72 건강한 가정을위한 간편한 업그레이드

우리의 객실 별 가이드는 당신을 즉시 호흡하기 쉬울 것입니다.

너의 가정을 피난처로 만들어라.

Matthew Benson의 사진

인생은 위험합니다. 그러나 당신이 당신의 길에서 던져지는 모든 위험을 피할 수는 없지만, 당신과 당신의 가족 - 애완 동물이 포함 된 건강한 둥지를 만들려고 노력할 수 있습니다. 그것은 꽃가루, 살충제, 유해한 용제 및 질병 운반 크리피 크롤리를 포함하여 정문에서 특정 nasties를 차단함으로써 시작됩니다. 실내에서는 곰팡이, 박테리아, 바이러스가 잡히는 것을 방지하고 알레르기를 유발하는 동물 비듬과 먼지 진드기를 최소화하고자합니다. 집안을 더 건강하게 만드는 데는 신선한 공기가 흘러 들어오는 창문을 열거 나 페인트, 가구 및 화학 물질 증기를 버리는 제품을 멀리 떨어 트리는 것과 같은보다 영구적 인 해결책과 같은 간단한 치료가 필요할 수 있습니다.

지금 당장 취할 수있는 최선의 행동에 대한 절망과 길 아래에서 고려해야 할 몇 가지 사항을 파악하기 위해 우리는 전국의 건강 및 환경 전문가를 대상으로 조사했습니다. 여기, 집 청소를위한 최선의 조언.

출입구

Matthew Benson의 사진

지금:

1. 꽃가루를 꺼내십시오. 꽃가루 알레르기 계절에는 겉옷을 흔들거나 털어 내고 브러쉬와 젖은 손수건을 사용하면 애완 동물의 모피와 발을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 적어도 지금은 야외 의류 라인에 세탁물을 걸어 두지 마십시오.

2. 문 양쪽에 매트를 추가하십시오. 무수한 알레르겐, 박테리아 및 잔디 화학 물질과 함께 내부에서 추적되는 먼지의 최대 80 %는 가정에서 만들기 전에 세탁 가능한 매트의 두 배 길이로 잡을 수 있습니다. 왼쪽 그림 : 워터 호그 매트 ($ 40; plowandhearth.com).

3. 드라이 클리닝을 해체하십시오. 일반적인 드라이 클리닝 솔벤트 및 발암 물질로 의심되는 잔류 퍼 클로로 에틸렌이 증발 할 수 있도록 비닐 봉지를 벗겨 내십시오. 드라이 크리닝에서 강한 화학적 냄새가 나는 경우, 다시 돌려서 적절하게 말라달라고 요청하십시오. 또는 근처의 퍼크 프리 서비스를 찾으려면 Google의 '유기농 드라이 클리닝'을 이용하십시오.

출입구

Casey Dunn의 사진

나중에:

4. 신발없는 실내 정책을 수립하십시오. 가족과 손님 모두를 위해 문앞에 슬리퍼 바구니를 보관하십시오.

5. 환기구에 환기 팬을 설치하십시오. 이 부분의 습도 수준을 50 % 이하로 유지하면 응축과 곰팡이 냄새와 곰팡이 및 알레르기가 확산되어 알레르기와 천식을 일으킬 수 있습니다. tjernlund.com에서 크롤링 공간 환기를 위해 작동하는 팬 모델을 찾으십시오.

6. 애완 동물 검문소를 만듭니다. 고양이와 개를 매달마다 진드기와 벼룩으로 치료하고, 안에 들어 오기 전에 벼룩을 잡기 위해 치아 빗 ($ 4; petco.com에서)을 사용하십시오. 벼룩 샴푸와 목걸이에는 살충제가 들어있어 어린이와 비품을 닦을 수 있습니다.

주방 / 식료품 저장실

Matthew Benson의 사진

지금:

7. 질병을 가진 생쥐와 곤충이 무료 점심을 찾지 않을 수 있도록 구멍과 틈새를 막는다 .

8. 식수를 걸러냅니다. 활성 탄소 필터는 투수, 탭 장착형 모델 또는 언더 싱크 모델과 같이 납, 염소 및 기타 오염 물질을 줄일 수 있습니다. 시정촌의 연간 수질 검사 사본을 요청하거나 Watersafe의 City Water Test Kit ($ 20; discovertesting.com)과 같은 재택 테스트 키트를 사용하여 직접 확인하십시오. 왼쪽의 그림 : Pur의 2 단계 투수. 제작자가 atrazine, 잡초 살인자를 걸러 내고 있다고 말합니다 ($ 15; purwater.com).

