행복하고 번창하는 결혼의 비결 : 의사 소통

“내가 너와 결혼했다고 믿을 수 없어! 당신 정말 대단하네요! 나는 당신의 키가 큰 것을 좋아합니다. 나는 당신의 넓은 어깨를 사랑합니다. 나는 당신의 머리카락을 사랑합니다!”

짙은 갈색 머리와 올리브색 피부를 가진 키 큰 여성이 남편을 둘러싸고있다. 약 6 피트 3 인치의 남자가 방 중앙의 의자에 긴장하게 앉아있다. 그녀는 팔을 표현 적으로 표현하고 그를 칭찬 한 후에 첫 번째 육체적 특성과 성격 특성, 그리고 행동을 칭찬합니다. 우리가보고있는 30 명 정도는 그녀가 스포트라이트를받는 것이 불편하다고 말할 수 있습니다. 그녀의 남편은 운동을 시연하기 위해 자원했습니다. 그러나 우리 모두는 미소를 지으며 웃으며 그녀를 격려했습니다. “나는 당신이 위대한 아버지 인 것을 좋아합니다. 사랑해! 사랑해! 사랑해!”그녀가 소리 쳤다. "내가 당신과 결혼했다고 믿을 수 없어!"

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저는 텍사스 오스틴에있는 한 호텔에서 하빌 헨드릭스 박사와 부부 치료 전문 남편과 아내 듀오 인 헬렌 라 켈리 헌트 (Helen LaKelly Hunt) 박사가 주최하는 안전 대화 워크숍에 참여하고 있습니다. 다가오는 결혼식을 기대하면서 의사 소통 기술을 향상시키기 위해 댈러스에서 온 약혼자 데이비드를 7 시간 동안 여기로 끌었습니다. 나는 우리가 의사 소통을 잘한다고 생각하지만, 개선 할 수있는 몇 가지 영역이 있습니다. 논쟁 할 때 때때로 너무 뜨거워지고 목소리를 높이는 반면, 다윗은 때때로 그가 말하고 싶은 것을 병에 넣은 다음 그를 자극해야합니다. 워크숍에서는 약 15 명의 다른 커플과 개방적이고 정직하며 안전한 대화를하는 방법을 배웁니다. 26 살과 27 살에 우리는 방에서 가장 어린 사람들입니다.

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헨드릭스와 헌트는 관계 요법에 새로 온 사람이 아닙니다. 듀오는 1980 년대 후반에 이마고 요법이라는 관계 요법을 만들었습니다. 부부가 수년간 간직해 온 어린 시절의 상처를 집단적으로 치유함으로써 함께 성장하고 문제를 극복 할 수 있다는 생각에 초점을 둔 상담의 한 형태입니다. 이 개념은 1988 년에 출판 된 헨드릭스의 인기있는 저서 : 원하는 사랑 얻기 : 부부를위한 안내서에서 공유되었습니다 . 그들은 치료법을 모두가 이용할 수있게하기로 결정했기 때문에 2010 년에 전국의 교육 워크샵을 개최하는 비영리 관계 우선을 설립했습니다.

Safe Conversations (안전 대화) 워크숍은 약 35 년 전에 주최하기 시작한 더 많은 사랑을 받고 싶어하는 주말 워크숍의 간결하고 간단하며 빠른 버전입니다. 안전한 대화 워크샵은 주로 부부가 거주하는 달라스에서 개최됩니다. 헨드릭스는 부부가 경제적 상황으로 인해 오지 않기를 원하지 않기 때문에 무료이거나 매우 저렴하다고 말했다. 워크숍은 커플들이 더 나은 대화를 나누고 관계의 문제를 점진적으로 해결하기 위해 사용할 수있는 간단한 기술을 가르 칠 것을 약속합니다.

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헌트는“Harville과 저는 한 달 전 우리가하는 일은 사람들의 대화에 도움이된다는 것을 알게되었습니다. "새로운 대화 방법이지만 매우 성공적인 대화 방법입니다."

