11 아침 건강한 식생활을 자극하는 그릇

Taryn의 웰빙

특히 주중의 아침은 정신없이 바쁠 수 있습니다. 물론, 우리는 아침 식사가 그 날의 가장 중요한 식사라는 것을 알고 있습니다. 그러나 일을 준비하고 아이들을 문 밖으로 내리는 것 사이에, 건강한 것을 채취 할 시간이별로 없습니다. 와 활기찬.

우리 중 많은 사람들에게, 우리가 가고자하는 곳은 횡재 바 (gob-and-go bar) 또는 묽은 시리얼 한 그릇입니다. 또는 더 나쁜 것은, 우리는 아침 식사를 모두 건너 뛴다. 그러나 그렇게 할 필요는 없습니다. 빠르고 쉽고 만족스러운 요리법이 존재합니다. 그리고 … 더 많이 우리는 아침 식사 영감을 얻었습니다. 아침 먹는 그릇에 인사 해!

슈퍼 오거링 된 귀리에서부터 열대 지방의 스무디에 이르기까지, 과일, 채소, 곡물, 씨앗, 견과류 등 자연의 현상금으로 가득한이 그릇들은 당일 당신에게 연료를 공급합니다. 사진을 찍기 전에 몇 장의 사진을 찍기로 결정하면 아무런 판단도 없습니다. 결국

상당히 귀엽습니다. 아침 루틴 STAT에 추가 할 10 가지 요리법을 스크롤하십시오. -> - 01 of 11 Berry Acai 스무디 보울

Simply Lakita

• 애착이 가미 된 애씨 볼을 사용하여 일을 시작합시다. Simply Lakita의이 베리 버전은 바나나, 혼합 딸기, 아카이, 단백질이 풍부한 그리스 요구르트를 함유하고 있습니다. 끝내주는 터치? 더 많은 열매, chia 씨앗, 코코넛 플레이크, 슬라이스 아몬드 및 신선한 박하.

  

  -> - 레키 마루 니 (Leah Maroney)

  키노아 (Quinoa)로 할 수있는 많은 것들이 있습니다. 성분 조반은 그것을 증명한다. 달콤하고 달콤한 블루 베리, 바닐라, 약간의 꿀이 함께 어울립니다.

  03 of 11 Chickpea Breakfast Burrito Bowl

• 예쁘다. 채식주의 자.

  

  맛있고 매운맛과 오, 정말 만족 스럽다.이 채식주의 자 부리또 그릇은 채식주의 자이다. 검은 쌀, 렌즈 콩, 노아, 아보카도, 양배추, 망고 살사. 한 번 물면 너는 구부릴거야.

  Chickpea Breakfast Burrito Bowl은 비건 채식입니다.

  04 / 11 Chia and Flax Seed 아침 식사 그릇
• Taryn과 함께하는 건강

  

  오전 시간에 눌러 졌나요? 이 맛있는 make-ahead chia와 flax 푸딩을 맛보십시오. 저녁에는 메이슨 항아리에 chia와 flax seeds, 코코넛 밀크를 넣고 밤새 냉장하십시오. 그리고 아침에 봉사 할 준비가되었습니다. 잘게 자른 자두, 토스트 코코넛, 얇게 썬 키위 및 아몬드 - 또는 토핑을 손에 들고 재즈를 연주하십시오.

  Chia and Flax Seed 조반 (Taryn이있는 웰빙에서의 그릇)

  아래 11 개 중 5 개까지 계속 진행하십시오.

• 05 of 11 Mango-Pear 스무디 보울

  

  비행기에서 비행기까지

  이 식물성 아침 식사의 별은 확실히 망고입니다. 이 악몽 같은 보물은 배, 피캔, 코코넛, 아몬드 우유 및 치아 씨의 풍미를 향상시켜줍니다.이 스무디 그릇을 아침 메뉴에 추가하고 싶을 것입니다.

  비행기에서 접시까지 망고 - 배 스무디 보울 06 of 11 비건 바나나 스플릿 조식 보울

• 먹는 새 음식

  

  아침 식사 용 바나나 스푼? ! 이 디저트에서 영감을 얻은 요리는 비건 채식이며 글루텐이 포함되지 않으며 가족이 승인 한 것입니다. 걱정하지 마십시오. 여전히 유제품이없는 요구르트, 카라멜 바나나, 신선한 딸기, 카카오 펜촉, 곡류가없는 그 라 놀라 등의 원천에 대한 탐욕스러운 단맛을 모두 제공합니다.

  채식주의 자 바나나 스플릿 새 아침 식사로 인한 아침 식사

  07 of 11 머메이드 스피룰리나 스무디 보울

• 만들기. 키우다. 애정.

  

  창조물에서 바다 속에서 영감을받은이 스무디 그릇으로 인어 채널을 연결하십시오. 키우다. 애정. 슈퍼 푸드 스피 룰 리나 (청녹색 조류) - 비타민, 철, 망간, 베타 카로틴 및 단백질의 훌륭한 공급원은 멋진 해저 색상과 풍부한 영양 혜택을 제공합니다.

  인어 공주 Spirulina 스무디 보울 만들기. 키우다. 애정.

  08 of 11 블루 베리 오트밀 슈퍼 푸드 단백질 보울

• 신선한 조리 용 주방

  

  오트밀을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 심장이 건강하고 섬유가 가득하여 아침 중반 스낵 갈망을 예방할 수 있습니다. 이 슈퍼 푸트 오트밀 그릇에는 단백질, 대마 씨앗 및 아몬드 버터가 들어 있습니다. 또한 항산화 제 펀치를위한 블루 베리.

  청량 오트밀 수퍼 푸드 단백질 보울 새 조리 주방에서

  아래의 9 중 계속하십시오.

• 09 of 11 Peaches & Cream 스무디 보울

  

  Oh My Veggies

  사랑스러운 육즙 복숭아? Oh My Veggies는 연중 즐길 수있는 방법을 찾았습니다. 최고 신선도를 유지하기 위해 슬라이스하고 고정합니다. 여름의 맛을 간절히 원할 때마다 코코넛 밀크와 혼합하면 크림색의 부드러운 스무디가되고 복숭아, 아몬드 및 라스베리가 더 많습니다.

  Oh My Veggies의 피쉬 & 크림 스무디 그릇 10 of 11 PB & J Quinoa Bowl

• Cali Girl Cooking

  

  Love PB & J? 칼리 걸 요리 (Cali Girl Cooking)는이 향수 어린 시절의 고전을 성인용 화장으로 만듭니다. 단백질로 포장 된 퀴 노아, 단맛을 들이지 않은 캐슈 밀크, 꿀, 땅콩 버터, 딸기 보존 식품, 얇게 썬 바나나 및 얇게 썰어 진 아몬드의 조합은 귀하의 취향을 기쁘게하고 하루를 시작하도록 보장됩니다.

  Cali Girl Cooking의 PB & J Quinoa 보울 11 of 11 Chickpea Scramble Buddha Bowl

  케일리 메리

• 두부 스크램블을 좋아한다면이 병아리 출격을 좋아할 것입니다. 이 아침 식사는 특히 맛있는 것입니다. 심황, 석류 씨앗, 고구마, 참깨 겉 껍질이있는 아보카도, 구운 콜리 플라워가 출품 된 부다 (Buddha) 그릇.

  

  케일리 메리의 병아리 출혈 병아리