제트 지연 제한

시차 지연은 수하물 요금만큼 항공 여행의 일부입니다. 다행스럽게도 괴짜들은 사건에 처해 있습니다. JetLagRooster.com은 사람들이 밝고 어두운 시간에 현명하게 노출되어 제트 시차를 신속하게 복구 할 수 있음을 보여주는 과학을 사용하여 특정 치료법을 계산합니다. British Airways는 언제 빛을 구하고 피해야하는지, BritishAirways.com/travel/DrSleep에서 무료로 식사 및 운동 습관을 조절하는 방법을 포함하여 유사한 조언을 제공합니다.

JetLagRooster의 작동 방식은 다음과 같습니다. 출발지와 출발지, 이륙 및 착륙 시간, 일반적인 수면 습관 및 수면 스케줄 변경을 시작하려는시기 등 여행 세부 정보를 입력합니다. 이 양식은“낮 시간”을 연장하기 위해 밝은 햇빛 또는 라이트 박스 (얼굴에 햇빛을 시뮬레이트하는 제품)를 사용해야 할 때 배울 수있는 시차 지연 계획을 생성합니다. 여행 전에 미리 도착했는지 또는 도착했는지에 따라 계획을 결정합니다. 이 광선 노출 계획은 시시한 시차로 인한 시차를 줄이기 위해 신체 시계를 올바른 방향으로 이동시키는 데 도움이됩니다. 제트 지연을 방지하고 중단 된 수면 스케줄로 인한 경고 또는 피로 감소를 건너 뜁니다.

여행 사용자는 1 온스의 예방 조치가 1 파운드 보조기구의 가치가 있음을 알 수 있습니다.