이 30 가지를보십시오

당신과 당신의 인생을 포함한 모든 시스템에는 시스템이 얼마나 많이 성장할 수 있는지를 제한하는 하나의 자원이나 특성이 있습니다. 인생을 새로운 차원으로 끌어 올리고 싶다면, 가장 강력한 방법은 제한 요인이 무엇인지 정확하게 파악하고 그것을 비활성화시키는 데있어 모든 온스에 집중하는 것입니다.

이렇게하면 용량 을 확장하고 조건을 변경합니다. 목표를 설정할 때 우리가하는 대부분의 일은 우리가 바꾸고 싶은 조건의 목록을 만드는 것입니다. 저는이 사업을 시작하고 싶습니다. 이 사업을 키우십시오. 새로운 상사를 찾으십시오. 새 일자리를 구하다.

그러나 조건이 결코 당신의 성공을 제한하는 것은 아닙니다. 제한 요인에 집중하면 다음 두 가지 작업을 수행 할 수있는 역량이 커집니다.

원할 때마다 원하는 조건을 변경할 수있는 기능을 익히십시오.
조건에 관계없이 지금 어디에서나 무한한 사랑, 기쁨, 열정, 편안함과 흐름을 경험하십시오.

이 두 가지가 전체 궤도를 바꿉니다.

나는 모든 종류의 제한 요소를 제거하는 데 도움이되는 것을 발견했습니다 : 30 일 도전. 대문자“C”로 챌린지 라는 단어를 사용할 때 나는 매우 특별한 것에 대해 이야기하고 있습니다.

특정 활동을하는 것 (또는 특정 활동을하지 않는 것)…
내가 현재하지 않는 것…
특정 빈도로…
특정 일수 동안.

나는 도전을 내 자신의 행동을 변화 시키거나 개인적 성장이나 발전을 유발하는 자기 주도적 프로젝트로 생각합니다. 때때로 나는 사고 방식을 바꾸거나 습관을 갖기를 원합니다. 아니면 끝내고 싶은 일종의 대규모 역량 강화 프로젝트가 있습니다.

다음은 가장 일반적인 제한 요소 몇 가지를 제거하기 위해 놀라운 30 일 간의 도전 과제입니다.

1. 30 일 쓰기 도전

30 일짜리 글쓰기 도전을 두 번했습니다. 과제는 30 일 동안 매일 무언가를 쓰는 것이지만 최소 단어 수 (하루에 750 단어를 목표로하는 것이 좋습니다) 또는 쓰기에 대한 특정 접근 방식과 같은 원하는 지침을 추가 할 수 있습니다.

이 과제를 성공적으로 해결하는 세 가지 방법은 다음과 같습니다.

멘탈 윈드 쉴드 와이퍼 : 매일 프리 라이팅 연습 인 La Morning Pages에서 아침에 먼저 뇌 덤프를합니다. 하루를 시작하기 전에 감정적 인 슬레이트를 지우고 생각을 명확하게합니다.
의도적 인 진전 : 사람들이 글쓰기 과제를 사용하여 오래 걸리는 프로젝트에서 추진력을 높이고 완벽주의와 미루는 일을 피하기 시작했습니다. 참가자들에게 30 일 동안 전자 강좌를 개발하고, 연극을 쓰고, 30 개의 블로그 게시물을 작성하게했습니다. 또한 사람들이 25, 000 단어 이상을 쓰는 것을 보았습니다. 그것은 책의 절반입니다!
개인 성장 촉진 : 다양한 글쓰기 프롬프트를 사용하여 성찰을 불러 일으키고 과거 경험을 대사하며 새로운 학습과 사고 방식 변화로 발전 할 수 있습니다. 내 자유 도전에서 나는 프롬프트를 제공합니다. 그러나 여러분이 스스로하고 싶다면 온라인에서 읽고, 묵상하거나, 보는 모든 것들이 성찰을위한 사료가 될 수 있습니다.

30 일짜리 글쓰기 도전을하면 근거를 잡을 수있는 역량이 향상되고, 프로젝트를 미루는 것보다 배송 프로젝트의 추진력이 높아지고 생산성, 창의성 및 혁신이 촉발됩니다.