9. 유효 기간이 만료되기 전에 냉장고 필터를 교체하십시오. 냉장고에 물 디스펜서가있는 경우 6 개월마다 필터를 교체하십시오. 그러면 침전물이 쌓이기 시작합니다.

10. 특히 어린이에게 건강 위험이 있다고 의심되는 화학 물질을 음식물이나 음료수로 흘릴 수있는 BPA 함유 플라스틱 용기 를 제거하십시오 . 바닥에 숫자 3, 6 또는 7이있는 용기를 던집니다. 해당 제품에 대한 정보는 rubbermaid.com 또는 tupperware.com을 참조하십시오.

11. 도마가 금이 간다. 세균이 숨길 곳이 없도록 단풍 나무 또는 단단한 플라스틱으로 만든 것을 선택하십시오.

12. 준비 표면을 정기적으로 청소하십시오. 매번 사용 후 매끈한 비눗물로 도마를 문질러주십시오.

13. 요리 할 때 레인지 후드 팬을 사용하십시오. 일산화탄소와 이산화질소를 포함한 조리 관련 대기 오염 물질을 줄이고 습도를 낮추어 박테리아와 곰팡이를 조장 할 수 있습니다. 필터에 쓰레기가 쌓이기 전에 청소하거나 교체하십시오.

14. 판과 식기류가 완전히 말라서 박테리아를 못쓰게하고 손을 씻어 버린다.

주방 / 식료품 저장실

Ken Rice의 사진

나중에:

15. 오염 물질과 악취가 깨끗한 출구를 만들 수 있도록 옥외 환기구 의 재순환 환기 팬 을 교체하십시오 .

16. 구리 싱크대 또는 카운터를 선택하십시오. 금속은 자연적으로 항생제입니다.

17. VOC가 낮은 제품으로 석재 카운터 를 봉인하십시오 .

거실

Nathan Kirkman의 사진

지금:

18. 흡연 금지. 실내 공기 오염을 줄이는 빠르고 효과적인 방법입니다.

19. 창문을 엽니 다 (꽃가루와 싸우지 않는 한). 실내 공기는 옥외보다 2 ~ 5 배 더 많은 화학 오염 물질을 함유 할 수 있습니다.

20. HEPA 필터가있는 진공 청소기를 사용하십시오. 고효율 미립자 공기 필터는 먼지, 진드기 (및 그 알레르기가 심한 배설물), 동물의 비듬 및 벼룩을 빨아 올리는 데 가장 좋습니다. 실내 장식품에는 틈새 도구를 사용하고 먼지를 잡는 커튼 및 램프 갓에는 브러시 부착물을 사용하십시오.

21. 한두 가지의 식물을 심습니다. 거미 식물, 평화 백합, 철학자 및 알로에 베라는 포름 알데히드 (가구에서 발견)와 벤젠 (자동차 흄 및 페인트 용품에서 발견)을 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 뱀 식물, 영어 아이비, 보스톤 및 아스파 라 거스 고사리, Areca 및 대나무 야자수 역시 훌륭한 중화제입니다.

22. 약한 식초 및 물 또는 레몬 - 기름 - 물 용액을 사용하여 경재 마루를 자주 닦으십시오 . 폐 자극 성 VOC가 높은 화학 물질 세정제 및 바닥 왁스는 피하십시오.

23. 핸드 헬드 장치를 살균하십시오. 무선 전화기, TV 리모콘 (컴퓨터 키보드 포함)은 변기보다 박테리아가 더 많습니다.

24. 오늘 굴뚝 청소를 고용하십시오. 정기적 인 벽난로 및 굴뚝 유지는 공기 중 미립자 및 일산화탄소 배출을 줄이는 데 도움이됩니다. 자신을 청소하기 전에 유골을 가볍게 쳐서 방 주위를 날지 않도록하십시오.

거실

Matthew Benson의 사진

나중에:

25. 중앙 진공 시스템에 투자하십시오. 먼지와 알레르기를 최적으로 제거하기 위해 실외로 통풍구를 설치하십시오.

26. 공기 청정기를 구입하십시오. 만병 통치약은 아니지만 청정제의 새로운 세대는 먼지와 알레르기를 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다. achooallergy.com에서 구매 가이드 라인을 찾으십시오.

