문화 충격의 징후를 알아라

콜린 호킨스 / Cultura / 게티 이미지.

문화 충격은 다른 나라로 이주한 많은 사람들에게 매우 실제적인 경험입니다. 다른 나라에서 살았거나 공부했거나 광범위하게 여행 한 사람은 어느 정도의 문화 충격을 통해 맛보고 살아 왔습니다. 그때는 향수병과 같이 느껴질 수 있지만, 적응 프로그램을 전혀 거치지 않은 대부분의 사람들은 새로운 언어, 국가 및 문화에 적응할 때 어떤 단계를 거쳐야하는지 모릅니다.

이 5 가지 단계를 수행하기 전에 문화 충격이 무엇이며 무엇이 그것의 원인인지 이해해야합니다. 그것이 무엇인지 그리고 그것이 무엇인지 알면 쉽게 식별하고 국제적인 움직임을 좀 더 쉽게 할 수 있습니다.

온라인 옥스포드 사전은 갑작스런 낯선 문화 나 삶의 방식을 겪을 때 경험했던 혼란스러운 방향으로 문화 충격을 정의합니다 . 이것은 좋은 요약입니다. 그러나 조금 더 해보 죠. 새로운 나라로 이사하면 모든 것이 익숙하지 않습니다. 날씨, 풍경, 언어, 음식, 드레스, 사회적 역할, 가치, 관습 및 의사 소통 - 기본적으로 익숙하지 않은 모든 것이 더 이상 존재하지 않습니다. 하루가 다르게 펼쳐지는 것을 알게 될 것입니다. 비즈니스는 이해하기 어려울 정도로 수행되며, 매장은 개장하지 않고 몇 시간 내에 열 수 있습니다. 당신의 패턴은 벗어 났으며, 냄새, 소리 및 맛은 드문 경우이며 현지인들과 의사 소통을 할 수 없으며 빵 한 덩어리를 구입하지도 않습니다.

이것은 문화 충격입니다. 그리고 어떤 형태의 충격과 마찬가지로 명확하고 거의 확실한 반응이 있습니다.

문화 충격의 증상

슬픔과 외로움,
건강에 대한 과도한 염려,
두통, 통증 및 알레르기
불면증 또는 자고 감각
분노, 우울증, 취약성
자신의 문화를 이상화하기
새로운 문화에 집착하여 적응하기가 너무 힘들어 함
가장 작은 문제는 압도적으로 느껴짐
부끄러움 또는 안전하지 못한
압도적 인 향수병 감각
분실 또는 혼란스러운 느낌
이 곳으로 이사하기로 한 결정에 대해 질문 함
허니문 무대

새로운 경험과 마찬가지로, 처음으로 새로운 나라에 도착했을 때 행복감을 느낄 수 있으며,보고 경험 한 차이점에 경외감을 느낄 수 있습니다. 흥분되고, 자극을 받고, 풍성 해집니다. 이 단계에서 아직도 집에 익숙한 모든 것에 가까이 다가 갈 수 있습니다.

조난 단계

겪고있는 모든 것이 더 이상 새로운 것을 느끼지 않습니다. 실제로, 그것은 당신이 물건을 경험하는 것을 방해하고있는 두꺼운 벽처럼 느껴지기 시작하고 있습니다. 혼자 혼란스러워하고 익숙한 지원 시스템에 쉽게 접근 할 수 없다는 것을 알고 있습니다.

재 통합 단계

이 단계에서 발생하는 차이점을 받아들이지 않기 시작합니다. 당신은 화가 났고, 좌절했고, 심지어 당신 주위의 사람들에게 적대감을 느낍니다. 당신은 인생을 "집으로 돌아 가게"이상화하고 현재의 문화를 익숙한 것과 비교합니다. 당신은 문화, 언어, 음식을 싫어합니다. 당신은 열등한 것으로 그것을 거절합니다. 새로운 문화에 대한 편견을 갖게 될 수도 있습니다.

걱정 마세요. 이것은 절대적으로 정상입니다. 너는 조정 중이야. 이것은 실제로 새로운 것에 대한 꽤 일반적인 반응입니다. 새로운 일자리를 구하거나 새로운 집이나 신도시로 이사했거나 다른 사람과 이사했을 때를 생각해보십시오. 어떤 조정을해도 경의를 표하며 왜 결정을 내렸는지 궁금해 할 수 있습니다.

자율권 단계

이것은 수용의 첫 번째 단계입니다. 저는 당신이 구름 위로 올라 가기 시작하고 마침내 다시 자신처럼 느껴지기 시작하는

출현

단계라고 생각하고 싶습니다. 당신은 차이점을 받아들이고 그들과 함께 살기 시작할 수 있다고 느끼기 시작합니다. 발생할 수있는 문제에 대해보다 자신감을 갖고 잘 대응할 수 있습니다. 더 이상 고립되어있는 느낌이 들지 않으며 대신 주위의 세계를보고 자신이있는 곳을 알 수 있습니다. 독립 단계 당신은 다시 자신입니다!

당신은 새로운 문화를 받아들이고 모든 것을 새롭지 만 현실적인 빛으로 봅니다. 편안하고 자신감 있으며 자신의 취향에 따라 의사 결정을 내릴 수 있습니다. 더 이상 혼자가 아닌 느낌이 들지 않습니다. 새로운 문화의 차이점과 유사점을 모두 고맙게 생각합니다. 당신은 집에서 느끼기 시작합니다.

자신을 도울 방법

문화 충격의 단계를 통해 스스로를 도울 수있는 몇 가지 일이 있습니다. 먼저, 퇴각하고 클럽에 가입하거나, 스포츠 팀을 방문하거나, 자원 봉사하거나, 지역 교회에 참석하거나, 언어 강습을 받겠다는 충동에 맞서십시오. 새로운 사람들을 만나고, 자신을 지역 사회의 일원이되도록 강요하는 것은 3 단계를 통해 당신을 도울 것입니다.