당신이 결코 사지 말아야 할 3 가지 채식주의 자 음식

Claire H Cohen Photography

나는 때때로 hummus를 구입하지만 실제로 변명의 여지가 없다. 그리고 예, 많은 상점에서 구입 한 후 머 스 딥은 예, 고 과당 옥수수 시럽을 포함하여 충격적인 화학 성분 목록으로 가득 차 있습니다.

당신이 가지고있는 것이 무엇이든 상관없이, 자신의 후 머스를 만들 수 없다는 변명의 여지가 없습니다. 타히 니라? 병아리 콩? 문제 없어. 그것을 증명하는 몇 가지 후 머스 요리법이 있습니다 :

타히니 (tahini), 기름이 거의없는 뚱뚱한 후 머스 (fummus)
타히니 검은 콩 후 머스
에다 마메 후 머스
건강한 당근 후 머스 (914) 아래 2/4 중 하나로

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샐러드 드레싱

예, 샐러드 드레싱 구매는 피하십시오! 아시다시피, 그들은 한 병에 몇 달러짜리 거래가 아니며, 거의 모두 고 과당 옥수수 시럽으로 가득 차 있습니다. (나를 믿지 않습니까? 레이블을 읽으십시오!) 많은 사람들이 엄청난 양의 지방을 가지고 있습니다. . 다양한 종류의 식초, 조리법 및 오일을 사용하여 직접 실험 해보십시오. 예를 들어 대마 오일은 직접 만든 샐러드 드레싱에 사용하기에 적합합니다.

다음은 내가 좋아하는 완전 채식 샐러드 드레싱 레시피입니다.

아래 4 개를 계속 진행하십시오.

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세 이탄

수시로 샐러드 드레싱 한 병을 골라내는 것에 유죄 일 수 있습니다. 예, 심지어 후 머스도 있지만, 마지막으로 제가 구입 한 것을 기억하지 못합니다. 미리 만들어진 세탄! 나는 그것이 2006 년경에 언젠가 있었던 것 같아요. 정말로. 그렇습니다. 기성품 모의 고기의 편리함을 이길 수는 없지만 매장에서 구입하는 것과 집에서 만드는 것의 가격 차이는 seitan에 있어서는 충격적입니다. 너 자신의 세탄을 만들어라. 그런가 말했다.

세탄 만드는 법

세탄이란 무엇입니까?
seitan을 사용하는 21 가지 방법
아래 4/4에 계속하십시오.

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더 많은 채식주의 자의 자원, 요령 및 트릭

전환 할 때 도움이 필요하십니까? 당신은 올바른 곳으로 왔습니다. 채식을 해왔다해도 몇 년 동안 채식 요리법을 너무 많이 먹을 수는 없습니다 (특히 완전 채식 디저트 요리법!). 완전 채식 식단에 강하고 행복하며 건강한 삶을 시작하는 데 필요한 몇 가지 자료가 있습니다.

인기있는 완전 채식인 아이디어 (그림.) 쉬운 채식 식사 아이디어가 필요하십니까? 채식주의 자 라자냐, 볶음, 태국 카레, 멕시코 음식 등을 포함하는 간단한 완전 채식 만찬을 둘러보십시오.

7 가지 채식주의 자의 단백질을 얻는 방법 아니요, 단백질을 충분히 섭취하기 위해 고기 (또는 달걀이나 유제품)가 필요하지 않습니다. 단백질 그램을 빠르게 볼 수있는 7 가지 방법과 고단백의 요리법 아이디어가 있습니다.
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