27. 증기로 얼룩을 풀어 라. Haan의 Steam Cleaning Floor Sanitizer ($ 100; buyhaan.com)와 같은 스팀 가전 제품은 물만 사용합니다.

28. VOC가 낮거나 없거나 포름 알데히드가없는 마감 처리 및 가구 구입. 이러한 유해 화학 물질은 가스 배출에 최대 3 년이 걸릴 수 있습니다. 벤자민 무어 (Benjamin Moore)의 VOC 내츄라 (VOC Natura) (페인트 상점의 갤런 당 50 달러).

기계로 빨 수있는 커튼에 투자하십시오. 먼지와 알레르기 항원이 없도록 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다.

30. 장작을 교체하십시오. 커피 찌꺼기 나 목재 섬유와 왁스로 만든 통나무는 목재보다 미립자가 적고 일산화탄소가 적다. 또한 벽난로를 천연 가스로 전환하여 배출 가스를 줄일 수 있습니다.

화장실

사진 : David Carmack

지금:

31. 곰팡이 및 금이 간 타일 을 교체 하여 곰팡이가 벽 뒤에서 자라지 않도록하십시오. 두 가지 문제를 해결하는 방법에 대한 조언을 보려면 여기를 클릭하십시오.

32. 제습. 매 샤워 후 천장 통풍구를 가동하십시오. 축축한 곰팡이를 끄는 공기를 외부로 배출하기 위해 스위치 타이머를 설치하여 최소 20 분 이상 작동하는지 확인하십시오.

33. 암모니아와 염소가 함유 된 클렌저는 사용하지 마십시오 . 이들은 피부와 폐를 자극하고 심지어 천식을 유발합니다.

34. 세균 및 독감 바이러스가 빨리 수집되는 수도꼭지를 살균하십시오 . 3 % 과산화수소 용액으로 닦아내거나 EPA 인증 일곱 번째 세대 소독 용 물티슈 (first generation generation disinfecting wipes) ($ 5.75, sevengeneration.com)와 같은 세균과 바이러스를 죽이기 위해 식물성 기름을 사용하는 물티슈를 사용해보십시오.

화장실

Matthew Benson의 사진

나중에:

35. 세탁 가능한 나일론이나 폴리 에스터 용 비닐 커튼 을 교환하십시오 . 비닐에는 프탈레이트가 함유되어있어 생식 건강에 해로울 수 있습니다. 비슷한 여기에 : 나일론 호텔 샤워 커튼 ($ 20; restorationhardware.com).

화학 그라우트 클리너를 피하십시오. 대신 베이킹 소다와 과산화수소의 붙여 넣기를 만들고, 닦고 헹구기 전에 30 분 동안 그라우트 위에 놓아 두도록하십시오.

37. 샤워하는 동안 공기 중 염소에 대한 노출을 줄이기 위해 온 집 정수 필터 를 설치하십시오 . 또는 Aquasana의 샤워 필터 시스템 ($ 85; aquasana.com)과 같은 필터링 된 샤워 헤드를 사용해보십시오.

놀이방 / 키즈룸

사진 제공 : 게티 이미지

지금:

38. 진공, 먼지 및 습기가 차는 물건은 정기적으로 청소하십시오. 이렇게하면 전자 장비, 카페트 받침, 발포 고무 및 기타 가구에서 난연성 잔여 물을 운반 할 수있는 먼지 토끼를 닦아 낼 수 있습니다. 아이들은 바닥에서 놀기 때문에 특히 취약합니다.

39. 납의 페인트 표면을 의심스럽게 테스트하십시오. 이 알려진 신경 독소는 페인트 칩이나 껍질이 벗겨지면 공기 중에 방출 될 수 있으며 1978 년 이전에 페인트에 들어 있습니다. LeadCheck 가정용 리드 테스트 키트와 같이 더 새롭고 신뢰할 수있는 테스트 키트는 대부분의 밝고 어두운 색상을 평가할 수 있습니다 여덟 면봉, leadcheck.com). 납 페인트가있는 장난감을 의심하는 경우 recalls.gov에서 회수 목록을 확인하십시오.

40 시간 동안 세균을 보호 할 수있는 문 손잡이 및 장난감을 살균하십시오 . 소량의 제품은 Verilux의 CleanWave UV-C Sanitizing Wand ($ 90; verilux.com)와 같은 휴대용 세균 블래스터로 치료할 수 있습니다.

