읽기 목록 : 멋진 두 시간

우리가 시간을 어떻게 사용하는지에 대한 의도적 인 것은 지구를 산산조각내는 아이디어가 아닙니다. 그러나 우리 대부분은 잘하지 못한다고 뉴욕 뉴로 리더십 연구소 (NeuroLeadership Institute)의 연구 책임자 조쉬 데이비스 (Josh Davis)는 말합니다.

생물학과 심리학 (영양, 수면 습관, 운동)과 환경 적 요소 (혼란 스럽거나 차분한 작업 공간, 소음 및 조명)는 집중력과 집중력을 약화 시키거나 향상시키는 데 중요한 역할을합니다. 디지털 시대 (이메일, 텍스트 및 소셜 미디어)의 유비쿼터스 산만을 추가하면해야 할 일 목록이 축소되는 이유를 이해하기 어렵지 않습니다. 이 문제에 대한 해결책은 효율성 개념을 버리고 매일 2 시간의 효율성을 위한 공간을 만드는 데 집중하는 것이라고 Davis는 말합니다.

Two Awesome Hours 는 그의 접근 방식의 기초를 명확하게 설명하고 독자의 생산성과 효과를 높이기위한 5 가지 쉬운 전략을 제시합니다.

• 결정 포인트를 인식하십시오. 수행 할 작업과 순서를 선택하여 가장 중요한 작업을 수행하십시오.
• 정신 에너지를 관리하십시오. 우선 순위에 따라 작업을 예약합니다.
•주의 산만과의 싸움을 중단하십시오. 당신의 마음이 방황하고 상쾌하게 할 수 있도록 허용하십시오.
• 몸과 마음의 연결을 활용하십시오. 단기간에 몸을 움직여 영양을 공급하십시오.
• 작업 공간을 효율적으로 활용하십시오. 방해 요소를 최소화하고 창의성을 극대화하도록 환경을 조정하십시오.

조쉬 데이비스 박사
할 수있다; 하퍼 원; $ 25.99