디톡스 티 및 허브 - 허브 티 / 티사 네스로 해독하는 방법
디톡스 허브티 그리고 숙면과 피부에도 좋은 건강한 티! (구월 2024)
아마도 녹차의 건강상의 이점에 대해 여러 가지 주장을 들었을 것입니다. 그것은 항산화 물질이 풍부하고 덜 건강한 음료 대신 훌륭한 대체품입니다. 차 안에 여분의 비타민 C를 넣고 싶다면 딥 그린 그린 티를 선택하십시오. 그러나, '가장 건강한'?? 차를 마시려면 정기적으로 마셔야합니다. 홍차 또는 다른 차를 선호하는 경우 대신 마셔야합니다. 우유 나 감미료를 넣지 마십시오!
우롱 차 (Oolong Tea)
우롱 차 (a. k. a. 'wu long'??) 차는 일부 (제한된) 연구에서 체중 감소 / 통제와 관련이있다. 잠재적 인 건강 영향이 크게 강조되었지만 우롱 껌이 체중 감소에 도움이 될 수 있다는 일화적인 증거가 있습니다. 당신의 식단에서 탄산 음료 (또는 에너지 음료 또는 과일 음료)를 대체하는 무가당 한 차는 아마도 체중 조절을위한 단계 일 것입니다.화이트 티
흰 차는 대부분의 다른 차보다 항산화 물질이 높습니다. 저온에서 양조하면 대부분의 차보다 카페인이 적습니다.
일부 해독제에 호소하는 매우 부드러운 맛이 있습니다. 한때 희귀했지만 맛이 좋았고 향이없는 흰색 차가 중국 밖에서 점점 인기를 얻고 있습니다.푸 - 홍차
푸 - 홍차는 중국의 일부 지역에서 소화기로 무거운 음식을 먹은 후 오랫동안 소비되었습니다. 또한 전통적으로 소화 기관 및 심장 건강에 도움이됩니다. 풍부한 일화 적 증거가 이러한 용도를 뒷받침하지만 많은 공식적인 연구가 수행되지 않았다. 더 많은 연구가 필요하지만, 그것을 시도하는 것은 분명히 상처가되지 않습니다!
콘부 차 (Kombucha Tea)
한 음료에서 차와 프로바이오틱스는 이상적인 해독 조합처럼 들립니다. kombucha 차에 대한 연구가 거의 이루어지지 않았으며 많은 건강 강조 표시가 그 내용을 둘러 쌌습니다. 사실이 되기에는 너무 좋다고 여겨지는 것에 대해서는 (특히) 경계하십시오. 그러나 간 자극 (및 숙취 개선), 소화 장애 및 기분 혜택에 대한 kombucha의 이점을 둘러싼 일화적인 증거가 많이 있습니다. 하드 코어 해독제는 미리 경고해야합니다. Kombucha에는 소량의 카페인과 낮은 수준의 알코올이 포함되어 있습니다.
루이보스 (Rooibos)
루이보스 (Rooibos)는 산화 방지제가 많이 함유되어 있지만 (녹차보다 산화 방지제가 25 배 이상 높지는 않지만) 주장하고 있습니다.맛이 좋으며 홍차 나 커피를 대신 할 수 있습니다. 또한이 목록에있는 많은 해독 향신료와 허브를 비롯한 다른 향과 혼합하기가 쉽습니다. 이 목록의 모든 내용과 달리 루이보스는 카페인이 없습니다.
생강
생강은 오래 동안 따뜻하고 청결하며 소화 작용과 이뇨 작용에 도움이됩니다. 마실 것도 즐겁습니다.
일부는 레몬 주스 또는 생강을 생강의 "차"에 첨가합니다. 생강은 또한 다른 masala 차이 향신료와 함께 맛이 좋습니다.
Masala Chai Spices
많은 masala chai 향신료 (예 : 생강, 정향, 카 다몬, 계피 및 검은 후추)는 해독제로 간주됩니다. 가장 큰 잠재적 이익을 위해 우유 나 설탕없이 masala chai를 만들어보십시오. 카페인을 피하고 싶다면 홍차를 건너 뛰고 항산화 성분이 풍부하고 풍미 가득한 향기가 나는 향신료를 끓으십시오.