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David와 나는 오전 9시에 호텔 연회장의 북극 기후에 들어서서 방의 중심에서 가능한 한 멀리 앉아 있습니다. 커플에서 왼쪽으로 튀어 나오는 긴장은 만져집니다. 그들은 다른 부부의 견해를 막고 있었는지에 대해 2 분 동안 소리를 지르며 아내가 원했기 때문에 마침내 이사하기로 결정했습니다. 다윗과 나는 서로의 눈썹을 올립니다.

헨드릭스와 헌트는 모두 미소를 지으며 그룹에 다가 가서 그들이 우리에게 할 말이 있다고 알려줍니다. 우리가 잊어 버린 것 “당신은 훌륭합니다!”라고 그들은 말합니다. 그런 다음 우리에게 우리 옆에있는 사람을 가리 키라고 말하고“당신은 훌륭합니다!”라고 말하고 그들은 내면을 가리키며“나는 훌륭합니다!”라고 말합니다. 우리는 집단적으로“우리는 훌륭합니다! 그리고 그것이 진실입니다!”

다음 7 시간 동안 무엇을 기대해야할지 모르겠지만, 이번 오프닝이 어떤 징후라도 보이면 우리는 뉴 에이지 컬트에 합류했다고 조금 경고합니다.

안전한 대화 워크샵 지도자, 남편과 아내, 하 빌드 헨드릭스 박사, 헬렌 라 켈리 훈트 박사
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헨드릭스와 헌트는 파트너와의 어려운 대화를 시작하기위한 간단한 운동으로 하루를 시작합니다. 우리는 의자를 서로 마주보고 손을 잡습니다. 우리는 지금 대화하기에 좋은시기인지 파트너에게 물어보고 눈을 마주치며 가능한 한 적은 단어로 메시지를 전하는 것의 중요성을 배웁니다. 우리의 생각을 파트너와 공유 한 후에, 그는“내가 그것을 가지고 있는지 보자”와“그에 대해 더 있습니까?”와 같은 문구를 사용하여 우리를 반영합니다.

이 운동은 자연스럽게옵니다. 우리가 가진 대화의 단순함은 상쾌합니다.

헨드릭스는“우리에게 놀라운 것은 기술이 의미가 있다는 것입니다. "사람들이 판단없이 살려면 비평하지 않고 이야기하고 판단없이 듣고 문제를 해결하기 위해 협력해야합니다. 그것에 관한 로켓 과학은 없습니다."

다음 Hendrix와 Hunt는 파트너와 감사를 나누는 것의 중요성에 대해 알려줍니다. 우리는 대화를 시작하기 위해 배운 것과 같은 형식을 사용하지만 대신 파트너에게“감사를 표하고 싶습니다. 지금은 좋은 시간입니까?”David는 결혼 계획에 사용한 시간을 얼마나 감사하게 여기는지 말해줍니다. 나는 내가 나중에 집에 돌아 오기 때문에 그가 항상 나를 위해 저녁을 요리한다는 것에 대해 어떻게 감사하는지 그에게 말한다. 우리는 모든 운동 후에 지시를 받으므로 1 분 동안 포옹합니다. 방을 스캔 할 때, 포옹하기 위해 고군분투하는 부부가 보입니다. 어떤 사람들은 그들 사이에 충분한 공간을 남겨 둡니다. 다른 사람들은 1 분이 아닌 5 초 동안 만 포옹합니다. 나는 이것을보고 슬프지만, 나는 그들이 문제를 해결하기 위해이 워크샵에 참석 한 것을 기억한다.

헨드릭스는 건강하고 행복한 관계를 유지하는 열쇠는 당신과 당신의 파트너가 세상과 특히 상황이나 갈등을 가능한 한 비슷하게 볼 수있는 공통된 근거를 찾고 개방적이고 안전하며 정직한 대화.

