이 5 가지 일을 최고의 수행자가 되십시오

축구를 쉽게 볼 수 있으며 거의 ​​모든 것이 물리적이라고 가정합니다. 그러나 게임의 정서적, 정신적 측면도 마찬가지로 중요하고 영향력이 있습니다. 챔피언이되는 것은 (그리고 실제로 당신이하는 모든 일에서 성공하는) 다른 것만 큼 사고 방식, 정신 인식 및 준비에 관한 것입니다. 세계적으로 유명한 고성능 코치 Dr. Michael Gervais에게 문의하십시오.

Gervais 박사는 챔피언의 사고 방식을 알고 있습니다. 그는 시애틀 시호크스 (Seattle Seahawks)와 같은 NFL 팀, 올림픽 챔피언 및 펠릭스 바움가트너 (F 펠릭스 바움가트너)와 같은 레드 불 (Red Bull) 운동 선수를 포함한 세계 최고의 공연자들에게 수상 경력을 쌓아 왔습니다.

Dr. Gervais는 최근 The Science of Success 와 함께 앉아서 고객에게 가르치는 가장 영향력있는 기술을 공유하여 Super Bowl 챔피언이자 세계 기록 보유자가되고 인생의 모든 측면에서 성공을 거두었습니다.

1. 개인적인 철학을 만듭니다.

우리가 이루고자하는 목표와 그 목표를 달성하기 위해 누가해야하는지에 대한 명확한 개요가 없다면, 우리는 시간을 낭비하고 있습니다.

Gervais 박사는“마음 훈련에 관해 이야기 할 때 자신이 누구인지, 누구를 교정 할 것이 없다면 정신적 기술을 갖추는 것이 거의 결실이 없다”고 말했다. "개인 철학이있는 곳은 어디입니까? 아이디어는 개인지도 철학을 실제로 적어두고 모든 환경에서 생각, 단어 및 행동을 정리하는 데 사용할 것입니다."

Gervais의 고객들은 개인적인 철학에서 오는 힘의 감각에 동의합니다. 많은 전설적인 아이콘이 성공을 향한 자신의 길을 역 설계함으로써 시작된 것처럼, 우리는 또한 우리가되고 싶은 사람이되기 위해 끝까지 생각해야합니다. 올해 시간을내어 펜을 종이에 넣고 자신의 개인적 철학을 정의하십시오.

2. 견고하고 적대적인 환경을 찾으십시오.

무엇이든 최고가 되려면 견고하고 적대적인 환경에서 공연하도록 스스로 훈련해야합니다. Gervais 박사에 따르면, “견고하고 적대적인 환경은 상대적입니다. 견고하기 위해 물리적으로 위험 할 필요는 없습니다.”

"이것이 의미하는 바는 무언가가 줄에 있거나 있다는 것을 알기 때문에 마음이 울기 시작하는 모든 환경"이라고 그는 말합니다. 여기서 중요한 것은 연습 할 때도 안락함에서 벗어나는 것입니다. 운동 선수들에게 이것은 곧 포장 될 경기장에서 라이벌 팀원을 상대로 연습하는 것일 수 있습니다. 파티에서 낯선 사람과 대화를 나눌 정도로 작은 것일 수도 있습니다.

당신이 성공하기를 원한다면, 위대함을 얻기 위해 당신의 안락 지대를 넘어서야합니다.

3. 낙관주의를 위해 두뇌를 훈련 시키십시오.

스포츠, 비즈니스 및 생활에서 모든 경험에서 긍정적 인 것에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. Gervais 박사는 자신의 Super Bowl 수상 고객을 가르치는 3 단계를 지적합니다.

먼저, 변경이 가능하다는 것을 인정해야합니다. "낙관론과 비관론은 모두 학습 된 행동입니다."라고 그는 말합니다.

다음으로, 당신의 내부 대화를 인식하십시오. 모든 사람은 때때로 부정적인 생각을합니다. 당신이 할 수있는 최악의 일은 그들을 무시하는 것입니다. 대신, 그들을 인정하고, 그 뒤에있는 원인을 조사하고, 배우고, 나아가십시오.

낙관주의를 위해 두뇌를 훈련시키는 마지막 열쇠는 단순히 인생의 좋은 것들에 집중하는 것입니다. 좋은 것을 보려고 노력 하는 것만으로는 충분하지 않습니다. Gervais는 매일 말에 최소한 3 가지 좋은 것을 적어 둘 것을 권장합니다. 이것은 당신의 잠재 의식이 선에 집중하게 할뿐만 아니라 더 나은 헤드 스페이스에서 잠자리에 들게합니다.

4. 회복에주의하십시오.

끊임없이 지친다면 육체적으로나 정신적으로 성장하는 것은 불가능합니다. 가능한 최고 수준에서 수행하려면 매일 회복에주의를 기울여야합니다.

Gervais 박사는 수면, 식이 및 수화, 운동 및 운동, 그리고 하루 종일 명상과 같은 정신적 실천의 4 가지 회복 기둥에 초점을 맞출 것을 권장합니다. 당신이 당신의 분야에서 최고의 선수가 되려면 스포츠이든 인생이든 시간을 내고 회복에 집중해야합니다.

5. 구동은되지만 부착은 피하십시오.

챔피언이 되려면 운전을해야합니다. 당신은 당신이 전에 없었던 것처럼 자신을 밀어 기꺼이 너무 나쁜 성공을 원해야합니다. 최선을 다하지만, 당신이 무엇을 하든지 실패 할 때가 있습니다. 따라서 성공 추진과 결과 사이에 적절한 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

특히 순간에 실패로 인해 화를내는 것이 좋습니다. 당신이 실패한 후에 당신을 정의합니다. 모든 실패는 학습 경험이며 다른 어떤 방법으로도 우리를 발전시킬 수 있습니다. 성장의 사고 방식을 유지하면 실수를 통해 배울 수있을뿐만 아니라; 다시 반복하지 않으므로 프로세스에 대한 경험과 인식이 훨씬 높아집니다.

고성능 정신과 라이프 스타일은 비즈니스, 스포츠 및 인생에서 성공을 찾는 데 중요한 요소입니다. Super Bowl MVP가 되려고 노력하든 자신의 회사를 건설하든 관계없이 이러한 전술이 도움이 될 것입니다.