큰 변화에 헌신

수년에 걸쳐, 나는 세계 최고의 선수들과 챔피언들을 만나고 인터뷰 할 기회를 가졌습니다. 그들의 위대함은 발가락을 만질 수있는 능력보다 내면의 특성과 더 관련이 있지만 위대한 사람들의 신체적 컨디셔닝을 완전히 간과하면 만지지 않을 것입니다. 오늘날 마이클 조던은 저지를 입고 NBA 명단을 만들 수있는 것처럼 보인다. 마이클 펠프스 (Michael Phelps)의 뛰어난 체격은 역사적인 올림픽 튀기는 데 이상적이지만 강력한 건강과 지구력을 달성하는 그의 훈련은 무시할 수 없습니다.

그리고 어느 것도 내 것입니다. 최근 SUCCESS Publisher Darren Hardy의 고성능 포럼을 위해 샌디에이고로 여행하는 동안 영국의 사업가 인 Jeff Smith 옆에 앉았습니다. 도로에서 자주 생활하는 문제에 대한 토론을 통해 나는 체중 감량을 원한다는 Jeff와 이야기를 나 shared습니다. 그는 Dan Forbes라는 개인 트레이너와의 통화를 제안했습니다. 웨일즈 먼은 몇 차례의 놀라운 대화를 통해 아직 가장 큰 도전 중 하나가 될 수있는 일에 착수했다. 1 월 1 일까지 25 파운드를 잃을 계획입니다.

그것은 극복 할 수없는 목표는 아니지만 상황에 따라 좋은 케이크 조각은 아닙니다. 그러나이 목표는 산 운동 기술과 영양“해야 할 것과하지 말아야 할 것”으로 어지럽히 지 않을 것입니다. 대신 포브스는 2 주마다 한 번에 한 가지 습관을 바꾸도록 도전했습니다. 개념은 사람이 한 번에 많은 변경 사항 목록을로드 할 때 거의 목표를 달성 할 인내심이 거의 없다는 것입니다.

포브스는“2 주 동안 한 습관을 끊겠다 고 결심한다면 그 습관을 성공적으로 깨뜨릴 수있는 기회는 약 85 %”라고 말했다. 변경 제한. 그는“두 가지 습관을 동시에 시도해보고 성공률은 30 %입니다. "세 가지 습관을 동시에 끊으면 전혀 기회가 없습니다."

여기서 눈에 띄는 교훈은 개인 생활과 비즈니스 생활에서 어떻게 습관을 길러내는지에 초점을 맞 춥니 다. 습관을 한 번에 하나씩 변경하거나 만들면 목표 달성에있어 정확성이 향상됩니다.

수업 만 중단했다면 그런 다음 포브스는 저의 목표를 가지고“공개”하도록 도전했습니다. 플랫폼의 일부로 만드는 논리는 성공 또는 실패에 대해 직접 책임 져야한다는 것입니다. 아무도 자신의 실패에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않으며, 이제 목표가 공개되었으므로 실패는 선택 사항이 아닙니다.

실제로 일정 기간 동안 단일 약정으로 나눌 수있는 변경을 원했던 것은 무엇입니까? 어떤 습관이 당신을 선에서 위대하게 만드는 것을 방해합니까? 오늘 대화에 참여하십시오.