당신의 정원에 건강한 허브를 추가하십시오.

당신의 정원에이 건강한 허브를 심어서 녹지와 건강한 식단을 증진하십시오.

허브 : 건강을위한

© swavo / Alamy의 사진

성장이 쉽고 건강한 허브를 정원에서 재배하여 초록색 패치를 더 많이 얻으십시오. 플로리다 주 웨스트 팜 비치에있는 히포 크라 테스 건강 연구소의 Brian Hetrich (ND)

건강 허브 : 바질

사진 샐리 윌리엄스 사진 / 게티

이 매우 향기로운 식물은 비타민 A와 K를 포장하고, 그 에센셜 오일은 항균성을 갖는 것으로 나타났습니다.

성장 팁 : 연례 바질은 내부 또는 외부에서 번창 할 수 있습니다 (서리 통과의 위험이 있은 후에 심기). 그것은 햇빛과 축축하고, 잘 배수되고, 약간 산성 인 토양과 퇴비를 함께 사용한다. 식물은 약 12 ​​인치 떨어져 있으며, 물은 적어도 격일로 수확하고, 식물은 키가 약 10 인치 일 때 수확을 선택합니다.

건강 허브 : 로즈마리

Creative Crop / Getty 사진

로즈마리 잎은 면역 체계를 강화하고 소화와 기억을 향상시키는 데 도움이되는 화합물을 함유하고 있습니다.

성장 팁 : 따뜻한 기후 나 냄비에 겨울에 실내로 이동할 수있는 다년생 식물입니다. 그것은 약간 알칼리성 토양과 태양을 많이 선호합니다. 적어도 24 인치 간격으로 식물을 심고 허브가 만들어 질 때까지 토양을 촉촉하게 유지하십시오.

건강한 허브 : 박하

사진 : Mark Gillow / 게티

차와 짭짤한 요리에서조차, 박하는 소화를 원조 할 수 있고, 또한 비타민 A와 C.를 제공한다.

성장 팁 : 밝은 곳에서 축축하고 잘 배수 된 토양에서 약 15 인치 떨어져있는 묘목을 심습니다. (박하는 만연해 있으므로 냄비를 사용하는 것이 좋습니다.) 적어도 하루에 두 번 물기를 유지하십시오. 식물의 꼭대기에서 나뭇잎을 제거하면 줄기 아래로 새로운 성장을 장려합니다.

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