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헨드릭스는“대부분의 대화는 두 사람이 세상을 다르게보고 있기 때문에 양극화되고 있지만 각 사람은 자신이 보는 방식이 세상과 같다고 생각한다. “따라서 항상 당신에게 반대하고, 당신에 동의하지 않고, 당신을 방해하고, 당신이 틀렸다고 말하는 사람과 대화를 나누는 것은 매우 어려운 일입니다. 이러한 미러링, 공감 및 검증 프로세스가 있다면 다른 프로세스는 실제처럼 나타납니다.”

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하루가 천천히 진행됨에 따라 운동은 점점 더 어려워집니다. 무도 회장에서 여전히 춥지 않은 50 도의 David는 어린 시절에 대해 열라고 말한 것처럼 양말을 신도록하겠습니다. 7 년 동안 함께했지만이 주제는 자주 논의하지 않는 주제입니다. 우리 둘 다 조금 열어 보려고 노력합니다. 그것이 그의 차례 일 때, 그의 입술이 떨리고 내 차례 일 때, 나는 몇 초 동안 말하기를 주저합니다. 그러나이 정보를 공유 한 후 안심입니다. 우리가 이전보다 더 깊은 수준에서 서로를 알고있는 것 같습니다. 나는 그에 대한 모든 세부 사항을 알고 있다고 생각했기 때문에 놀랐습니다.

헨드릭스와 헌트는 토요일에 커플이 어려운 대화를 함께하도록 강요 할 필요가 없습니다. 박애주 의자 헌트 (Hunt)는 1974 년 사망했을 때 순자산이 10 억 달러에 달하는 세계에서 가장 부유 한 사람이었던 텍사스의 석유 거물 인 HL 헌트 (Hunt Hunt)의 딸입니다. 그는 당신이 원하는 사랑 받기가 출판 된 후 17 번 오프라 윈프리의 토크쇼에 초청되었다. 헨드릭스는 81 세, 헌트는 68 세입니다. 그러나 부부는 부부 간의 의사 소통을 개선하고 미국의 이혼율을 낮추기위한 워크숍의 변형 적 힘을 믿습니다.

미국에서 이혼율이 가장 최근에 결혼 한 여성 1, 000 명당 16.9 건으로보고되었지만 지난 몇 년 동안 꾸준히 감소했으며 40 년 동안 최저치에 도달했습니다. 이것은 사람들이 큰 도약을하기 전에 결혼에 더 많은 관심을 기울이고 있기를 희망합니다. 그리고 결혼하기 전에 다윗과 내가 데이트 한 지 7 년이되었을 때, 결혼을 시작하기 전에 가능한 한 준비를 갖추는 것의 가치를 온전히 봅니다.

헨드릭스와 헌트의 신념은 연구와 임상 경험뿐만 아니라 개인 경험에서도 나옵니다. 그들의 결혼은 그들 각자에게 두 번째이며, 그들은 거의 두 번 이혼에 직면했다. 세미나에서 그들은 그들이 어떻게 관계에서 어려움을 겪고 있었는지 알려 주었고, 그들이 본 부부 치료사는 그들이 지옥에서 온 부부라고 말했습니다. 그들이 겉보기에 끔찍한 결혼 생활을 돌릴 수 있다면 왜 다른 사람들은 할 수 없습니까?

헨드릭스는 자신과 헌트가 관계를 둘러싼 문화적 규범을 변화시키는 데 전념하기 때문에이 작업을 계속하고 있다고 말합니다. "우리는 이것이 40 년에서 70 년 사이의 프로젝트라는 것을 알고 있지만 우리 문화에는 새로운 가치 시스템이 필요하다고 생각합니다." “우리는 매일 아침 작은 작업장, 인터뷰, 대화 또는 점심 식사와 같이 우리가하는 모든 지역의 일이이 프로젝트와 관련이 있으며 시간이 지남에 따라 문화의 토대를 새로운 방식으로 바꾸는 더 큰 운동과 관련이 있다는 것을 알고 매일 아침 일어납니다. 세상에있는

헌트는 이혼률을 낮추기 위해서는 모든 사람이 건강하고 행복한 관계를 가질 수 있다는 대중의 인식을 믿습니다. “치과 의사에게 가기 전에 치아가 빠질 때까지 기다리 곤했습니다.”라고 그녀는 말합니다. “그러나 이제 치아가 부패하지 않도록 청소를 위해 일년에 두 번 가야한다는 의식이 있습니다. 우리는 비슷한 의식이 필요합니다. 사람들은 건강한 관계를 유지하는 방법에 노출되어야합니다. 당신은 그 과정에 헌신해야합니다.”