페퍼민트
페퍼민트는 카페인없이 활력을 되찾아 주므로식이에서 카페인을 줄이거 나 없애려는 사람들에게 좋습니다. 어떤 사람들은 청결하다고 말하며 전통적으로 소화를 돕는 데 사용됩니다. 페퍼민트가 마음에 들면 덜 일반적이고 상대적으로 강한 스피어민트를 사용해보다 달콤하고 부드러운 향을 맛 볼 수도 있습니다. 박하 박하 차 요리법에 대한 아이디어.
카모마일
나는 카모마일 '차'를 생각 하느냐 ?? (실제로는 tisane)이 될 수 있습니다. '특히 스트레스를받는 동안 (카페인과 유제품을 식단에서 잘라내려고 할 때)과 같이 매우 놀랍습니다. 어떤 사람들은 카모마일에 알레르기가 있습니다. 특히 건초 열이있는 경우에는 화분증이나 유사한 알레르기가있는 경우 마시지 마십시오.
Chrysanthemum Blossoms
전통적인 중국 약초학에 따르면, 양조 한 국화 꽃은 독소를 중화시키고 간을 정화한다고합니다. 때로는 국화 꽃이 푸르 푸르와 혼합되어 즐거운 향과 추가 혜택을 얻습니다.
오렌지 껍질
오렌지 껍질 주입은 소화를 돕는다고합니다. 그들은 또한 놀랍게도 따뜻하고 다른 해독제보다 우호적 인 음료를 대체 할 수 있습니다. 자체적으로 오렌지 껍질을 삶거나 양조 할 때 차에 첨가하십시오.
로즈힙스
로즈힙은 비타민 C가 높습니다. 또한 두통을 예방하는 것으로 알려져 있으며, 이는 해독의 흔한 부작용입니다.
파슬리
파슬리는 일본 녹차와 마찬가지로 비타민 C가 풍부하며 호흡을 좋게한다고합니다. 그것은 전통적으로 질병의 범위를 치료하는 데 사용되며 여러 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 신선하거나 말린 파슬리를 끓는 물에 담아 맛보십시오.
레몬 그라스
레몬 그라스는 클렌징 허브로 간주됩니다. 그것은 종종 태국에서 마사지 후 제공됩니다. 보너스 : 맛있어요!
레드 클로버
레드 클로버는 간을 자극하여 독소 제거를 돕는다고합니다. 그것이 혼자서 양조 될 수 있더라도, 빨간 클로버는 또한 많은 detox 혼합 및 GT의 Botanic # 9 Kombucha의 일부분이다.
허브 블랜드
'디톡스 블렌드'라는 브랜드가 많이 있습니다. ?? 거기에 차와 tisanes. 어떤 것은 다른 것보다 평판이 좋습니다. 여기 요기 차, 전통 의약품 등의 블렌드를 포함 해 최고의 추천 디톡스 차가 있습니다.
기타 해독 약초
건강 증진을 위해 끓이거나 끓일 수있는 것으로 알려진 많은 다른 해독 허브가 있습니다. 나의 열매는 열매, 보리, 우엉 뿌리, 민들레 뿌리, 회향 종자, 거룩한 바질 (tulsi tea), 감초 뿌리 (임신 / 수유중인 사람들이 사용해서는 안되는)입니다.
* 참고 : 나는 의사가 아니다. 이 기사를 의학적 조언으로 삼지 마십시오. 건강 문제가 있거나 임신 / 수유 중이거나 과거에 약초에 부작용이 있었던 경우 복용하기 전에 의사 또는 약초 전문가에게 상담하십시오. 신뢰할 수있는 출처의 지시에 따라 사용하십시오. 가능할 때마다 신선한 고품질의 허브와 차를 만드십시오.
거친 일주일 후 해독하는 8 가지 방법
일주일이 지났습니다. 사무실에서 이른 아침과 늦은 밤은 하나의 큰 흐림으로 맞물 렸습니다. 몸이 아프다. 당신의 마음도 그렇습니다. 그래서 당신이 일을 떠날 때 ...
