베리 고마워요 : 심장 마비 위험이 낮습니다

하버드 연구에 따르면 딸기와 블루 베리와 같은 빨간색과 파란색 과일에서 발견되는 물질 인 안토시아닌 함량이 높은 청년과 중년 여성은 심장 마비에 걸릴 확률이 약 3 분의 1이라고합니다. 연구자들은 1991 년부터 25 세에서 42 세 사이 인 1991 년부터 4 년마다 93, 600 명의 참가자가 식습관과 생활 양식 요소를 공개 한 '간호사 건강 연구 II'에 근거한 연구 결과를 발표했습니다.

매주 3 회 이상 딸기를 제공하는 여성의 경우 심장 마비 위험이 감소했습니다. 딸기의 심혈관 혜택에는 심장 마비 예방에 큰 영향을 미칠 가능성이 있습니다. (그리고 과일을 건너 뛰고 보충제를 섭취하려는 생각은하지 마십시오. 연구원들은 보충제가 동일한 보호 효과를 제공하지 않을 수 있다고 말했습니다.)

이전 연구에서, 안토시아닌은 동맥에서 염증을 감소시키고 플라크 또는 지방 침착 물의 추가 침착을 막았습니다.

냉장고에 파란색과 빨간색으로 가득 차 있지 않다면 블루 베리와 딸기를 구입하여 식단을 건강하게 만드는 시간이 될 수 있습니다. 그러나 식습관이 다른 과일 및 채소와 균형을 이루어 건강 문제를 예방하는 데 필요한 모든 영양소를 섭취하십시오.

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