놀이방 / 키즈룸

Matthew Benson의 사진

나중에:

41. 카펫과 비닐 바닥 대신 리놀륨, 코르크, 타일, 나무 또는 돌을 설치하십시오. 비닐과는 달리, 이 천연 물질은 프탈레이트를 함유하지 않으며, 리놀륨은 박테리아 성장을 억제합니다. 모두 카펫보다 먼지를 덜 수집합니다. 왼쪽에 보이는 : Marmoleum Click 리놀륨 타일 (평방 피트 당 $ 7- $ 9; forboflooringna.com).

42. 천연 섬유로 만든 배트와 프레드 - 우드 가구 및 포름 알데히드가 거의 없거나 전혀없는 캐비닛으로 화학 약품이없는 가구 를 찾으십시오 .

43. 퍼 플루오르 케미칼 을 포함하는 얼룩 방지 코팅재로 가구 및 의류를 피하십시오 . 그들의 안전에 관한 질문이 제기되었습니다.

세탁 / 애완 동물 공간

Matthew Benson의 사진

지금:

44. 물웅덩이 를 막기 위해 밀폐 용기 에 담그십시오. 왼쪽 그림과 유사 : 21 컵 Modular Canister (6 달러, rubbermaid.com).

45. 종이 또는 식물에 근거한 키티 쓰레기를 선택하십시오. 분진 생성 실리카가 함유 된 쓰레기는 흡입시 애완 동물이나 사람에게 해로울 수 있습니다.

46. ​​Nip은 자연스럽게 벼룩. 애완 동물의 침구는 정기적으로 뜨거운 물에 담그십시오. 기계가 대량 처리 할 수없는 경우 상업용 세탁소로 가져 가십시오.

47. 옷 건조기가 옥외에서 통풍구가 있는지 확인하여 습기가 실내에 쌓이지 않도록하고 곰팡이를 조장하십시오.

48. 천천히 천식을 유발하는 진드기를 억제하기 위해 매주 1 회 뜨거운 물로 시트, 이불 커버 및 침대보를 닦으십시오 .

49. 특히 집안에있는 누군가가 아플 때 , 기계를 적재 한 후 손을 씻으십시오. 그러면 세균을 잡아서 (그리고 퍼뜨리지 마십시오.)

세탁 / 애완 동물 공간

사진 제공 : GE

나중에:

50. 스팀 와셔로 업그레이드하십시오. 고온 증기 열과 세균 및 알레르겐을 제거 할 수있는 NSF 인증 모델을 찾으십시오.

침실

Overstock.com의 의례에 의하여 사진

지금:

51. 매일하기 전에 침대에서 공기가 빠져 나오게하십시오 . 이렇게하면 진드기가있는 습기가 증발 할 수 있습니다. 베개를 밖으로 내뿜고 매트리스를 진공 청소기로 청소하면 진드기를 조절하는 데 도움이됩니다.

꽃가루를 가려 내라. 창 에어 컨디셔너가있는 경우 팬 설정을 사용하고 자주 필터를 교체하거나 세척하십시오. 창문을 닫아 두십시오.

53. 나방 공 사용 중지. 가능한 발암 물질을 포함하고 있습니다. 깨끗한 실크와 울을 지퍼 봉지에 보관하십시오. 애완 동물 가게에서 삼나무 조각을 사서 치즈 옷으로 싸서 자신의 향낭을 만드십시오. 그들이 향기를 잃을 때 던지거나 다시 채우십시오.

54. 사무용품을 침실에 두지 마십시오 . 복사기 및 프린터는 폐 자극제를 생성 할 수 있습니다.

침실

Matthew Benson의 사진

나중에:

55. 온 집 팬을 배치하십시오. 다락방이나 옥상 아래에 설치된이 최첨단 냉각 시스템은 품질이 떨어지는 공기를 배출하고 신선한 공기를 유입시킵니다 (꽃가루가 아닌 계절에는 효과적입니다).

56. 베개와 매트리스에 지퍼 먼지 방지 커버 가있어 진드기를 방지합니다.

57. 딱딱한 나무와 빨아 먹을 수있는 깔개 용 벽과 벽으로 된 카펫 을 교환 하십시오. 먼지, 애완 동물 비듬 및 기타 알레르겐의 축적을 줄이는 데 도움이됩니다.

58. 매트리스 를 난연제가 들어 있지 않은 매트리스 로 교체하십시오 . 일부 매트리스는 자연적으로 화염 저항력이있는 양모를 포함합니다.

