블루 베리 바닐라 퀴 노아 보울

블루 베리와 바닐라가 만들어지고,이 퀴 노아 아침 식사 그릇에서 아름답게 함께합니다!

키노아는 건강한 식물성 단백질로 가득 찬 맛있는 곡물입니다. 그것은 쿠스 쿠스와 비슷한 질감을 가지고 있지만 더 맛이 더 풍미가 있으며 약간 거칠다. 풍미있는 접시와 달콤한 접시에 모두 사용할 수 있습니다. 쌀을 준비하고 요리하는 것이 매우 간단합니다!

이 퀴 노아 조반은 계란이나 아침 고기를 요리하지 않고도 아침에 몸이 갈망하는 단백질을 제공합니다! 그것은 건강하고 건강에 좋은 채식주의 자이며 아침 식사를위한 비건 채식 대안입니다. 젖소를 아몬드, 콩 또는 코코넛 밀크로 교체하여 완전 채식을 할 수 있습니다. 젖소와 두유 팩은 다른 우유보다 단백질과 영양소가 더 많습니다. 건강 혜택을 극대화하기 위해 칼슘 및 기타 영양소로 강화 된 것을 찾으십시오.

나는이 조반을 뜨겁게 먹는 것을 좋아하지만 차가울 수도있다. 과일과 flavorings를 섞을 수 있습니다. 사과와 함께 단풍 나무를 추가하거나 바닐라를 유지하면서 딸기를 추가하십시오. 그것은 당신에게 하루의 시작을 제공하는 다목적 아침 식사입니다!

필요한 것

• 전유 2 컵 (또는 아몬드, 콩, 코코넛 또는 탈지유)
• 1 1/2 컵 요리 퀴 노아 (소금 1 티스푼을 사용하여 요리)
• 티스푼 1 개 바닐라 추출물
• 1/2 컵 블루 베리
• 2 큰술 설탕 (또는 꿀)

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만드는 법

1. 퀴 노아를 포장 방향에 따라 찻 숟갈을 가하여 요리하십시오.
2. 작은 냄비에 우유를 데우십시오. 바닐라, 감미료 및 노아를 첨가하십시오. quinoa가 데워 질 때까지 몇 분 동안 요리하십시오.
3. 뜨거운 시리얼을 두 그릇에 담습니다. 신선한 블루 베리를 꼭 들고 바로 봉사하십시오!
4. 감기에 공급할 수도 있습니다!