당신의 건강에 중요한 이유

“우리는 많은 노력을 해왔으며 항상 서로의 등을 가졌습니다. 기니피그 10 마리를 먹었을 때 나와 친구가되었고 크리드의 말을 들으면 친구가되었습니다.”그녀는 격렬한 웃음을 전했습니다.

“제이미, 당신은 나의 가장 친한 친구입니다. 당신은 나에게 언니 같아요 나는 오늘 당신과 함께 서서 더 행복 할 수 없었습니다. 우리가 어렸을 때를 기억합니다. 우리가 결혼 한 적이 있다면 서로의 하녀가 되겠다고 항상 말했습니다. 오늘 함께하게되어 기쁩니다.”

건강한 관계의 8 가지 특성

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이제 29 살이 된 나는 5 살 때부터 가장 친한 친구 인 Morino를 가졌습니다. 그녀는 저를 위해, 그리고 그녀를 위해 인생의 기복, 약혼과 결혼, 죽음과 이혼을 통해 저를 위해 왔습니다. 우리는 서로 다른 주와 도시에서 친구로 지내면서 항상 어디에 있든지 항상 연락을 유지할 수있는 방법을 찾고 있습니다. 10 년이 지난 지금 우리는 시카고를 집으로 부르게되어 행운입니다.

내가 꿈의 대학에 입학하자 모리노는 내 기쁨에 동참했습니다. 그리고 그녀가 수십 년 동안 열망 한 후 첫 번째 개를 마침내 얻었을 때 나는 그녀와 공유했습니다.

할머니가 돌아가신 것을 알게되자 모리노는 다른 사람들이 할 수없는 방식으로 나를 위로 해주었습니다. 결국, 그녀는 25 년 동안 할머니를 알고 있었고 우리의 친밀한 관계에 익숙했습니다.

식당에서 우연히 엄청난 양의 글루텐을 먹었을 때, 그녀는 내 분노에 동참했습니다. 그녀는 십대 시절에 체강 질병을 진단 받았을 때 거기에 있었으며 실수로 글루텐을 먹는 것이 얼마나 아픈지 알았습니다.

직장, 대학 및 고등학교에서 만난 친구가 있는데, 이 우정은 내가 소중히 여기는 사람이지만 서로 다릅니다. 25 년의 역사를 가진 사람은 우정을 튼튼하게 해주고, 그것을 멸종시킬 위협이 무엇이든 그것을 유지합니다.

어린 시절 가장 친한 친구를 갖는 것이 의미 있고 잘 연구 된 결과가 나옵니다. 가장 친한 친구가 있으면 아이들이 잘 적응하고 더 행복하며 탄력있게됩니다. 고립 된 어린이는 성인과 같이 건강 문제가있을 가능성이 높기 때문에 이러한 혜택은 성인 생활 에까지 확장됩니다.

어린 시절에 가장 친한 친구가 하나뿐이라는 심리적 이점에 대한 충분한 연구가 있습니다. 영국 심리 학회지에 발표 된 한 연구에 따르면 11 세에서 19 세 사이의 청소년 400 명 이상이 우정의 질, 심리적 탄력성 (시도 동안 대처할 수있는 능력), 사회적지지 시스템과 같은 것을 스스로보고했습니다. 이 아이들은 영국 출신이며 사회 경제적으로 취약한 (또는 저소득) 가정에서 왔습니다.

연구 저자는 청소년의 자기보고 우정의 질과 탄력성 사이에 긍정적이고 중요한 상관 관계가 있음을 발견했습니다. 연구 저자들은“개인 친밀한 우정은 대부분의 청소년들이 접근 할 수있는 중요한 잠재적 보호 메커니즘이라고 제안한다.

그리고 한 명의 친밀한 우정만으로도 어린이는 회복력과 대처 메커니즘을 향상시킬 수 있습니다. “적어도 역경 속에서 청소년이 의미와 힘을 키우는 데 도움이되도록 적어도 한 명의 친밀한 우정을 쌓는 것이 좋습니다.”

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자라면서, 나의 사회계는 아주 작았습니다. 나는 어떤 일이 있어도 의지 할 수있는 몇 명의 훌륭한 친구들이 있었지만, 어떤 방법으로도 "인기"는 아니 었습니다. 나는 무도회에 가지 않았다. 나는 고등학교 파티에 초대받지 않았다. 나는 농구 나 축구 경기에 참석하지 않았다. 그러나 이것에도 불구하고 한 번도 외로움을 느끼지 못했습니다. 아마도 가장 친한 친구가 하나 있고 아주 친한 친구가 많았 기 때문에 항상 의지 할 수있었습니다.

외로움이 우리의 복지에 미치는 영향은 지난 몇 년 동안 크게 기록되었습니다. 외로움은 어린이와 성인에게 신체적으로나 정신적으로 많은 문제를 일으 킵니다. 실제로 Cigna가 실시한 2018 년 한 설문 조사에 따르면 외로움은 매일 15 개의 담배를 피우는 것과 마찬가지로 사망률에 영향을 미칩니다.

어린 시절 외로움이 오래 지속되는 부정적인 영향에 대한 일부 연구가 이루어졌습니다. 어린 시절에 가장 친한 친구를 갖는 것이 성인으로 확대되는 긍정적 인 효과가 밝혀졌습니다.

' 소아과 청소년 의학 아카이브 '( Archive of Pediatrics and Adolescent Medicine) 저널에 실린 한 연구는 20 년 후 사회적으로 고립 된 어린이들을 대상으로했다. 연구 저자들은 사회적으로 고립 된 아이들이 성인으로서 건강이 나쁘다는 가설을 테스트하고있었습니다. 연구 참가자가 26 세가되면 심혈관 다 인식 위험 상태 를 측정하여 사람의 체중, 혈압, 콜레스테롤 및 심혈관 건강에 기여하는 소수의 다른 위험 요소를 고려합니다.

결과는 상당히 놀랍습니다. 연구원들은 사회적으로 고립 된 아이들이 비 절연 아동들보다 성인 건강이 나빠질 위험이 상당히 높다는 것을 발견했습니다. 저자는“소지해야 할 필요성은 정신적, 육체적 건강을 위협하는 근본적인 인간 동기 부여”라고 결론 지었다.

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지난 몇 년 동안 제 인생은 도전으로 가득 차있었습니다. 나는 직장에서 해고 당했다. 5 개월의 회복이 필요한 예기치 않은 어깨 수술이있었습니다. 내가 가까이있는 할머니가 돌아가 셨습니다. 그리고 나는 부모님이 이혼하는 것을 배웠습니다.

남편에게 두 번째로, Morino는 이러한 모든 삶의 경험을 통한 최고의 지원 시스템이었습니다. 외상 적이거나 나쁘거나 실망스러운 일이 일어 났을 때, 나는 그녀에게 전화를 걸거나 문자를 보냈으며, 우리는 곧 대화를 나 d 다. 나는 한 명의 형제가 있습니다. 우리는 가까이 있고 사랑하는 사람이지만 모리노는 언니가 내 인생에서 가질 수있는 독특한 역할을 수행합니다.

25 년 동안 누군가와 친구가되어 가족처럼 가까워집니다. 그들은 당신의 과거와 가족을 알고 있으며, 당신의 길에서 오는 모든 투쟁에 대처하도록 도울 수 있습니다. 그러나 가족보다 관계가 더 강할 수 있습니다. 결국, 그것은 당신이 인생에서 선택한 사람입니다.