일어 서서 (심장병의 가능성을 낮추기 위해)

스탠포드 대학교 강사이자 전 CEO이자 저자 인 Nilofer Merchant는“현대 업무의 공통 분모는 우리의 음입니다. “앉는 것은 매우 널리 퍼져 있습니다. 우리에게도 일어나지 않아서 괜찮습니다. 그런 식으로 앉아있는 것이 우리 세대의 흡연이라는 것을 알게되었습니다.”

의학적 증거는 Rubicon의 창립자이자 전 CEO 인 Merchant의이 주장을 뒷받침 하고 사회 시대의 가치 창출을위한 새로운 방법 과 11 규칙 의 저자. 사우스 캐롤라이나 대학교의 한 연구에 따르면 일주일에 23 시간 이상 앉아있는 남성은 일주일에 11 시간 이하의 앉아있는 사람보다 심장병으로 사망 할 위험이 64 % 더 높습니다.

스탠리 (Stan Lee, 90 세)는 1950 년대 이래 스파이더 맨, 아이언 맨, 판타스틱 포 (Fantastic Four) 및 기타 만화를 제작하기 위해 책상에 서있는 완벽한 사례 연구가 될 수있다. 오늘날의 스탠드 업 및 러닝 머신 데스크는 Lee의 아이디어를 개선하지만 고가 일 수 있습니다. 호주에 따르면 하루에 여러 번 (1 시간에 1 회) 일어 서서 춤을 추고, 흔들리며, 앞뒤로 걸으며, 혈당, 중성 지방 및 허리 크기를 낮추기 위해 행진하는 데 1 분에 몇 차례가 걸립니다. 연구. 습관을 시작하도록 컴퓨터에 미리 알림을 설정하십시오. 또 다른 팁 : 집에서 TV 광고 중에 활동하십시오.