정신력은 당신을 멈출 수 없게 만들 수 있습니다.

로리는 내가 함께 일한 가장 강한 사람들 중 하나입니다. 그는 암에서 살아 남았습니다. 그는 아버지와 오랜 여자 친구와 직장을 잃었습니다. 주택 화재로 그의 소지품이 파괴되었습니다. 그러나 로리가 고난을 겪게하는 대신, 로리는 일어나고 나아지는 데 집중했다. 로리는 자신의 사무실로 들어가서“목표에 도달하고 다른 사람들에게 돌려주기 위해 최선을 다하고 싶습니다.”라고 말했습니다. 그가 다룬 손에도 불구하고 로리는 모든 것에 집중하기보다는 자신이 가진 것에 대해 감사를 표했습니다. 그는졌다. 그는 자신의 고통에서 얻은 교훈을 배우고 소중히 여겼습니다.

심리 치료사로서의 경력을 통해 수많은 사람들이 가능성을 능가하는 것을 보았습니다. 반복적 인 비극, 지속적인 도전, 오르막 전투에도 불구하고 그들은 인내했습니다. 그들은 삶에 대한 긍정적 인 전망을 유지했습니다. 그들은 쓰러 질 때마다 다시 일어 섰습니다.

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또한 수많은 사람들이 자신의 환경에 굴복하는 것을 보았습니다. 그들은 자신의 상황이 다른 사람들보다 더 나쁘다고 생각하여 스스로 미안하다고 느낍니다. 그들은 통제 할 수없는 것에 스트레스를주고 시간과 정신 에너지를 소비합니다. 그들은 변화에 저항력이 있으며, 종종 상황이 개선되지 않을 것이라고 믿습니다. 결과적으로 그들은 종종 자신이 어디에 있는지 정확하게 유지합니다.

끈질긴 개인은 모두 공통점이있었습니다 : 정신 근육을 만들고자하는 열망. 그들은 인생이 그들에게 던진 도전에도 불구하고 그들의 최대 잠재력에 도달하기로 결정했습니다. 역경에 휩싸인 사람들은 또한 인생의 정적 인 장소 인 공통된 실을 공유했습니다. 그들은 종종 승진을 위해 지나갔고, 장기적인 관계로 어려움을 겪었고 감정적 인 기복으로 싸웠습니다.

인생이 잘 진행될 때 정신적으로 강하게 느끼기 쉽습니다. 그러나 조만간, 당신이 소집 할 수있는 모든 정신력이 필요할 때가 될 것입니다. 건강 위기, 재정 문제 또는 관계 문제는 직면 할 수있는 몇 가지 과제에 지나지 않습니다.

교통 체증 및 동료와의 의견 불일치와 같은 일상적인 스트레스 요인은 적극적이고 일관되게 자신을 키우지 않으면 몸이 아플 수 있습니다.

그러나 최선을 유지하지 못하는 것은 큰 문제가 아닙니다. 교통 체증 및 동료와의 의견 불일치와 같은 일상적인 스트레스 요인은 적극적이고 일관되게 자신을 키우지 않으면 몸이 아플 수 있습니다.

이러한 도전에 어떻게 대응 하느냐에 따라 전반적인 건강이 크게 달라집니다. 당신은 당신의 투쟁을 힘으로 바꿀 수 있습니까? 아니면 당신의 문제가 당신과 당신이 살고 싶은 삶 사이에 서있는 장애물로 작용할 것입니까?

정신적 약점의 위험

많은 사람들에게 거부에 대한 두려움, 낙관주의의 부족 또는 수많은 자기 파괴적인 행동은 그들이 목표에 도달하지 못하게합니다. 평범한 삶과 특별한 삶 사이의 공간을 가로 질러 누군가를 가로막는 장애물은 정신력이 부족하다는 것입니다.

당신의 마음은 최고의 자산이거나 가장 큰 약점이 될 수 있습니다. 잘 훈련하지 않으면 부정적인 생각이 스스로 성취되는 예언이 될 것입니다.

내가 절대로 고용되지 않을 것이라고 생각한다면, 어깨가 부딪 히고 불완전한 응답이있는 인터뷰를 통해 아마 앉아있을 것입니다. 당신의 행동은 당신이 좋은 첫인상을 남기지 못하게하고 궁극적으로 고용 가능성을 줄입니다. 당신이 그 위치에 도달하지 않으면, 당신의 자기 제한적 신념이 강화되고 부정적인 순환이 계속됩니다.

자신이 충분하지 않거나 영리하지 않다고 표시하면 부정적인 생각에 감정과 행동에 영향을 줄 수있는 힘을 갖습니다. 생각을 통제 할 때까지 긍정적 인 변화를 만들 수 없습니다. 강한 사고 방식 없이는 최고점에서 공연을 할 수 없습니다.

