대량 식품 섹션
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- 전체 곡물
전체 곡물 , 기장 , 벌거 밀 및 보리 비슷한 질감과 맛을 지니고 있기 때문에 볶음밥과 카레의 기초로 쌀을 건강하게 대체 할 수 있습니다. 전체 곡물은 또한 보통 1 파운드에 매우 싸게 가격이 책정됩니다. 여분의 풍미를 추가하려면 물 대신 야채 국물에 요리하십시오. 통 곡물은 또한 채식주의자를위한 훌륭한 단백질 원입니다. 또한보십시오 : 쉬운 전체적인 곡물 노아의 조리법 .
02 of 06야채 믹스 믹스
- 레이첼 남편 / 게티 이미지의 야채 믹스 믹스 사진
채소 국물 믹스는 수제 또는 통조림 야채 국물에 대한 훌륭한 대안입니다. 그냥 물을 넣고 저어주세요! 물론 직접 만든 채소 수프를 만드는 것만 큼 건강한 것은 아닙니다.하지만 가루로 만든 채소 수프는 시간을 절약하고 채식 요리법에 많은 맛을 더할 수 있습니다. 필요에 따라 두껍거나 얇게 만들 수 있습니다. 그것도 당신이 수제 다양한 채소 햄버거, 채식주의 칠리와 수프, 채식주의 자에 한 스푼을 추가하려고 시도하는 중대한 일반적인 풍미 증강 인자 … MOREan 캐서롤 또는 채식주의 음식.
03 of 06 영양 효모
벌크 용기의 한 가지 다용도 스테이플은 황색의 박편 인 - 영양 효모
입니다. 브루어스 효모와 마찬가지로 영양 효모는 치즈 맛이 좋고 맛이 좋으며 건강한 용량의 비타민 B12를 함유하고 있습니다. 영양 효모는 또한 많은 수제 비건 치즈의 기초입니다. 나는 모든 것에 영양 효모를 첨가하는 것을 좋아합니다. 마늘 빵, 구운 감자 또는 찐 야채에 레이어를 뿌리고 야채 볶음, 으깬 감자 및 파스타 요리에 넉넉한 숟가락을 추가하십시오. -> - - Veggie Burger 믹스 ( Nature 's Burger
믹스라고도 함)는 준비가 빠르고 쉽습니다. 맛있지 만 미리 만들어진 버전을 선호 할 수 있습니다. 저장소의 요리법은 물을 추가하고 버거로 만들고 튀김을 말하지만 칠리 파우더, 마늘 및 약간의 소금과 같은 다른 향신료를 추가하는 것을 좋아합니다. 저지방 버전의 경우 평평한 표면에 전자 렌지를 2 분간 놓고 패티를 뒤집은 다음 1 분 더 요리하십시오. Veggie burger mix는 또한 야채를 만드는 데 사용할 수 있습니다. MOREarian meat loaf. - 사진 :
아보카도가 함유 된 자연의 버거
Bulgur 밀에서 풍미와 풍미가 돋보이는 채식 중동 샐러드 Tabouli 는 학교에서 점심 식사 나 파우치를 가져 오기에 적합합니다. 작업. 물, 신선한 diced 토마토와 레몬 주스를 일괄 믹스와 짜잔에 추가하십시오 - 당신은 타부 리 샐러드를 가지고 있습니다! 다시 말하지만, 외형과 맛 모두에서 아무도 집에서 만들 수 없다는 것을 알 수 없습니다. 나는 빈 레시피가 요구하는 것보다 더 많은 토마토를 사용하고 여분의 약간의 영양을 위해 작은 시금치를 조금 더 첨가하는 것을 좋아한다. flavorful 변형을 위해 … 추가로 신선한 민트 잎을 추가하십시오.아래 6의 5 단계를 계속하십시오. 05 of 06 Tabouli Mix -> - Westend61 게티 이미지 -
Instant hummus
Claire H Cohen Photography
인스턴트 후 머스
는 신선함과 거의 같은 맛을 지니 며, 가격은 약 3 분의 1입니다. 물, 레몬 주스, 올리브 오일을 추가하거나 저지방 버전의 경우 올리브 오일을 여분의 물로 교체하십시오. 후 머스는 건강에 좋은 채소 용 딥뿐만 아니라 샌드위치와 랩으로 만든 마요네즈의 대안으로도 좋습니다. 밀가루 옥수수, 토마토 슬라이스, 상추, 오이 및 붉은 양파의 중심에 넓은 층을 펼치고 빠른 점심 식사를하십시오. 나는 장아찌도 추가하고 싶다. -> -
