는 것입니다.

그 후 4 일 만에 나는 여전히 마라톤이 몸에주는 데미지를 회복하고 있습니다 : 아픈 쿼드, 아프고 등 근육 전체의 근육 경련. 나는 소파에서 페이스 북의 마라톤 사진을 좋아하고 백마 일 내 마일 스플릿을 검토하며, 50 일 동안 제임스 로렌스와 그의 50 명의 마라톤에 대해 생각합니다. 나는 50 세가 될 때까지 50 명의 마라톤을 달리 겠다는 생각에 시달리고있다. 이는 내 인생의 향후 25 년간 1 년에 2 년이다. 개념에서 완성에 이르기까지 모든 시련에 대해 생각한 후에, 나는 마무리가 결코 진정한 목표가 아니라는 것을 깨달았습니다. 나는 도전, 나 자신을 밀어 기회를 좋아했다. 새로운 목표를 설정하고 끊임없이 도전하는 것은 우리가 성장하는 방법입니다. 그것이 우리가 만족감을 느끼지 못하게하는 방법이며, 인생을 즐겁게 만드는 것입니다.

다른 마라톤과 다른 마라톤을 달리고 언젠가 결승선에 도달 한 것처럼 느껴질 때까지 계속 달려갑니다. 어쩌면 나는 그 결승선에 도달하지 못할 것입니다-그 만족감. 그러나 나는 내가 시도했다고 말할 수 있습니다. 그동안, 나는 그 오래된 기타를 찾을 수 있는지 볼 수 있습니다.

이 기사는 원래 SUCCESS 잡지 2017 년 4 월호에 실 렸습니다.