4- 성분 카레 볶음 콜리 플라워 레시피

카레 가루와 실란트는이 간편한 콜리 플라워 요리법에 멋진 맛을 더합니다. 이 콜리 플라워를 만들어 반찬으로 제공하거나 건강에 좋은 간식으로 만드십시오. 빠르고 쉽고 모두가 좋아할 것입니다!

신선한 실란트는 카레 풍미와 잘 어울립니다. 그러나 이것을 생략하거나 파슬리를 대신 사용할 수 있습니다.

참조 콜리 플라워를 즐기는 12 가지 좋은 방법

필요한 것

• 중형 대 콜리 플라워 1 개
• 올리브유 2 큰술
• 1 티스푼 카레 파우더 1 개, 좋아하는 조화
• 2 티스푼짜리 신선한 실란트
• 갓 빻은 검은 후추

만드는 법

1. 425 ° F로 가열 오븐
2. 포일로 큰 베이킹 팬을 정렬합니다. 요리 스프레이로 가볍게 살포하십시오.
3. 콜리 플라워를 작은 작은 꽃자루로 자르고 큰 그릇이나 식품 저장 백에 넣습니다.
4. 콜리 플라워에 올리브 오일, 카레 가루 및 실란트로를 넣고 재료를 완전히 혼합하도록 던지십시오. 콜리 플라워 florets을 과자 굽는 판에 밖으로 퍼지고 소금 및 갓 지상 후추로 그 (것)들을 가볍게 뿌리십시오.

1. 콜리 플라워를 약 25 분 동안 구우고 매 10 분마다 또는 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 구운다.
2. 콜리 플라워를 구운 닭고기, 스테이크, 햄 또는 구운 또는 튀긴 생선으로 제공하십시오.

힌트와 변형

• 올리브 오일과 함께 콜리 플라워에 다진 마늘 1 컵을 더합니다.
• 작은 꽃 대신에 콜리 플라워를 얇게 썬다. 슬라이스를 사용하여 더 많은 표면 브라우닝을 얻을 수 있습니다.
• 직접 만든 카레 가루를 만드려면 달콤한 파프리카 1 1/2 스푼, 빻은 커민 1/2 찻 숱가락, 회향 종자 1/2 찻 숱가락, 겨자 씨 1 작은 술, 땅 고수풀 1 작은 술, 찻 숱가락 지상 심황, 1/4 찻 숱가락 지상 카 다몬, 지상 찻 숱가락의 1/4 찻 숱가락 및 지상 정향 나무의 1/8 찻 숱가락. 원하는 경우 카이엔 후추를 추가하십시오. 전체 씨를 갈아서 고를 경우 3 ~ 4 분 동안 중저 발열로 프라이팬으로 헹구어 토스트하십시오. 차가운 향신료 분쇄기 또는 분쇄기 또는 커피 그라인더에서 그들을 갈아 입으십시오.

치즈와 함께

간편한 콜리 플라워

파르 메산 치즈로 콜리 플라워를 구운

체다 치즈로 콜리 플라워와 소시지 로스트

이 조리법 평가 나는 이것을 좋아하지 않는다. 조금도. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다. 나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!