59. 습도 모니터를 설치하십시오. 40 ~ 50 % 습도 수준을 목표로하십시오. 더 높은 수준은 곰팡이 및 진드기의 성장을 유발할 수 있습니다. 레벨이 20 % 미만으로 떨어지면 플러그인 가습기를 고려하고 제조업체의 관리 요령을 따르십시오. 왼쪽에 Enviracaire의 HealthCheck Monitor ($ 13, allergybegone.com)가 있습니다.

최하부

Matthew Benson의 사진

지금:

라돈을 확인하십시오. 이 무취 천연 가스는 흡연 후 폐암의 두 번째 주요 원인입니다. RTCA의 4 Pass Charcoal Canister Test ($ 22; rtca.com)와 같은 테스트 키트를 사용하여 몇 년마다 그리고 지하실 작업 후에도 수준을 측정하십시오.

61. HVAC 점검 을 예약하여 용광로, 보일러 및 온수기가 일산화탄소를 적절하게 배출하는지 확인하십시오.

62. 퍼니스 또는 강제 공기 필터를 3 개월마다 청소하거나 교체하십시오 . 정전 기적으로 채워진 주름진 필터는 알레르겐 제거에 특히 효과적입니다. 왼쪽 그림 : Accumulair Diamond ($ 16; filters-now.com).

63. 웅덩이 펌프를 소유하고 있다면 곰팡이를 유발하는 수분이 축적되지 않도록 펌프가 제대로 작동하는지 확인하십시오.

64. 파이프 및 보일러 주위 에 석회질이 새는 지 확인하십시오 . 전문가가 있다고 의심되면 전문가에게 전화하십시오.

65. 향료 함유 프탈레이트로 곰팡이 냄새를 감추고 VOC도 함유 할 수있는 공기 청정제를 피하십시오 .

최하부

사진 : David Carmack

나중에:

66. 습기를 곰팡이 유발 수준 이하로 유지하기 위해 제습기 를 설치하십시오 .

67. 벽을 개조하고 마무리하는 경우 나머지 집의 석고 벽과 일치 시키려면 마른 벽에서 나온 석회를 선택하십시오. 그것은 자연적으로 곰팡이에 강합니다. 또는 종이 기반의 다양한 제품보다 습기에 덜 취약한 Georgia-Pacific의 DensArmor와 같은 종이없는 건식 벽체로 이동하십시오.

차고 / 작업장

지금:

68. 재고를 가지고 가십시오. 마른 페인트, 얼룩 및 용제가 들어있는 빈 용기를 안전하게 폐기하십시오 (지침은 해당 지역의 위생 부서에 문의하십시오). 가스 유출 방지 용기에 보관하십시오. 이러한 제품은 조종사가있는 온수기와 멀리 떨어져 있어야합니다. 가능하다면 휘발성 화학 물질, 살충제 및 제초제를 별도의 어린이 방에 보관하십시오.

69. 밖에서 일할 수 있도록 설치하고 필요에 따라 마스크를 착용하십시오. 화학적으로 처리 된 목재 및 포름 알데히드로 포장 된 MDF를 절단 할 때 충분한 환기를 선택하십시오. 나무 먼지조차도 입증 된 건강 위험 요소입니다.

차고 / 작업장

사진 : Kindra Clineff

나중에:

70. 유기농 잔디 관리로 전환하십시오. 잔디 화학 물질은 초록색으로 풀을 자라지 만 궁극적으로 가뭄과 질병에 대한 방어력을 약화시킵니다. 유출수는 강과 호수의 주요 오염원입니다. 이는 질산염과 잡초 살충제가 어떻게 마시는 물에 들어갈 수 있는지 설명하는 데 도움이됩니다.

71. 작업장의 집진 시스템을 업그레이드하십시오. 파워 톱 및 샌더의 포트에 바로 나사를 조이는 HEPA 필터 샵 진공 청소기는 공기 중 먼지를 크게 감소시킵니다.

72. 더 조용하고 흄을 사용하지 않는 전기 및 수동 옵션을 위해 가스 동력 장치 를 교체하십시오 . Fiskar의 새로운 모멘텀 릴 모어 ($ 200; lowes.com)에는 가위처럼 생긴 잎이있어 뿌리 덮개 크기의 오려 내기 조각을 만들 수 있습니다.

최종선 : 잘 지켜진 집을 소유하고 건강을 돌볼 수 있습니다.

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