우울하게 만들고 있습니까?

개인적이고 전문적인 성공으로 인해 우울해질 수 있습니까? 실제로 정의 방법에 따라 가능합니다.

임상 심리학자 인 저는 기업가들이 원하는 방식으로 벗어날 수 있도록 돕는 것을 전문으로합니다. 솔직히 말해서 그들에게 효과가없는 단어에 대한 정의를 보려고 많은 고객들이 찾아 왔습니다. 결과? 끊임없는 실망, 긴장된 관계, 번 아웃, 원하는만큼 수익성이없는 사업, 압도적 인 스트레스, 심지어 우울증.

당신은 어때요? 성공에 대한 당신의 정의가 더 많은 고통과 번영을 야기합니까? 사람들이 성공을 정의하는 다섯 가지 일반적인 방법은 다음과 같습니다. 실제로 정의는 심각한 고통을 초래할 수 있습니다.

1. 성공은 점점 더 많은 돈을 버는 것을 의미합니다.

사람들은 종종 내가 수백만 달러를 가졌다면 인생은 좋을 것이라고 생각합니다. 그것은 진정한 성공 일 것입니다. 실제로, 주요 동기가 돈일 때, 당신은 당신에게 진정으로 중요한 것에 초점을 잃습니다. 의미와 목적을 갖는 것이 심리적 안녕에 중요합니다. 삶의 진정한 열정과 의미의 부족으로 인해 존재하는 우울증이라고하는 우울증이 있습니다.

2. 성공이란 특정 제목을 갖는 것을 의미합니다.

나는 종종 사람들이 내가 자기 세계 디딜 방아라고 부르는 것을보고있는 것을 본다. 그들은 내가 감독 수준에 도달하면 성공할 것이라고 생각합니다. 그런 다음 타이틀을 달성하면 다음과 같은 방법으로 자신의 가치를 결정 합니다. 경영자 가되면 성공할 것입니다. 제목이 아닌 경우 다른 임의의 기준이 될 수 있습니다.

런닝 머신에있는 것처럼, 당신은 다음 단계를 계속해야 할 필요성을 느끼고, 성취 한 것에 대해 완전히 만족하지 않습니다. 하나의 목표를 달성하면 다음 목표를 찾고 있습니다. 피상적 인 외부 측정으로 성공과 가치를 계속 정의하면 완전히 만족감을 느끼지 못할 것입니다. 그리고 그것은 당신의 기분에 폭락을 일으킬 수 있습니다.

3. 성공이란 내가 달성하기 위해 특정한 것들 (내 관계 나 자신의 건강과 같은)을 보류한다는 것을 의미합니다.

“내가 진정 될 때 그 관계 (건강, 스트레스, 스트레스)를 처리 할 것입니다.”라고 말한 모든 고객에게 1 달러가 있다면 나는 부자 일 것입니다.

사람들은 종종 자신의 마음과 영혼을 일에 투입합니다. 전문적이고 개인적인 시간이 흐려지는이 시대에는 종종 고객이 과도한 시간을 일하는 것을 발견합니다. 그들은 성공하기 위해서는 비즈니스에 집중해야한다고 주장한다. 결과? 사회적 고립, 운동 부족, 수면 박탈 및 열악한 식습관은 모두 우울증에 기여할 수 있습니다.

성공의 비결은 자신과 관계의 시간을 포함시키는 것입니다. 세계적 수준의 운동 선수들은 강렬한 훈련과 휴식의 중요성을 알고 있습니다. 당신의 인생에서 그것을 적용하십시오 – 그것은 완벽 할 필요는 없습니다. 운동 할 시간이 없습니까? 전혀 또는 전혀 완벽하지 않은 사고를 버려라. 블록 주위를 걷는 것이 완벽보다 낫습니다.

4. 성공은 실수하지 않는 것을 의미합니다.

실패에 대한 두려움은 많은 사람들에게 마비 될 수 있습니다. 하나의 작고 중요하지 않은 세부 사항에서 몇 시간 동안 일할 수 있습니다. 다른 사람들에게는 지연과 회피를 유발할 수 있습니다. 많은 사람들 이 성공하기 위해서는 나의 작업이 완벽해야 한다고 생각 합니다 . 그래서 그들은 책을 출판하고 새 제품을 발표하거나 완벽해질 때까지 연설을합니다.

결과? 우울증뿐만 아니라 생산성 부족. 사실, 완벽주의는 당신의 일 (그리고 당신)이 완벽하거나 실패라는 견해를 수반하며, 우울증의 강력한 예측 인자입니다. 실제로 성공 기회는 학습 기회로 사용하는 경우 "실패"로 인해 발생 합니다.

5. 성공은 특별한 특권, 경험 및 서비스를받을 자격이 있음을 의미합니다.

당신이 누군지 자격이 있거나 무언가를받을 자격이 있다고 생각하는 것은 비참함을 느끼는 확실한 방법입니다. 승무원에게 일을한다고 소리를 지르거나 길을 잃지 않은 울창을 던지는 유명인 디바 (남성과 여성)를 생각해보십시오. 아이러니하게도 자격은 낮은 자기 가치로 인해 발생합니다. 자격이 있다고 느끼는 사람들은 자신이해야 할 치료를받지 않으면 화가납니다. 그것은 그들의 자아에게 큰 타격이다. 그리고 그러한 연약한 자아는 우울증의 주요 성분입니다.

당신을 섬기기 위해 세상을 여기에서 보는 대신에, 당신이 느끼는 어떤 방식 으로든 세상을 섬기기 위해 어떻게 여기 있는지에 집중하십시오. 이것은 당신의 행복과 성공을 향상시킬 것입니다.

성공은 자신의 이익뿐만 아니라 목적, 즉 가치와 강점을 적용하여 자신에게 중요한 것에 중점을 두는 것입니다. 그렇다면 어떻게 성공 을 정의합니까?

개인 개발 전문가 인 Zig Ziglar가 성공이라고 말한 것과 그렇지 않은 것을보십시오.