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Hendrix와 Hunt는 2014 년 사우스 달라스와 웨스트 달라스에서 안전한 대화 워크샵을 시작했습니다. 그들은 사람들이 치료법을 배우고 일반 대중이 이용할 수있는 수업과 기술을 원했기 때문입니다. 그들은 달라스가 자신의 개념을 테스트하기에 좋은 장소라고 생각했기 때문에 뉴욕에서 달라스로 이사했습니다. 달라스 지역은 전국에서 가장 높은 이혼율과 빈곤율을 가지고 있습니다.

Relationships First CEO 인 Alyce Alston은“그들은 어디든 갈 수있었습니다. "그들은 '우리는 문제가있는 곳, 즉 사회 경제적 격차가있는 곳으로 갈 것"이라고 말했다.

워크숍은 주로 아프리카 계 미국인과 히스패닉계 커뮤니티에서 시작하여 한국, 일본, 무슬림 커뮤니티로 확장되었으며 결국 노스 달라스의 중상층으로 확대되었습니다.

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워크샵에 참석 한 커플은 정보를 전파하는 데 도움을주기 시작했으며, 따라서 Hendrix와 Hunt는 다른 사람들에게 방법을 가르치기위한 교육 프로그램을 시작했습니다.

그러한 부부 중 한 사람인 Nikki와 Torrey Carroll은 4 년 전에 워크숍에 참석 한 후 8 주간 훈련자 훈련 프로그램의 일원이되었습니다.

Torrey는“우리가 첫 번째 안전 대화 워크숍에 갔을 때 눈을 뜨게되었습니다. “이것과 같습니다. 이것이 우리가 찾고 있던 것입니다. 우리는 단지 그 일에 사랑에 빠졌고 실제로 첫 번째 채택자가되었습니다. 우리는 이것을 생태계로 가져 가서 실제로 변화시키고 싶었습니다.”부부는 이제 달라스 대도시 전체에서 교회를 포함하여 워크숍을 개최하고 있습니다.

Torrey는 글로벌 은행의 부사장 / 재무보고 분석가로 일하고 있으며 Nikki는 글로벌 기술 회사의 디지털 마케팅 관리자입니다. 그들은 일상 업무 외에 안전 대화 워크숍을 개최합니다. “Torrey와 저는 여기서 수행 한 작업을 소중하게 생각할뿐 아니라이 일에 참여해야합니다.”라고 Nikki는 말합니다.

Safe Conversations에는 현재 약 100 명의 트레이너가 있으며 그 중 일부는 전 세계에 방법론을 전파했습니다. Alston은“우리는 여기서 변화의 집중을 실제로보고 싶어하지만, 다른 곳으로 가져가는 자연스런 과정은 정말 훌륭합니다. 트레이너는 남아프리카, 인도, 이란까지 워크샵을 열었습니다.

헨드릭스와 헌트는 플라톤 관계를 돕는 안전 대화 워크숍을 계획하고있다. 그들은 최근 달라스 경찰국의 첫 번째 응답자와 함께 일하기 시작했으며 5 개의 지역 학교에 있습니다. 심지어 어린이와 청소년을위한 안전한 대화 버전도 있습니다.

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헨드릭스는“우리는 커플과 가족뿐만 아니라 어떤 상황에서도 사람들이 이야기 할 수 있도록 재 설계하고있다. "안전과 부정성을 창출하는이 구조로 이런 식으로 말하면 모든 생태계가 번창하는 데 필요한 하나의 조건, 즉 안전을 창출한다는 것을 알고 있습니다."