2. 필요한 결말 도전

Henry Cloud의 저서 인 Endings Endings를 읽으면 내 삶과 사업에 일련의 강력한 변화가 일어났습니다. 그것은 나에게 문제가 있거나 가장 중요한 프로젝트에서 자원을 소모하는 관계 패턴, 습관 및 많은 프로젝트를 공개 할 수있는 권한을 부여했습니다.

클라우드의 가지 치기 접근 방식을 문제로 전환하려는 아이디어는 필요한 결말을 발견하고 작동하지 않는 프로젝트와 패턴을 끝내는 데 관련된 어려운 결정과 대화를 처리 할 수있는 역량을 구축하는 것입니다.

작동 방식은 다음과 같습니다.

다음 질문에 대해 매일 1 주 동안 브레인 스토밍을 15 분 동안 보내십시오.
- 당신의 인생이나 일에 어떤 프로젝트, 관계 또는 패턴이 평범하거나 병든거나 완전히 기능 장애가 있습니까?
- 당신이 식별하는 각각에 대해, 이러한 패턴들이 변하기를 희망 할만한 이유가 있습니까? 공연을하지 않는 사람들은 자신의 의지로 일을 개선하고 있습니까? 프로젝트가 평준화 될 수있는 것입니까, 그 자원으로 할 수있는 다른 것들을 고려하면 그렇게 할 가치가 있습니까? 끊어진 관계 패턴이 변화의 징후를 보이고 있습니까, 아니면 직장에서 변화를 기대할 수있는 외부 세력 (예 : 요법, 코칭 등)이 있습니까?
1 주차 마지막 날, 하나, 둘 또는 세 개의 "필요한 결말"( 작동하지 않고 희망의 흔적이없는 프로젝트 또는 패턴)을 선택하여 나머지 도전 과제를 해결하십시오. 필요한 결말이 클수록 더 많은 시간을 할애해야합니다. 그리고 당신은 결말을 계속하려는 유혹을받을 수도 있지만, 한 번에 한 가지를 끝내도록 자신을 제한하고 싶을 수도 있습니다.
나머지 몇 주 동안 각 결말을 해결하십시오.
- 먼저 결말을 계획하십시오. 당신은 관계를 끝내거나 패턴입니까? 어떻게 뽑을 계획입니까? 저항을받을 수 있습니까? 도움이 필요하십니까? 결말 전략은 무엇입니까?
- 그런 다음 경험을 대사하십시오. 이상적으로는 서면으로 처리하십시오. 당신을 섬기는 경험에서 무엇을 유지할 수 있습니까? 그리고 무엇을 풀어야합니까?
- 마지막으로, 결말을 실행하고 시간, 돈, 에너지, 그리고 일이 끝났을 때 경험하는 기쁨의 회상을 서면으로 기념하십시오. 관계 패턴을 깨는 것은 종종 진행중인 프로젝트 일 수도 있고 일대일의 순간 일 수도 있습니다.

이 필수 엔딩 챌린지는 패턴, 프로젝트 및 관계에 필요한 엔딩을 식별하고 실행할 수있는 역량을 구축합니다. 수업이 끝날 때 작동하지 않는 것에서 수업을 얻는 방법을 알려줍니다. 평범한 것들에 투자 한 에너지를 회수하여 가장 중요한 프로젝트와 관계에 재투자 할 수 있도록 도와줍니다.

3. 기여 게임 도전

컨트 리뷰 션 게임은 가능성의 예술 : 개인과 직업 생활의 변혁의 남편과 아내의 공동 저자 인 Ben and Roz Zander로부터 배운 것 입니다.

이것은 매우 간단하고 보상입니다. 매일 15 분 동안 사인 온, 이메일 확인, 할 일 목록에 뛰어 들거나이 질문에 앉아 전 세계로 나가십시오. 오늘 어떻게 기여할 수 있습니까?

그것에 명상하십시오. 그것을 시각화하십시오. 그것에 관한 저널.

30 일이 지나면이 단순한 도전은 당신의 일과 인생에서 기쁨을 경험할 수있는 능력을 증가 시킨다는 것을 알게 될 것입니다. 하루를 시작할 때 열망하는 능력을 키 웁니다. 어떻게? 그것은 성공과 실패의 흑백에서 당신이 주변 사람들과 세상에 영향을 미치는 방식으로 점차 세계관을 재설정합니다. 내가했던 것처럼, 당신의 열의와 기쁨에 대한 제한을 제거하면 새로운 에너지와 변화의 원천이 열리게됩니다.