행동 계획 : 자신을 회복시키는 10 가지 방법

실천 계획은 SUCCESS 매거진에서 바로 할 수있는 월별 할 일 목록입니다. 바로 지금 자신과 삶을 개선하기 위해 할 수있는 10 가지 사항입니다. 몸과 마음을 젊어지게하여 새롭게 활력을 불어 넣을 수 있습니다.

당신의 달을 반동하고 긴장을 풀고 상쾌하게하십시오. 준비된?

최근에 발생한 문제에 대해 생각해보십시오. 세 번 깊게들이 마신 다음 미래에 어떻게 더 잘 다룰 수 있는지 분석하십시오.

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오늘 저녁에“웃음의 밤”을 계획하십시오. 중요한 다른 사람에게 문자를 보내고 함께 볼 재미있는 영화를 선택하십시오.

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기술없이 매일 한 시간 씩 따로 보관하십시오. 그 시간을 사용하여 오랜 친구를 사귀거나 새 책을 읽으십시오.

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이번 주말에는 뒤뜰 캠프장에서 이메일 알림을 끄고 가족의 즐거움에 집중하십시오.

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오늘 밤 잠자기 전에 TV를 켜지 마십시오. 카모마일 차 한 잔을 끓여 마시면서 감사의 말을 세 가지 적어보십시오. 아침에는 기분이 어땠는지 기록해 두십시오.

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이번 주에 두 번의 점심 시간을 보내십시오. 전화기를 책상에 두십시오.

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지금해야 할 일 목록을 작성하고 가장 어려운 작업을 맨 위에 놓으십시오. 먼저 해결하십시오.

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사무실 문이 있으면 즉시 닫으십시오. (그렇지 않으면 방해가되지 않는 곳 (공원 벤치, 자동차 등)으로 가십시오.) 15 분 동안 조용히 앉아 있으십시오. 마음을 재충전 시키십시오.

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이번 주에 명상 또는 요가 수업에 등록하십시오. 친구와 함께하고 안락 지대에서 벗어나십시오.

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펜과 종이를 집어 올리십시오. (업무와 관련이없는) 열정을 쓰십시오. 하나에 집중하고 그것을 추구 할 시간을 내십시오.

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이 기사는 SUCCESS 잡지의 2016 년 5 월호에 실려 있습니다.