건강한 관계의 8 가지 특성

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긴 세미나가 끝났습니다. 비록 내가 배운 전술 중 일부를 사용하는 것에 대해 낙관적이지만, 발가락이 동상에서 떨어질 까봐 두려워합니다. 방 중앙에있는 부부는 방금 긍정적 인 홍수에 대한 시위를 마쳤습니다. 헨드릭스와 헌트는 안전과 열정의 감각을 높이기 위해 고안된 운동입니다. 이제 우리 차례입니다.

내가 그 주위를 빙빙 돌면서 의자에 앉아 데이비드. “저는 당신과 결혼한다고 믿을 수 없습니다! 사랑해! 사랑해! 사랑합니다!”시작합니다. “저는 당신과 결혼한다고 믿을 수 없습니다! 나는 당신의 넓은 어깨를 좋아합니다. 나는 당신의 머리를 사랑합니다. 나는 당신의 미소를 사랑합니다. 당신의 보조개를 좋아합니다. 나는 당신의 키가 큰 것을 좋아합니다. 나는 당신의 팔을 사랑합니다. 사랑해!"

나는 그를 돌면서 현기증의 고통을 느끼기 시작하지만, 나는 두 번째 라운드를 계속합니다.

“정말 친절합니다. 나는 당신이 얼마나 사려 깊은 사랑 해요. 나는 항상 당신이 얼마나 평온한 지 사랑합니다. 나는 당신이 나를 웃게 만드는 방법을 좋아합니다. 나는 당신이 얼마나 모험적인지 사랑합니다. 나는 당신이 얼마나 자발적인지 사랑합니다.”

내가 끝났을 때 그는 일어 섰고, 우리가 1 분 동안 껴안을 때 나는 그의 어깨에 머리를 얹었다. 결혼 생활에 이러한 전술이 적용되고 있다는 것을 확신하고 힘을 얻습니다. 이 워크샵은 제 목소리를 높이 지 않는 이점을 가르쳐주었습니다. David는 자신의 생각에 대해 이야기하고 싶을 때 저에게 다가가는 이점을 얻었기를 바랍니다. 실제로 이러한 전술을 사용할지 여부는 또 다른 질문입니다.

우리는 Güero 's의 마가리타와 Vespaio의 이탈리아 음식으로 오스틴의 South Congress Avenue에서 밤을 마무리합니다. 우리는 모두 웃음과 웃음입니다. 내가 David에게 우리가 제안한 방향으로 2 개의 좌석이 열렸을 때 좌석을 찾으려면 바의 한쪽 끝으로 향해야 할 때, 내가 말한 것을 알고 눈을 돌리지 않습니다. 그 대신에 그는 웃으며“걱정하지 말고 다른 좌석이 곧 열릴 것”이라고 말하면서 내 등의 작은 손에 손을 얹었다.

나는 그에게 고맙다고 말합니다.

워크숍이 끝나기 전에, 부부는 30 일 동안 부정적 서약을하지 말라고 지시 받았다. 우리는 부정이없는 날에는 웃는 얼굴을, 부정이있는 날에는 슬픈 얼굴을 입력하는 달력을 받았습니다.

우리는 8 개의 슬픈 얼굴을 가졌습니다. 헌트는 우리가 너무 열심히해서는 안된다고 말합니다.

그녀는“아무도 막 시작한 경우, 오랫동안 부정성에 대한 약속을 지킬 수있는 부부는 없을 것”이라고 말했다. “목표는 부정성을 갖지 않고 부정성을 빠르게 복구하는 것입니다. 표시 될 것이며, 신속하게 수리하는 방법을 배우는 것이 매우 흥미 롭습니다. 그러한 수리를 빨리하면 바로 그 관계에 기쁨이옵니다.”

이 기사는 원래 SUCCESS 잡지의 2017 년 8 월호에 실 렸습니다.