거친 일주일 후 해독하는 8 가지 방법

일주일 이 지났 습니다 . 사무실에서 이른 아침과 늦은 밤은 하나의 큰 흐림으로 맞물 렸습니다. 몸이 아프다. 당신의 마음도 그렇습니다.

금요일에 일을 그만두고 월요일에 돌아 오기 전에 해독하려면 어떻게해야합니까?

우리는 젊은 기업가 협의회에“일주일에 바쁜 일주일 후 스트레스 해소 방법은 무엇입니까?”라고 물었습니다.

1. 가족 및 친구들과 시간을 보내십시오.

인생에서 중요한 것이 무엇인지 잊지 말자. 24 시간 내내 일하면 화상을 입을 수 있습니다. 하루가 끝나면 성공은 균형, 행복 및 관계입니다. 게다가 최고의 아이디어는 종종 편안하고 행복한 마음에서 나옵니다.

-Allie Siarto, Allie Siarto & Co. 사진

2. 잠재 의식이 문제 해결을하도록하십시오.

때로는 수동적 사고를 통해 가장 큰 돌파구가 있습니다. 나는 실제로 이런 유형의 사고가 해방되는 것을 발견한다. 잠재 의식이 답을 깰 수 있도록 다른 것에주의를 돌리십시오. 운동, 운전 또는 수면 중에 찾고 있던 솔루션을 찾을 수 있습니다.

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3. 당신의 성과를 반영하십시오.

개인적인 목표와 직업적인 목표 모두에 대해 매주 성과를 검토하십시오. 당신은 그들을 달성 했습니까? 어려운 결정을 어떻게 처리 했습니까? 특정 대화를 향상시킬 수 있습니까? 다음 주에 어떻게 할 건가요? 두뇌가 성과를 분석하고 반영하여 매주 개선 할 수 있도록하십시오.

- 파라 즈 칸, 직접 리드 생성

4. 최대한 분리하십시오.

직장에서 정신적으로 휴식을 취하고 디지털 해독을하면 다음 주에 더 많은 두뇌 힘을 얻게됩니다. 하루 동안이라도 연결을 끊을 수 있다면 강력히 권장합니다. 당신은 의심 할 여지없이 월요일에 일을 시작한 첫 시간에 성능을 보완 할 것입니다.

-Reuben Yonatan, GetVoIP

5. 무언가를 읽으십시오.

자신이 즐기는 것을 읽는 것 (블로그 게시물이든 소설이든)은 다른 세상에 가고 지혜를 흡수하며 자신과 자신의 업무를 향상시키는 데 도움이되는 좋은 방법입니다.

- 케니 응 우옌 (Kenny Nguyen), Big Fish Presentations

6. 잠 들어

토요일은 알람이 울리지 않는 유일한 날입니다. 평소보다 30 분 또는 60 분 더 길어도 디지털 장치의 차임이 아니라 아이들이 아침을 먹고 놀거나 깨우는 느낌이 듭니다.

-David Ciccarelli, Voices.com

7. 식사를 요리하십시오.

식사를 요리하는 단순한 의식은 우리를 늦추고 우리가 먹는 음식과 실제로 연결되도록 강요합니다. 종종 일주일 동안, 우리는 너무 바빠서 가공 식품을 잡아서 삽질하고 가기가 쉽습니다. 그것은 건강하거나 감사하지 않습니다. 맛있고 건강한 식사를 준비하기 위해 시간을내는 것도 친구, 가족 및 사랑하는 사람과 연결하는 좋은 방법입니다.

-Dave Nevogt, Hubstaff.com

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