정신력이 필요한 이유

정신적으로 강한 사람을 상상해보십시오. 그 사람은 어떻게 생겼습니까? 종종 사람들은 프로 운동 선수 또는 해군 SEAL을 가장 탄력있는 것으로 간주합니다. 그러나 정신력을 높이기 위해 월드 시리즈 게임이나 생활을 할 필요는 없습니다.

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회사를 이끌고 있거나 더 나은 부모가되기를 원할 때 정신 근육을 키우면 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 당신이 정신적으로 강할 때, 당신은 당신 자신의 최고의 버전이됩니다.

정신적 힘을 키우는 것은 삶의 만족도를 높이고, 성과를 높이고, 탄력성을 높이는 열쇠입니다. 그것은 당신이 원하는 삶의 종류를 만들고 당신의 가치에 따라 살 수있는 대담한 것입니다.

거절 할 위험이 있다면 무엇을 할 수 있습니까? 정신적, 육체적 한계에 도달하면 무엇을 얻을 수 있습니까? 진정으로 중요한 일에 시간과 에너지를 넣으면 얼마나 할 수 있습니까? 강력하고 탄력적 인 마음으로 자신감있게 무엇이든 이러한 질문에 대답 할 수 있습니다.

정신력을 유지하는 방법

정신력을 키우는 것이 한 가지입니다. 그것을 유지하는 것은 또 다른 것입니다. 운동을하지 않으면 신체 근육이 위축되는 것처럼 운동을하지 않으면 정신 근육이 약해집니다. 정신력을 유지하려면 지속적인 연습과 헌신이 필요합니다.

진행 상황을 모니터링하고 정신력을 약화시킬 수있는 나쁜 습관에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 또한 노력을 방해하려는 사람들과 건강한 경계를 설정하는 것이 중요합니다.

개선 사항에 반영 할 시간을 따로 설정하십시오. 더 강해지도록 도전하고 있습니까? 당신은 편안하고 편안하게 자랐습니까? 아무리 강해지더라도 항상 개선의 여지가 있습니다.

인생의 한 영역에서 정신적으로 강하다고해서 무적이라는 의미는 아닙니다. 우리는 엘리트 운동 선수들이 궁극적으로 그들의 유산을 손상시킨 성과 향상 약물과 부유 한 빠른 계획에 빠진 성공한 사람들을 사용하는 것을 보았습니다. 정신적 힘을 빼앗는 일반적인 함정을 피하기 위해 항상 경계하십시오.

정신적으로 강해진다는 것이 성공을 보장하지는 않습니다. 그러나 그것은 실수로부터 배우고 실패에서 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 정신 근육이 많을수록 인생의 피할 수없는 도전이 쉬워집니다.

강인한 행동 대 힘든 행동

개인 및 직업 생활에서 정신력이 제공 할 수있는 이점에도 불구하고 대부분의 사람들은 정신 근육에 많은주의를 기울이지 않습니다. 실제로 많은 사람들은 정신적으로 강하다는 것이 무엇을 의미하는지 모릅니다.

강인한 행동은 생존에 관한 것이고 강인한 행동은 번성하는 것입니다.

종종 사람들은 힘든 행동으로 강하다고 오해합니다. 강인한 행동은 생존에 관한 것이고 강인한 행동은 번성하는 것입니다. 정신적 힘은 힘든시기를 겪는 것이 아니라 그러한 힘든시기를 자기 성장의 기회로 만드는 것입니다.

친절을 약점으로 착각하지 마십시오. 정신적으로 강한 사람들은 민감하고 친절하며 돌보는 동시에 그들의 가치에 따라 살 수있을만큼 대담합니다.

힘든 행동…	강해…
당신의 불안을 숨 깁니다 고통을 거부 당신은 당신이 파괴 할 수 있다고 생각합니다 감정을 억제 당신을 통제하는 사람으로 바꿉니다 당신의 명성에 집중 척 실패는 옵션이 아닙니다	약점 해결 단점을 인식 자제를위한 노력 감정을 인정 고통에서 배운다 캐릭터에 중점 실패는 성공의 일부라고 믿는다

우리 모두 선택이 있습니다. 매일 아침, 우리는 일상적인 일을 고수하고 갈망을 따르며 감정이 우리가 운동을하는지, 식이 요법을 고수하는지 또는 목표를 포기 하는지를 지시하게 할 수 있습니다. 또는 불편하거나 고통 스러울 때에도 어제보다 더 나아질 수 있습니다. 첫 번째 단계를 수행 한 다음 다른 단계를 수행하십시오. 결국, 당신의 마음은 어려운 선택을 성장의 기회로 강화하고보기 시작할 것입니다. 어느 것을 선택 하시겠습니까?

이 기사는 원래 SUCCESS 잡지 2017 년 4 월호에 실 렸습니다.